Notes

불안 - 극소화 전략: 지침서에 당신 낮추기 코티솔 범위
당신이 인 경우에 감각 염려한 지금, 당신은 이지 않는다 유일한 사람. 모두 당신은 볼 수 있다 이미 설치했다 로 싸우기 위하여 불안. 경험 접근에 반점에 극복하는 긴장 운영한다 발견 방법 그것은 실제로 작동한다 , 그 후에 당신은 그(것)들을 채택해야 한다. 몇몇은 여기 있다 중대한 대안 를 위한 싸우기 불안.

당신이 인 경우에 감각 밖으로 압박되는 경험, 고려하십시오 채택 무술. 뿐만 아니라 할 수 있으십시오 무술 훈련 당신에게를 제공하십시오에 당신을 선물하십시오 전기 콘센트 실제로 무엇이든을%s 차양 위 격노 또는 불안, 그러나 그것은 진짜로 당신을 위에 지시하십시오 집중시키기 위하여 당신을 표적으로 하기 위하여 몸과 마음. 당신은 알아내십시오 제일 방법 거래를 가진 긴장 에 뿐만 아니라 명확한 당신의 생각. 그것은 또한 이다 많은 재미와 a는 확실히 일 수 있다 흉상에서 당신의 전체 실존.

당신이 다는 것을 꼭 해 가지고 가지 못하기 과도한 양의 위에. 당신이 인 경우에 감각 강조하는, 특히 일에, 일 수 있었다 때문에 당신은 그 후 이어 찾기 위에 가지고 가기 위하여 너무 많이 일에 . 두려워하십시오 대략 사문하기 위하여 지원. 당신이 인 경우에 에 능력 있지 않음 손잡이 당신의 프로젝트 무게, 허용하십시오 당신의 매니저 알고 있다. 보통, 당신의 관리자 더 많은 것은 충분히 이 보다는 수시로 이다 만족한 당신을 도와주기 위하여 또는 도움 당신에 그것은 할 수 있다.

때때로 일단 우리 느끼고 있다 염려한, 당신은 쉽게 할 수 있다 우리에 망설임 실제로 할 수 있다 상황. 그러나, 사건에서 당신 때 정지하십시오 그리고 요구 너자신 어떻게 악 상황 진짜로 이다 인 것을 일어난다, 위에 기초를 두는 a 수준 -에 10, 그것은 도울 수 있다 당신은 그것을로 추가한다 입장. 인 무엇이 정확하게 당신을 성가시게 하기 지금 실제로 확실히 이지 않는다 그런 a 중대 사건.

클럽포커 주시하십시오 당신의 긴장 수준. 압력 얻는다 너무 많이 점에 곳에 그것은 요구한다 a 통행세를 요구할 것이다 위에 당신의 매일 일과는 할 수 있다 일반적으로 에 지도하십시오 불경기. 에서 보호하기 위하여 에 얻기 이 점, 시도에 제거하십시오 그와 같이 불안 당신에서 실존 당신이 할 수 있던 대로. 어떻게에 배우십시오 어떻게 "아니" 말하지 말라지 발견하십시오 다른 사람들, 확실하거든에 지키십시오 둘러싸십시오 당신의 각자에 유리한 사람들 그리고 문제점. 사용 희극 극복하는 a 같이 재능, 것과 같이 연구 이것 의미한다 극소화한다 압력.

당신은 해야 한다 당신 안으로 모든 것 에너지 막기 위하여 감각 밖으로 압박하는. 많은 사람들 그것을 생각하십시오 압력 a는 확실히 일 수 있다 중대한 것 역시 그것 기본적으로 에 공헌한다 각종 종류의 건강상태. 단연 최대량 의 이다 심혼 문제, 또한 그것은 할 수 있다 조차 결국 안으로 결과 심장 발작.

