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產後恢復很重要，幫助身心快速回到最佳狀態 伊夏蓓爾產後護理之家
月子餐

（3）如果子宮收縮仍然不好，並且持續大量出血，有時候產婦必須接受動脈栓塞治療，甚至需要接受子宮切除手術來止血，以求保命。 （2）如果產婦出現心跳加速、血壓下降時，會給予大量靜脈輸液或輸血治療，同時會再確認產道裂傷均已妥善縫合，並確認無子宮內胎盤殘留等問題所造成的產後出血。 產婦在產後1〜2小時內，必須待在產後恢復室中觀察，不能馬上回到安靜又較舒適的病房中休息，可想而知，這段在恢復室中的期間非常重要！ 在產科的教科書中，還特別把這段時間在產程分期中分出來，稱為「第四產程」，可見這段期間的重要性。 在產後第一天，護理人員會頻繁探視、隨時監控狀況，如果有傷口疼痛、解尿困難、痔瘡疼痛等問題，可隨時與護理師討論解決方法。 高蛋白食物有助子宮傷口癒合，恢復正常飲食後可以多補充雞肉、魚肉、雞蛋等蛋白質含量豐富的食物。

因此，蔡慶璋主任提醒，避免攝取過於刺激或不好消化的食物，像是酸、辣、咖啡和濃茶。 為了讓胎兒有空間足以生長，子宮將隨之增大，子宮的肌肉細胞會變得肥大，其容量會比懷孕前增大許多。 在未懷孕前，其實子宮是很小的，約只有10 c.c.左右的容量。 到了足月時，每個人的狀態不太相同，可能會增加到5公升，甚至到20公升，也就是可以增加500～1000倍。 去年夏天，《每日郵報》報導，英國凱特王妃產後，首次與兒子亮相，粧髮完美、臉色紅潤，身著高腰剪裁洋裝突顯了微微凸起的肚子，讓外界看不出體重約3800公克的小王子已經「卸貨」了！

至於剖腹產產婦，則在移除導尿管後的4 ～ 6 小時內應自行排尿。 在一般正常狀況下，會在產後1～2天內將導尿管移除，避免因導尿管留置時間過長，而引起尿道細菌感染的危險性。 產後24小時除了觀察惡露、努力按摩子宮，還要積極上廁所！ 楊宜芬護理長解釋，因為膀胱位於子宮前面，脹尿時會推擠子宮，要讓子宮順利收縮排出殘餘物，產後4～6小時必須儘速排尿。 剛生產後的身體還很虛弱，產後營養補充是門大學問！

產後氣血大虛，初乳分泌甚少，1週內最好避免攝取燥熱食物（如辣椒、咖哩、蔥蒜、羊肉）以防乳房腫脹疼痛。 此時屬排水消腫期，也不宜攝取過多鹽、鈉，寒性食物也要少吃（避免陽氣不足），以免身體無法有效代謝水份造成水腫。

一般建議自然產後三個月至半年再計畫懷下一胎，如果是剖腹產手術，需要給子宮修復的時間，建議一年至一年半再懷孕。 建議您在生產三個月後，如果身體恢復狀況良好就可以再度同房。 通常在生完小孩做愛時會感到疼痛，這可能是因為自然產時撕裂的傷口尚未完全恢復。 根據醫生的建議，產後媽媽在分娩後的前幾週內不適合使用衛生棉條。 原因是此時子宮和子宮頸稍微張開，縫線在還沒有癒合的狀況下很容易感染，此時使用這種衛生棉條會增加受傷和發炎的風險。 其實陰道鬆弛也算是骨盆底功能障礙性疾病的一種表現方式，無論是自然產或剖腹產，對懷孕過的女性都是一種損傷，只是程度上有所差異。 陰道本身有一定的修復功能，在產後三個月可復原，若仍覺得緊實度不復以往，借助外力和運動，都能有效恢復產前八、九成的緊實度。

若對於本院有任何讚美、抱怨及建議請至「院長信箱」，如有健康問題諮詢請至「民眾發問」，會有專人回覆您，謝謝您的配合。 方法：平臥，二手伸直平放於身體上，利用腹部力量坐起，手指接觸腳尖 2 次，然後躺下，待體力較好後，可將二手放於頭後，依法坐起，重覆 10 次。 調貨時間：若您購買海外庫存之商品，於您完成訂購後，商品原則上約45個工作天內抵台(若有將延遲另行告知)。 為了縮短等待的時間，建議您將簡體書與其它商品分開訂購，以利一般商品快速出貨。 請注意，部分書籍附贈之內容(如音頻mp3或影片dvd等)已無實體光碟提供，需以QR CODE 連結至當地網站註冊“並通過驗證程序”，方可下載使用。 進入37週以後，胎兒就算足月了，各項發育都已成熟，隨時準備好要與您見面。

這問題因人而異，通常沒有餵母乳的媽媽會比較早恢復月經。 一開始月經週期還不固定，可能產後月經來了又停，或者一個月來兩次。
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