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10월 22일 방송하는 tvN ‘놀라운 토요일’에 르세라핌의 김채원, 사쿠라, 허윤진이 출격한다. 석류 주스와 크랜베리 주스를 마시는 것도 혈압 감소에 도움이 된다. 유럽영양학회지에 게재된 한 연구에서는 크랜베리 주스가 수축기 혈압을 약 3.68mmHg, 이완기 혈압을 약 1.52mmHg 정도 낮춘다고 발표했다. 웨스턴오스트레일리아대 연구팀에도 연구 결과 석류주스를 240mL 이상 마시면 기간에 상관없이 수축기 혈압 4.96mmHg, 이완기 혈압 2.01mmHg가 낮아졌다고 밝혔다.
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유산소 운동은 수축기 혈압을 3.5mmHg, 동적 근력운동은 1.8mmHg를 낮춘 데 반해, 등척성 근력운동은 무려 10.9mmHg를 낮췄다. 연구팀이 실험 참가자에게 요구한 등척성 근력운동도 두 주먹을 불끈 쥐는 것이었다. 연구팀은 2분씩 하루 4회, 일주일에 세 번하게 시켰고, 이 운동을 한 실험 참여자는 수축기 혈압을 5.2~12.7mmHg 낮췄다. 이 외에도 등척성 근력운동으로는 철봉 오래 매달리기, 플랭크, 브릿지 등이 있다. 단, 이미 혈압이 상당히 높은 고혈압 환자라면 급격하게 혈압이 오르지 않도록 천천히 걷거나, 스트레칭 정도의 운동만 하는 것이 안전하다. 컬러 요소가 많은 키치한 하이틴 룩을 벗고, 화이트와 블랙 만으로 시크하게 코디한 것.
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최근 저와 관련된 언론보도로 인해 많은 분들께 심려를 끼려드려 대단히 죄송한 마음을 금할 수가 없습니다. 며칠간의 시간이었지만 관심 있는 분 모두에겐 무척 긴 시간이 되었을 것이라 생각합니다. 다시금 사과 말씀 드리며, 부족하지만 그에 대해 먼저 말씀드리고자 합니다. (주)헬로마켓은 통신판매중개자로서 거래당사자가 아니며, 판매자가 등록한 상품정보 및 거래에 대해 (주)헬로마켓은 일체 책임을 지지 않습니다. 현재 이 업체는 강남, 잠실, 종로, 용산 등 서울권 지역의 출장타이마사지를 지원하고 있으며, 아로마테라피도 진행하고 있다.
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현재 신심 건강당에서 종아리 마사지 강좌를 맡고 있으며 자연요법인 종아리마사지요법의 보급을 위해 활동 중이다. 저서로는《몸이 따뜻해지는 종아리 건강법》,《면역력을 키우는 종아리 마사지》와 일본 베스트 셀러 종합 1위에 오른《건강하게 오래 살려면 종아리를 주물러라》 등이 있다. 심장은 혈액을 내보내는 역할은 해도, 다시 심장으로 끌어올릴 힘은 없다.


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