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坐月子洗頭會影響產婦身體嗎？坐月子禁忌破解與注意事項 惠氏優養3年
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由於古書的字體較小，房間內的光線多半不足，加上媽咪身體虛弱，此時用眼過度恐易傷害視力。 此外，當媽咪因情緒起伏而傷心落淚時，也會傷害眼睛，使其過度疲勞。 服法：自然產於產後第3～5天，傷口無感染、無凝血功能異常時開始服用，約5～7帖；剖腹產於產後排氣後，傷口無感染、無凝血功能異常時服用，約3～5帖。 ‧第二階段：自然產第2週起、剖腹產第3週起，開始配吃麻油料理的食物，以及適量以酒調味的料理，像是麻油炒豬肝、麻油炒腰仔、麻油炒桂圓、杜仲腰仔湯。 訂月子餐點配送雖然方便，但運送及料理過程難免令人產生疑慮，建議選擇前先能了解業者概況，包括選用的食材或菜單的營養是否均衡、膳食過程是否衛生及配送過程的保鮮都應詳加考慮，而微波加熱的器具也應注意。 蛋白質是構成體內器官、荷爾蒙的營養素，飲食中蛋白質不足會影響泌乳量，豆、魚、肉、蛋、奶類是蛋白質的良好來源，建議每天可增加1杯的低脂牛奶及1兩的魚或肉類，就可達衛生署建議的每日建議量。

此時，可以將手臂彎起，稍微用力壓住乳頭一至二分鐘，這樣可暫時止住奶水。 一段時間後，身體會自動調節奶量，配合個人餵奶的時間，適時地製造奶水，不會再有奶水溢出、弄溼衣服的尷尬情形出現。 在他看來，產婦坐月子時吃一點麻油雞無妨，但吃太多熱量太高，容易發胖。 對有人主張坐月子時不該吃麻油雞，黃中瑀認為，「實在沒這麼嚴重」。 依照營養學的觀點，月子的飲食應該肉、魚、豆、蛋、奶、蔬、果都均衡，重質不重量，不吃寒性及冰冷的食物即可。

如果媽咪是自然產，因寶寶經產道生產，會陰部易出現撕裂傷，導致產後會陰疼痛。 疼痛程度因裂傷大小、範圍與個人感受不同而有所差異，通常生產後數小時至1天時最痛，隨著傷口復原而逐漸減緩疼痛指數，但剖腹產傷口疼痛就較為嚴重。

事實上，「中醫並沒有產後不能喝水的說法」，還可能因為媽媽不喝水導致奶水不足，則孩子喝的奶水不夠，容易脫水造成黃疸指數上升。 坐月子期間需要遵守正確的生活守則，用正確的方法來清潔頭皮，否則容易堵塞頭皮毛細孔而產生不好的作用，又比如：坐月子期間的室溫需維持在25-28 度之間，所以夏天坐月子，就必須空調，但卻要注意不可以吹到風！ 所以一定要想辦法將空調的風完全擋住，不可對著產婦吹，而且產婦須穿長褲、長袖、戴帽子、手套、圍巾，並且穿襪子來擋風！ 千萬不可道聽塗說，不去真正完全了解正確的坐月子生活守則，結果苦了自己，月子一樣做不好。 前者例如生菜沙拉、生魚片、生蝦等等的生食，太過於生冷的飲食在中醫上的說法會造成孕婦體內氣血不順，傷脾胃。 酒精除了對孕婦復原有影響，也會經由母乳對寶寶的發育造成問題。

須註明來源為 Pinkoi.com 並附上 Pinkoi 內容的原始連結。 須保留原始內容；任何字詞、照片、影片、logo 皆不得修改或增減。 【缺點】：需要支出一筆費用／餐點送達後要自行加熱，過程中需要自行留意保存與烹調的衛生／菜色無法完全滿足媽媽的口味。 Shopee 蝦皮購物是東南亞最大的線上購物平台，以創新的 app 提供使用者便利友善的服務，快速安全的交易環境，豐富多元的購物體驗，廣受各國消費大眾的喜愛。 英國女性享受的帶薪産假為12週、丹麥為19週、愛爾蘭22週、意大利25週、日本26週、加拿大29週；相較之下，台灣僅有8週的帶薪產假，職業婦女們與寶寶相處的時間相對更少。 可以利用加濕器、除溼機或洗過的濕衣物，讓室內溼度維持在60%左右。

媽咪分娩後約2～3天會開始分泌乳汁，初期為淡黃色的乳汁，屬初乳，幾天後乳汁會變白色，這就是真正的母乳。 當乳汁無法順利流出時，會造成乳房腫脹疼痛的情形，媽咪可適度熱敷或按摩乳房，也可藉由吸奶器幫助乳汁排出，緩解腫脹感。 如果乳房持續紅腫、脹痛，甚至乳汁有異味、乳汁呈異色、發燒，可能是乳腺發炎，應盡速就醫，中醫方面有通乳散結湯，能清通、消腫、散結，與中醫師討論過後再使用。 彭婉如文教基金會桃園辦公室主任曾麗蘭認為，居家坐月子人員可以協助媽咪盡快使忙亂的家庭儘早進入狀況，除了協助照顧媽媽與新生兒，更能提供月子餐料理與簡易的家事服務，是媽媽坐月子時很好的選擇。 事實上，每個家庭與媽咪所需要的服務不盡相同，料理口味上也會有些需求，只要媽咪在簽約時與月子人員進行溝通，多半不需要太過擔心後續所產生的問題。 家是媽咪最熟悉的環境，能使其身心放鬆，如果自己的婆婆或媽媽有時間幫忙坐月子，可以享受親子傳承的經驗，良好的溝通會讓過程更加順利，否則飲食習慣不同，也許會造成與他人的小摩擦。 此外，現在更有宅配到府的月子餐或到府坐月子機構提供現代忙碌的小家庭做選擇。
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