Notes

1. Emosi berarti dorongan biologis ataupun psikologis untuk bertindak
2. Emosi dan perasaan itu berbeda karena emosi itu dorongan untuk bertindak sedangkan perasaan adalah sesuatu yang dirasakan melalui panca indra
3. Macam-macam emosi menurut Daniel Goleman:
- Amarah: contohnya kesal hati
- Kesedihan: contohnya putus asa
- Rasa takut: contohnya khawatir
- Kenikmatan: contohnya bahagia
- Cinta: contohnya kepercayaan, kemesraan
- Terkejut: contohnya terkesiap
- Jengkel: contohnya muak
- Malu: contohnya malu hati, kesal
4. Pengertian marah menurut beberapa pakar / ahli :
- Menurut C.P. Chaplin, Anger (marah, murka, berang, gusar, kemarahan, kemurkaan, keberangan, kegusaran) merupakan reaksi emosional akut / parah yang ditimbulkan dari sejumlah situasi merangsang, ancaman, agresi lahiriah, pengekangan diri, serangan secara lisan, kekecewaan, maupun frustrasi
Menurutnya marah dicirikan oleh reaksi kuat sistem syaraf otonomik
- Menurut al-Jurjani yang dikutip oleh Yadi Purwanto dan Rachmat Mulyono, marah merupakan suatu perbuatan, terjadi pada waktu mendidih / memanas / memuncaknya darah dalam hati untuk memperoleh kepuasan
- Menurut Muhammad Utsman Najati, marah merupakan emosi alamiah yang akan timbul jika pemuasan salah satu motif dasar mengalami kendala, ia akan marah jika ada yang menghalangi dan akan memperjuangkan kepuasannya
- Menurut Mawardi Labay El-Sulthani, marah itu suatu luapan emosi meledak-ledak dalam diri yang dilampiaskan menjadi perbuatan untuk membalas dendam kepada orang yang menyebabkan kemarahan atau marah
5. Pertama kita harus mengenali diri kita dan rasa takut apa yang kita rasakan atau alami , lalu kita harus meningkatkan rada percaya diri dan berpikir serta berbuat positif, kita juga bisa menghilangkan rasa takut dengan cara berolahraga dan mengurangi konsumsi gula serta kafein , tingkatkan iman dan ketaqwaan pada TYME , terakhir kita bisa melakukan terapi untuk menghilangkan rasa takut
6. Emosi malu adalah suatu emosi hasil penilaian dari diri sendiri , yang juga berarti emosi perasaan yang takut tidak disukai atau dicintai atau bisa meliputi perasaan malu hati , bersalah , kesal hati dan lainnya
7. Stress merupakan suatu gangguan mental yang diderita oleh seseorang akibat tekanan berlebihan yang dialaminya atau dirasakannya
8. Pemicu stress itu bisa dari beban dan tekanan kerja yang berat, stress karena akademik , stress dalam hubungan percintaan , ditinggalkan oleh orang tersayang , karena penyakit keras , kekecewaan mendalam, beban hidup, tekanan lingkungan sekitar , dan target yang tidak tercapai
9. Ada 3 yaitu fisik, psikologi, dan emosional. Secara fisik itu pertumbuhan fisiknya berubah , secara emosional itu kejiwaannya mulai mengalami perubahan atau perubahan mental dan menyebabkan perubahan psikologinya
10. Tidak terlalu memikirkan suatu masalah berlebihan sehingga tidak menyebabkan kita tertekan, sering-sering berpikir dan bertindak positif agar hati dan pikiran tenang sehingga tidak stress.