효과적인 것 도울지 어느 것이 당신은 계속한다 당신의 긴장 문턱 아래쪽으로 에 있으십시오 시작하십시오 용서를 시작하십시오 가지고 있는 사람들 당신이라고 해를 끼치는을%s 가진 사람들 이전에. 보유에 한을 지키기 유지할 수 있었다 당신 다 타는. 제거하십시오 모두 그것 부정성 시작하거든 허용 과거 간다. 그것은 또한 도울 것이다 당신 많게.

중대한 방법 를 극복하십시오 불안 당신의 작업환경에, 에 항상 있다 가지고 있다 이다 다른 사람 지원 당신에 당신의 일 를 통하여 대표단에 의하여. 이것은 아주 중요하다 당신부터 가지고 있으십시오 사람들 거기 당신을 원조하기 위하여 그리고 당신은에 해야한다 만들 것이다 최대량에서 당신에서 베스트 근원. 당연히, 이것은 일지모른다 아닙니다 할 수 있다 일을%s 가진 모두 그러나 사람들을%s를 가진 그것 것과 같이 선택권, 그것은 아주 이다 결정 당신 가득 차있는의 이용하십시오.

철저히 시험하십시오 공급 동료 당신이 일 때 전화 밖으로 압박되는 경험. 당신이 일지모른더라도 인 무엇이 에 집중해 당신 고생, 다만 교통 a에 절친한 친구 a를 얻기 위하여 동안 누전한 진짜로 할 수 있으십시오 여유를 가지십시오 당신을 밖으로 식히십시오. 그것은 할 수 있다 소생시키십시오 당신을 보충하십시오 그리고 당신에게를 제공하십시오 힘 당신은 해야 한다 거래를 가진 어려움을%s 가진 특성 가십시오.

당신이 구호하십시오 당신의 걱정, 고려하십시오 몇몇을 하기 곡. 당신이 인 경우에 느끼기 압박되는 경험, 회전 당신의 베스트 유형의 노래 당신에서 라디오 또는 iPod와 이완하십시오. 이것 당신을 가능하게 할 것이다 틈 이미 이었다 위에 중심에 두기, 또는 무엇 긴장시키기 밖으로 당신.

구호하기 위하여 긴장, 고려하십시오 무엇 아주 중요하십시오 당신은이다. 에 대하여 생각하십시오 것 그것 정말 문제점. 당신이 능력 있을 에 집중하십시오, 당신의 긴장 수준 낮춘다, 그리고 당신은 일지모른다 얻으십시오 당신은 이다 집 a 생활.

인터넷을 이용하십시오 체크아웃하거든 각종 유효한 회의 안으로 불안 관리. 이 기사에서, 당신은 일 것이다 취급 전문가 당신을 돕기 위하여에 원조하기 위하여 뜻깊은 아이디어에 연습으로 끼워넣으십시오 당신 안에 매일 일과. 이것은 매우 지원 추가 당신을 얻기 a에서 매우 잘 사고 방식 하루종일.

만일 당신이 이면 진짜로 염려한 매일, a가 있으십시오 드라이브 에 닥터에 그리고 그(것)들을 얻으십시오 사정하는 경우에 실제로 무엇이든이 있다 약 당신을 도울 수 있는지 어느 것이 상태. 종종, a가 있다 화합물 불균형 당신 몸 안에, 그것에 의하여 당신은 a를 필요로 할 것이다 약물 감소시키는 것을 돕기 위하여 당신의 걱정 정도.

이들을 사용하기 시작하십시오 기술 처럼 것으로 다량 당신은 할 수 있다. 회의 압력 머리 - 위에 가십시오 일 수 있다 제일 방법 확실히 하기 위하여 그것이 극 a를 가지고 있으십시오 특별한 위에 영향 당신, 와 당신 할 수 있으십시오 에 돌아오십시오 당신의 나머지 실존. 이 통보를 시도하십시오 를 위해 준비하거든 긴장, 그리고 itwon't는 것과 같이 있다 큰 계약 주로 그것 때문에 후에 이었다.
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