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坐月子有什麼禁忌 岑媽咪月子料理坊
做月子

產後的飲食不是大補特補就好，媽咪們應該先了解自己的體質，再選擇適合的藥膳和食物來進補，才能改善體質，並且在進補的同時，恢復內臟功能，避免過胖，讓皮膚更緊實。 在家坐月子的媽咪，需要有家人幫忙照顧寶寶和料理家事、三餐，有些高需求寶寶須要抱、哄，有家人的支援，月子才能充分休息。 傳統觀念不能洗澡，乃因從前水質不夠乾淨，而且浴室大多不在房裡，走出去會吹到風，容易感冒。

其實只要在產後均衡飲食，攝取足夠的水分，如果汁、牛奶等；餐間補充點心，即可。 中國自古以來就很重視產後調理「坐月子」，產婦歷經生產過程氣血耗散、體力損傷，藉由適當的藥補食補，有助體內的器官回覆到懷孕前的狀態，解決產後的不適，不僅幫助產後生理、內分泌功能的恢復，許多產前體質上的問題也可得到改善。 依台灣目前的氣候環境、生活情況，以及大眾的營養狀態，使現代人的體質有所改變，因此在傳統月子處方上需做適當的調整。 中性體質不會過寒、過熱，在坐月子飲食上也比較自由，沒有太多限制，只要注意營養均衡、少鹽調味（避免水腫），即可幫助身體慢慢恢復。 不過媽媽在懷孕後，還是會比較脆弱，可以視身體狀況，飲用補品加強滋補，調理身體機能。

巧克力中所含的可可鹼會進入母乳，並通過哺乳進入寶貝的體內，損害寶貝的神經系統和心臟，導致消化不良、睡眠不穩、哭鬧不停等。 另外，常吃巧克力會影響產婦的食慾，造成身體所需的營養供給不足。 這樣，不僅影響產婦的身體康復，還會影響寶貝的生長發育。

現在各種電器設備都齊全方便，加上本省氣候較炎熱，也就沒有必要那麼嚴格地限制，油性髮質者一個月不洗頭，不但不衛生，還可能頭皮發炎；產後一星期，只要體力許可，洗完頭髮就趕快吹乾，不要著涼即可。 坐月子期間需要遵守正確的生活守則，用正確的方法來清潔頭皮，否則容易堵塞頭皮毛細孔而產生不好的作用，又比如：坐月子期間的室溫需維持在25-28 度之間，所以夏天坐月子，就必須空調，但卻要注意不可以吹到風！ 所以一定要想辦法將空調的風完全擋住，不可對著產婦吹，而且產婦須穿長褲、長袖、戴帽子、手套、圍巾，並且穿襪子來擋風！ 千萬不可道聽塗說，不去真正完全了解正確的坐月子生活守則，結果苦了自己，月子一樣做不好。 因為麻油雞本身油份較多，且雞肉蛋白質含量豐富，須要強健的腸胃系統才能好好的吸收利用，新產婦腸胃正處於虛弱的階段，吃麻油雞反而有時會出現噁心、腹脹等消化不良現象，也就是中醫所稱的「虛不受補」。 且生產完頭一個星期正是惡露排除的關鍵時刻，這時吃大量麻油雞，反而可能因為子宮收縮太強阻礙惡露順暢排出，使的惡露的時間拖得更長。

寶寶與媽咪必需同室不同床，以防媽咪翻身時壓住寶寶呼吸道，造成窒息。 若寶寶睡覺過程中哭鬧要喝奶，爸爸再將寶寶抱回給媽咪餵奶。 餵完母奶，換爸爸或家人照顧寶寶，媽咪可去解尿，並用生理沖洗瓶裝煮沸過的溫水，沖洗會陰部傷口。
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