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孕婦保健食品推薦指南-讓妳懷孕到生產期間營養補好、補滿-【2023年】 台灣推薦王
坐月子

：通過健字號認證，每天喝1~3杯能增加腸道好菌，腸道作為人體最大的免疫器官，每天消化、吸收人體攝取的養分，增加腸道好菌有助於維持腸道健康，進而提高人體防禦力，讓媽咪們更不容易生病。 讀完上一段我們提供的產後飲食建議，你是否也好奇坐月子常吃的食補有哪些呢？ 接下來與你分享3個不能錯過的產後補品，一起補足媽咪們生產時流失的養分。 如果許多孕媽咪不知道該怎麼挑的話最簡單的方式就是購買孕婦綜合維生素，基本上孕期間所需的營養素都在裡面囉! 但若有些營養素不足或無添加，如Omega-3，那就必須得再另外選購。 因台灣環境較潮溼，一般開封後建議六個月內要食用完畢，避免受潮影響效果。

傷口組織修復時絕對不能缺少蛋白質，再加上有傷口、生病、小產後等體力虛弱時，對於蛋白質的需求會提高，一但缺乏容易免疫力下降，細菌病毒趁機而入，增加感染、發炎、感冒等風險。 四物、人蔘、十全大補如同生化湯的原理，有活血補血的作用，很可能讓惡露增加甚至是延長出血時間，另外有子宮肌瘤的女性使用前應更加小心，須聽從醫囑服用。 產後為了照顧寶寶日夜顛倒，並且時時擔心寶寶的狀況，導致媽咪們無法好好放鬆，這時如果你送上紓壓SPA禮券，並且答應照顧小孩，讓她們放心享受按摩，媽咪們都會有被寵愛的感覺，一定會十分感動。

鎂有助於鈣的運送及吸收，還可促進神經與肌肉功能。 維生素B6除了可以支援身體的能量與代謝和神經系統健康，也可減緩懷孕過程中孕吐的不適感。 益生菌對於孕婦有過敏體質或腸道機能較差的孕婦就可以多補充益生菌，主要益生菌就是可以促進腸道的健康、預防便祕，尤其是懷孕中期容易有便秘情況發生。 益生菌對於新生兒也可有效預防新生兒濕疹問題。 從確定懷孕的那刻開始，孕婦媽咪的飲食就需特別注意，胎兒在生長發育的過程中，多元的營養素是不可或缺的。 詹景全主任表示，產後月子沒坐好，的確可能使子宮的復舊比較差。 懷孕36週時，是子宮撐到最大的時候；寶寶誕生以後，子宮開始收縮、逐漸縮小，大約會縮回肚臍左右的位置。

很抱歉，您的瀏覽器尚未支援JavaScript功能，可能造成網站部分功能無法正常使用，建議您開啟瀏覽器JavaScript狀態，以正確瀏覽本網站。 傷風；現代的醫療技術、衛浴設備先進，產後可以淋浴、又有較佳的傷口護理方式，比較不會引起傷口感染。 坐月子期間可以洗澡，建議以淋浴的方式來洗澡。 由於生產過程會失血，產後建議適量補充鐵質，以免貧血。

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