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태국 마사지 - 개요



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마사지 운동으로 알려진 에어로빅 및 스트레칭 훈련 방법은 두 가지를 결합합니다. 운동 전후 또는 짧은 휴식 시간에 스트레칭을 하는 것이 일반적입니다. 운동 사이의 스트레칭은 마사지 운동과 다릅니다. 운동 사이에 마사지 운동은 스트레칭과 유산소 운동을 결합합니다. 운동시 유산소 소모량과 운동효과를 증가시킵니다. 운동이나 운동 중 짧은 휴식은 일반적으로 스트레칭하기에 좋은 시간입니다. 일반적인 스트레칭이 포함된 스트레칭 운동과 달리 마사지가 포함된 운동은 운동 사이에 이루어집니다. 마사지 운동에는 스트레칭과 유산소 운동이 결합됩니다. 유산소 운동과 결합된 스트레칭 루틴은 근육과 관절을 부드럽게 하고 심폐 건강을 개선합니다. 전신근력운동, 전신스트레칭, 전신에어로빅운동, 손목, 어깨, 기립근을 이용한 전신마사지 등 다양한 안마운동이 가능합니다. 이 운동의 전신 및 유산소 운동은 전신을 강화하고 근육과 관절을 유연하게 만드는 데 도움이 됩니다.

스트레칭과 같은 마사지 운동을 의미합니까? 운동 방법을 공유할 수 있도록 해주세요.

예를 들어 스트레칭은 근육을 이완시키는 운동입니다. 다음 연습을 권장합니다.

손가락 살로리라는 손가락으로 할 수 있는 운동이 있다. 손가락 살로리와 같은 운동은 손가락을 약간 벌리고 그 상태를 유지하는 것입니다.
손가락을 회전시키면 손가락의 순환을 개선할 수 있습니다. 손가락 회전은 손가락을 천천히 움직이고 고정된 상태로 유지하는 것입니다.
손가락을 자극하는 운동이 가능합니다. 손가락으로 운동을 하다 보면 조금씩 움직여서 잡고 있게 됩니다.

체중은 마사지 운동 중에 몸을 마사지하는 데 사용됩니다. 몸을 건강하고 유연하게 유지하면 힘과 유연성이 향상됩니다. 마사지 운동은 일반적으로 손과 손가락을 사용하여 몸에 가벼운 압력을 가하는 것입니다. 체중을 이용하기 때문에 마사지 운동은 별도의 운동 기구가 필요하지 않습니다. 언제 어디서나 집에서 운동할 수 있습니다.


신체 기능을 정상적으로 유지하는 것 외에도 마사지 운동은 스트레스가 많은 사람들의 긴장과 스트레스를 덜어줍니다.
마사지를 받으며 운동하면 일반적으로 근육 탄력이 향상되고 근육의 긴장이 풀어집니다. 이러한 운동을 통해 근육과 슬립이 열리면서 피로가 줄어들고 일상적인 운동 및 스포츠 활동 시 성능이 향상됩니다. 마사지는 손가락, 손바닥, 손가락 간격으로 근육을 문지르고 문지르는 것입니다. 근육이 긴장된 상태에서는 근육의 길이가 줄어들고 피로해지기 쉽기 때문에 운동 전 충분한 준비가 필요합니다. 마사지를 받으면 기분이 좋아지고 근육통이 완화됩니다. 전문가들은 마사지를 통해 근육과 관절을 자극하거나 압박하여 몸의 장애물을 제거하고 피로를 풀어줍니다. 마사지의 이점에는 몸이 회복되고 건강을 유지하도록 돕는 것이 포함됩니다. 마사지는 멋진 경험이 될 수 있습니다. 일반적으로 마사지는 스트레스와 긴장 완화, 근육 긴장 완화, 유산소 활동 개선, 전반적인 움직임 및 운동 능력 향상에 사용됩니다. 여러 종류의 마사지가 있습니다. 예를 들어 스웨디시 마사지, 딥티슈 마사지, 슈바지 마사지 등이 있습니다. 당신에게 맞는 종류의 마사지를 추천해 줄 수 있는 의사를 만나기 전까지는 당신에게 맞는 종류의 마사지를 선택할 권한이 일반적으로 없습니다. 마사지를 받기 전에 의사와 상담하고 자신의 건강 상태에 대해 솔직하게 말하십시오.

마사지의 목적은 손가락으로 압력과 진동을 가하면서 신체의 일부 또는 전신을 특정 위치에 고정시키는 것이며, 손바닥, 손가락, 가운데 손가락, 긴장을 완화하고 신체의 기능을 향상시키는 손목, 손가락. 향상시키는 것을 의미합니다. 규칙적인 마사지는 신체 기능을 유지하고 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 마사지는 신체를 자극하여 7가지 필수 요소를 향상시킵니다. 전통 의학 지식에서 신체의 일곱 가지 에너지는 신장, 담석, 음식, 음료, 감기, 소화, 장, 수간입니다. 우리 몸은 7기가 모두 균형을 이룰 때 건강하고, 기가 밀접하게 연결되어 있기 때문에 어느 하나라도 균형이 맞지 않으면 전체 시스템에 영향을 미칩니다. 7가지 필수 요소에 맞춰 마사지는 신체의 자연 치유 기능을 촉진하여 건강을 개선합니다. 마사지 시 어깨, 목, 손, 상체, 하체, 다리 등을 자극하거나 압박하여 긴장을 완화하고 상체 기능을 향상시킵니다. 마사지는 스포츠 마사지, 머리 마사지, 가슴 마사지 등 여러 유형으로 분류할 수 있습니다. 출장마사지 스포츠 센터는 의료인이 하는 메디컬 마사지가 아닌 일반 마사지를 제공한다. 마사지를 받기 전에 자신의 상태, 몸에 어떤 효과를 원하는지, 어떤 종류의 마사지가 가장 적합한지 상담하십시오.




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