Notes

Vannesa Moella - AP-713 - 274EXP
Rules UKL:
-Tulis identitas dengan lengkap
-Kirimkan jawaban dengan notes.io / justpaste.it ke dm saya
-di kerjakan paling lama 30menit atau kalian ngulang

Soal:
1. Jelaskan secara terperinci Wushu itu apa? Kata Wushu berasal dari dua kata yaitu “Wu” dan “Shu”. Arti dari kata “Wu” adalah ilmu perang, sedangkan arti kata “Shu” adalah seni. Sehingga Wushu bisa juga diartikan sebagai seni untuk berperang atau seni beladiri (Martial Art). Mempelajari Wushu tidak hanya terbatas pada hal-hal yang berhubungan dengan gerakan fisik dan kekerasan saja, tetapi juga melibatkan pikiran. Di dalam wushu, kita juga mempelajari seni, olahraga, kesehatan, beladiri dan mental.
2. Sebutkan dan Jelaskan masing-masing 3 contoh dari Taekwondo dengan terperinci:
a.tehnik kuda-kuda
Ap koobi - Ini adalah kuda-kuda langkah panjang di mana kita perlu membuka kaki selebar bahu dan menurunkan kaki depan sambil menahan berat badan. Dengan telapak kaki, bentuk posisi tegak lurus pada lutut supaya kita dapat agak melihat ujung kaki dari kaki depan. Untuk dapat melakukannya dengan sempurna, melatih gerakan kuda-kuda juga sangat penting meski kelihatannya sepele dan termasuk dalam hal. Jika kuda-kuda sudah baik, maka tak akan sulit untuk menjaga keseimbangan ketika bermain, apalagi saat bertanding dengan lawan sungguhan di arena turnamen.
Ap seogi – Ini adalah kuda-kuda langkah pendek di mana kaki diposisikan seperti melangkah dan pastikan jari kaki posisinya menghadap posisi yang sama dengan kedua kaki. Meski kelihatannya gampang, namun tanpa latihan yang benar, agak cukup sulit untuk menjaga keseimbangan pada teknik kuda-kuda satu ini. Sebagai dasar taekwondo, menguasai kuda-kuda adalah yang paling penting sebagai awal untuk Anda bisa bermain secara profesional.
Moa seogi – Ini adalah kuda-kuda dengan kaki berposisi rapat tubuh tegak menghadap ke depan secara lurus. Kuda-kuda ini juga kelihatan lebih mudah untuk dilakukan, namun sebenarnya berdiri dengan kaki rapat dan tubuh tegak cukup sulit.

Keseimbangan justru teruji ketika kita melakukan teknik ini karena berdiri dengan posisi kedua rapat dengan menghadap ke depan tak semua orang sanggup melakukannya secara stabil. Untuk bisa melakukannya dengan tepat, maka sering-seringlah berlatih moa seogi ini agar cepat bisa menghasilkan posisi kuda-kuda yang jauh lebih stabil dan keseimbangan pun tetap terjaga sebelum melakukan teknik gerakan lainnya.

b.tehnik tangan
Yeop jireugi – Teknik gerakan pukulan ini adalah ke samping sambil tubuh posisinya menghadap ke depan secara lurus. Jireugi sendiri memiliki makna memukul, jadi intinya yeop pun memiliki arti ke samping sehingga memiliki istilah lain, yakni side punch.
Meski ke samping arah pukulan kita, sangat penting untuk menjaga supaya tubuh tetap menghadap lurus ke depan. Dalam gerakan ini, kepala pun ikut menghadap ke samping saat melakukan pukulan ke samping seperti yang ada pada contoh. Kaki juga perlu dibuka lebar selebar bahu lebih sedikit
Eolgol jireugi – Teknik gerakan pukulan ini adalah mengarah ke atas di mana kepala adalah sasarannya.
Arae Jureugi - Teknik gerakan pukulan yang mengarah ke bawah ke alat vital lawan.
c.tehnik kaki
Dolke chagi – Gerakan tendangan ini perlu dilakukan dengan memutar tubuh ke belakang 360 derajat dan inilah yang kita juga sebut sebagai tendangan tornado.

2. Narae chagi – Gerakan tendangan ini adalah tendangan ganda yang bisa dilakukan ke saming dan secara langsung sebelum kaki lainnya turun menyentuh permukaan tanah.

Ap Chagi3. Ap chagi – Gerakan tendangan ini perlu dilakukan ke arah depan di mana sasarannya adalah bagian kepala atau perut. Tendangan dilakukan memakai ujung depan telapak kaki.

