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月子餐
因此,蔡慶璋主任提醒,避免攝取過於刺激或不好消化的食物,像是酸、辣、咖啡和濃茶。 為了讓胎兒有空間足以生長,子宮將隨之增大,子宮的肌肉細胞會變得肥大,其容量會比懷孕前增大許多。 在未懷孕前,其實子宮是很小的,約只有10 c.c.左右的容量。 到了足月時,每個人的狀態不太相同,可能會增加到5公升,甚至到20公升,也就是可以增加500~1000倍。 去年夏天,《每日郵報》報導,英國凱特王妃產後,首次與兒子亮相,粧髮完美、臉色紅潤,身著高腰剪裁洋裝突顯了微微凸起的肚子,讓外界看不出體重約3800公克的小王子已經「卸貨」了!
至於剖腹產產婦,則在移除導尿管後的4 ~ 6 小時內應自行排尿。 在一般正常狀況下,會在產後1~2天內將導尿管移除,避免因導尿管留置時間過長,而引起尿道細菌感染的危險性。 產後24小時除了觀察惡露、努力按摩子宮,還要積極上廁所! 楊宜芬護理長解釋,因為膀胱位於子宮前面,脹尿時會推擠子宮,要讓子宮順利收縮排出殘餘物,產後4~6小時必須儘速排尿。 剛生產後的身體還很虛弱,產後營養補充是門大學問!
罹患乳腺炎的乳房會有局部硬塊、紅腫,奶量也會變少,餵奶前應將腫塊推開,並在餵奶後冰敷。 如果乳房紅腫熱痛、化膿甚至開始發高燒、骨頭痠痛,須立即就醫做引流手術,必要時施予抗生素治療。
在足月生產的情況下,一般媽咪體重會增加10~15公斤。 而剛生產後,扣除寶寶以及胎盤、羊水等重量的排除及生產過程中的失血及體力消耗,應有將近5公斤的減少,所以,剩下的部份就會變成是所謂的「產後肚」或是「媽媽肚」。
會固定時間來幫產婦測量心跳、血壓,測量產褥墊上惡露增加的重量,並會內診檢查以清出子宮腔內的血塊及惡露,一方面可以評估產後出血量,一方面可以預防因子宮腔內血塊鬱積而影響子宮收縮。 一般而言,出血量超過500毫升以上就算是產後大出血,必須進一步評估及處理。 自然產的媽咪於產後即可開始,每天按摩子宮數次,直到產後約2~3週後,摸不到子宮為止。 而剖腹產媽咪,則不需自行按摩子宮;但若因子宮收縮差,需由醫師執行。 當寶寶出生後,子宮仍會持續自行收縮,正因壓縮,使得子宮肌肉層的血管產生缺血性的變化,而讓子宮肌肉層的平滑肌細胞與結締組織縮小,子宮體積也會慢慢縮小。 許多人都以為胎兒、胎盤娩出之後,子宮就清潔溜溜,其實產後的子宮還會有一些殘餘物,包括胎盤碎片、胎膜、蛻膜、胎盤與子宮交接處的分泌物等。
不過,若能透過凱格爾運動、雷射手術雙管齊下,自然產陰道鬆弛問題不是無法解決的。 若懂得預防和保健,其實骨盆腔鬆弛的問題沒這麼可怕。
產後氣血大虛,初乳分泌甚少,1週內最好避免攝取燥熱食物(如辣椒、咖哩、蔥蒜、羊肉)以防乳房腫脹疼痛。 此時屬排水消腫期,也不宜攝取過多鹽、鈉,寒性食物也要少吃(避免陽氣不足),以免身體無法有效代謝水份造成水腫。
My Website: https://www.postpartumsuite.com/
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