Notes

小產 流產後可以馬上吃補品？營養師：補錯時機，效果打折
坐月子

日夜都哺乳的母親，月經都沒來，且沒有讓寶寶吃除了母乳以外的食物，完全符合以上三種條件者，有 ninety eight % 的避孕效果。 如果月經已恢復，就要開始注意可能懷孕的問題。 咖啡雖然可以幫助提神，但同時對於腸胃比較刺激，也會阻礙藥物與營養的吸收，甚至影響睡眠品質，皆不利小產後的休養與營養吸收。 辛辣食物如：麻辣鍋、辣椒等等，也容易促進血液循環不利止血。 產後媽咪們須注重身體調養，否則容易落下病根，選擇一份滴雞精禮盒，為產後媽咪們補身體，有助於媽咪們恢復體力，揮別產後憔悴，擁有紅潤好氣色。

宮頸機能不全等疾病，因此我們不能忽視坐月子的重要性，而在坐月子期間，最重要的就是飲食，以下整理出坐月子期間的飲食重點，讓媽咪們吃對食物，順利恢復體力。 ✔ 維生素代碼原生態產前補充劑是一個全食物綜合性多營養配方，專門滿足女性在懷孕前、懷孕中和哺乳期的獨特需求，提供營養，支援媽媽和發育中的嬰兒。 懷孕初期碘嚴重攝取不足時可能會對寶寶腦部中樞神經發育造成影響，導致新生兒生長遲緩和神經發育不足或胎兒罹患呆小症，嚴重者會導致流產或死胎。 所以若有準備懷孕或初期懷孕的女性在於碘、葉酸攝取一定要特別注意。

但是也不是每一位產婦都必須溫水坐浴，應視傷口的腫痛程度而定。 如果很腫、很痛，可以嘗試坐浴；如果傷口不腫、不痛，也不一定必須這樣做。 一般建議採溫水坐浴的時機，大約為產後滿24小時以後可以開始嘗試，直到會陰傷口不腫、不痛了，即可停止。 只有自然產產婦才需要會陰坐浴，剖腹產產婦則不需要。 根據近期的研究顯示，蛋吃比較多的人，不一定會有高膽固醇。 高膽固醇的人，大多與遺傳與飲食上吃太多糕餅、動物內臟、蟹黃、蝦膏…等有關。 如果是素食產婦，坐月子吃素其實並不會營養不足，只要補充黃豆製品、盡量維持奶蛋素，依然可以健康坐月子。

2.攝取足夠的營養，不必忌食，應與一般成年人每日由五大類食物均衡攝取原則相同，補充足夠的水分，如開水、牛奶、湯類等。 NOW® 葵花卵磷脂具有磷脂醯膽鹼，磷脂醯膽鹼是細胞膜中豐富的磷脂，在細胞信號傳導和突觸功能中起關鍵作用。 NOW® 葵花卵磷脂還天然富含磷脂醯肌醇、磷脂醯乙醇胺和必需脂肪酸。 飲食中的卵磷脂有助於乳化脂肪，使其分散在水中；作為含膽鹼的磷脂，其膽鹼易於被人體吸收和利用。

懷孕第七個月起寶寶就會開始快速發育骨骼的階段，對於孕婦可有效預防子癲前症，不管是哪個時期鈣對於孕婦補充是否足量都相當的重要，鈣也可以幫助寶寶肌肉發展，建議可以搭配為生素D可以促進鈣的吸收。 且鈣對於容易失眠或抽筋者也有很大的幫助，可以穩定情緒、肌肉放鬆。 不少人以為坐月子時一定要吃很多補品、每天都吃很多肉，其實以現代社會的環境與狀況來說，多數人在坐月子時的問題都是「營養過剩」，而並非「營養不足」。
Website: https://www.postpartumsuite.com/