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坐月子洗頭會影響產婦身體嗎？坐月子禁忌破解與注意事項 惠氏優養3年
月子中心

事實上，「中醫並沒有產後不能喝水的說法」，還可能因為媽媽不喝水導致奶水不足，則孩子喝的奶水不夠，容易脫水造成黃疸指數上升。 坐月子期間需要遵守正確的生活守則，用正確的方法來清潔頭皮，否則容易堵塞頭皮毛細孔而產生不好的作用，又比如：坐月子期間的室溫需維持在25-28 度之間，所以夏天坐月子，就必須空調，但卻要注意不可以吹到風！ 所以一定要想辦法將空調的風完全擋住，不可對著產婦吹，而且產婦須穿長褲、長袖、戴帽子、手套、圍巾，並且穿襪子來擋風！ 千萬不可道聽塗說，不去真正完全了解正確的坐月子生活守則，結果苦了自己，月子一樣做不好。 前者例如生菜沙拉、生魚片、生蝦等等的生食，太過於生冷的飲食在中醫上的說法會造成孕婦體內氣血不順，傷脾胃。 酒精除了對孕婦復原有影響，也會經由母乳對寶寶的發育造成問題。

蔡可欣強調，有打無痛分娩的媽咪，剛生產完可能暫時不會感到疼痛，但當麻醉藥漸退後，便開始覺得下體腫脹不舒服、坐立難安。 此外，若覺得傷口腫脹難受，可先冰敷，待之後傷口會漸漸消腫疼痛感就會減輕。 生完小孩後吹到冷風，有可能罹患產後風，所以要盡可能讓身體保持在溫暖的狀態。

避免產後洗澡、洗頭的水溫過低或過高：媽咪們在坐月子洗頭時，要以適合的水溫洗頭，避免使用溫度過高或過低的水洗頭，造成頭皮或身體上的不適。 有些產婦在月子一個勁地喝紅糖水，認為能夠活血化淤和補血，促進產後惡露排出。 因為，在產後10天左右惡露開始逐漸減少，子宮收縮基本恢復正常。 如果喝紅糖水時間過長，就會使惡露的血量增多，造成繼續失血，引起貧血。 多進湯汁固然可增加乳汁分泌，但茶葉中含有的鞣酸會影響腸道對鐵的吸收，容易引起產後貧血。 而且，茶水中還含有咖啡因，產婦飲用茶水後不僅難以入睡，影響體力恢復，咖啡因還可通過乳汁進入寶貝的身體內，導致發生腸痙攣或突然無故地啼哭。

含糖高的甜食糕點，如：蛋糕、鳳梨酥、含糖飲料…等，應謹慎攝取，一杯市售飲料含糖量可能高達15~20塊方糖，而口感滑順的珍珠奶茶1杯就等於兩碗飯及4匙沙拉油的熱量，若經常飲用，恐怕不只身材走樣，連血脂肪都容易升高。 哺乳期應避免的食物，除了會退奶的韭菜、麥芽、人蔘等食物外，飲食應該避免刺激性的東西，包括：高鈉調味料、辣椒、酒精、咖啡因、尼古丁、油炸食物、富含精製糖等食物。 上班族媽媽若想餵母乳，先要知道如何擠出及儲存母乳；同時要讓保母知道怎樣處理及餵食妳特地爲嬰兒預留下來的母乳。 其實，只要追本溯源，就可以找出幾個坐月子時應該遵循的基本原則，媽咪們就可以據此對照自己的需求，加以變化，過個輕鬆舒適又健康的月子期。 【優點】：如同方法1，是媽媽熟悉的環境／餐點由專業廠商烹調配送，可省下許多時間／餐點的營養較有保障。 除此之外，由於台灣的氣候在冬天較為潮濕，氣溫低剛好碰上雨天，不僅會讓室內溼度上升，體感的氣溫可能也會更低。 因此建議可以適時使用除濕機，將室內溼度維持在50％～60％。

一般產後身體比較虛弱，吸收消化能力比較差，進補的食物一般營養比較高，難於吸收消化，而且一味的進補還不利於惡露的排出。 但母雞的卵巢和蛋衣中卻含有一定量雌激素，會減弱催乳素的功效，從而影響乳汁分泌。 而且，公雞的脂肪較少，產婦吃了不容易發胖，有助於哺乳期保持較好的身材，也不容易引起寶貝發生腹瀉。 哺乳期產婦經常喝麥乳精，就會使乳汁的分泌量明顯減少，所以中醫歷來把麥芽作為回乳的用藥。 如果不去做檢查，就不能及時發現異常並及早進行處理，容易延誤治療或遺留病症。 因此，產後6-8週應到醫院進行一次全面的產後檢查，以便了解全身和盆腔器官是否恢復到孕前狀態，了解哺乳情況。

本院產後照護中心秉持以家庭為中心的照護理念，規劃新穎、溫馨的坐月子環境，結合了產科、新生兒科、中醫、復健、助產、護理及營養等健康照護專家，提供產婦和寶寶完善的坐月子調養和照護計畫，期待能陪伴每一個產後家庭，共度溫馨、健康的坐月子時光。 首先是媽咪要有正確觀念，懂得保持身心的安寧和平靜，讓自己不僅沉浸在歡迎新生寶貝的喜悅中，更要懂得「儘量充分的休息」，並且讓自己和寶寶、家人們都能經由一次次的親密接觸，為往後的美好人生奠立健康的心理基礎。 媽咪是家庭的核心，是帶領寶寶進入世間、協助寶寶和家庭互動的關鍵角色，在坐月子的期間，媽媽和寶寶同時獲得調養與照顧才是最迫切需要的。 在這段人生新的開始的時期，能建立好良好的照顧型態與親密的家庭關係，不僅對寶寶發展有極大的幫助，更對未來家庭親情建立有莫大的助益。 然而，媽咪在產後失血多，傷津液、胃腸失濡潤，又因會陰傷口腫痛而不敢用力排便、坐月子期間常缺乏運動、蔬菜水果吃得少，導致排便不順。 坐月子期間除了補身體之外，因生產時所造成的傷口或身體問題也需要同時被解決，以下為8種常見的身體狀況及解決方法，讓媽咪輕鬆面對產後坐月子的小問題。
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