Untuk gerakan tendangan ini biasanya kaki yang digunakan untuk menendang benar-benar harus bisa lurus dengan arah ke atas apabila targetnya adalah kepala. Luruskan juga kaki tepat ke depan jika memang target tendangan adalah bagian perut lawan kita.
3. Sebutkan dan Jelaskan masing-masing 3 contoh dari Tinju/Boxing dengan terperinci:
a.tehnik sikap

b.tehnik pukulan
Jab
JabUntuk teknik dasar tinju yang pertama, para petinju perlu belajar tentang bagaimana melakukan pukulan lurus ke depan atau pukulan jab. Anda bisa melakukan pukulan jab dengan cara memutar pinggul dan pukulan pun bisa dilakukan lurus ke arah dengan dengan tangan lead.

Ketika memukul dan memutar bagian pinggul, lakukan pemutaran 90 derajat dan pastikan untuk gerakan bisa searah dengan serangan. Alasan mengapa harus demikian adalah supaya tubuh petinju bisa menjadi horisontal. Ada pula teknik pukulan lain yang merupakan kombinasi yang juga menjadi hal wajib untuk dikuasai oleh para petinju, yakni jab and grab.

Jab and Grab
Jab and GrabJika sebelumnya sudah belajar tentang bagaimana melakukan pukulan jab, maka kali ini Anda bisa mencoba mengombinasikan gerakan pukulan jab and grab. Jab and grab di sini memiliki arti menusuk dan mengambil di mana tujuannya adalah gerakan campuran antara melakukan penyerangan dan juga bertahan di saat yang sama.

Saat Anda sudah dalam kondisi menguasai pertandingan dengan melakukan penyerangan sebanyak-banyaknya terhadap lawan, Anda bisa mengambil kesempatan titik lemah lawan ketika ia sedang menerima pukulan Anda. Dengan cara ini, lawan tak akan memiliki serangan balasan sehingga efektivitas sangat tinggi untuk menghadapi lawan yang staminanya sudah turun dan hilang.

Straight
StraightJenis atau teknik dasar lainnya yang juga turut perlu dilatih dengan baik oleh para petinju pemula adalah teknik straight. Ini adalah jenis pukulan keras yang diarahkan lurus ke arah depan sambil menggunakan tangan rear. Dalam teknik gerakan ini, wajah lawan adalah sasaran utamanya dan hal itu berarti pukulan mengarah lurus.

Namun sebelum melakukan gerakan ini, lawan harus dilemahkan lebih dulu dan untuk melemahkan lawan, Anda bisa melakukan pukulan di sisi kiri dan kanan wajah lalu diakhiri dengan pukulan lurus tepat di bagian wajah lawan. Para petinju sangat sering menggunakan cara ini di mana mereka mengakhiri pertandingan dengan K.O pada lawannya.
c.tehnik pertahanan
Hindarkan pukulan lawan dengan berbagai cara, kalau pukulannya mengarah ke perut, maka pakai pertahanan siku (elbow-block), tempelkan siku merapat ke-rusuk yang akan dipukul oleh lawan. Pukulan lawan akan tertahan dan tak mendapatkan nilai. Kalau serangannya beruntun dan semua mengarah ke-badan, maka dua siku rapatkan ke-rusuk dan dua tinju tempelkan dibagian kepala agar kepala terlindungi. Pertahanan seperti ini disebut double-cover. Bila pukulan lawan pada posisi datang lurus dari depan hendak membentur muka, ada berbagai cara untuk menghindarkannya. Ada pula berbagai macam cara untuk mengkombnasikannya dengan serangan balasan. Slipping, geser kepala sedikit kesamping kiri atau kanan, sehingga pukulan lawan melewati samping kuping kita dan berlalu tak mengena. Disaat tangan lawan yang masih memukul dan melayang serta belum ditarik, lihat bagian tubuh lawan yang terbuka tanpa pertahanan. Lepaskan pukulan cepat, pukulan cepat pasti keras. Apalagi gerakan arus badan lawan masih mendorong pukulan, pukulan balasan yang kita lepaskan pasti bertenaga ganda dan keras sekali. Ada tehnik menghindarkan pukulan lurus lawan dengan weaving, pukulan lawan yang lurus dihindarkan dengan menunduk dan membawa kepala kesamping kiri atau kanan dan tegak kembali, dalam proses menunduk hendak tegak kembali lihat sasaran yang terbuka karena tangan lawan masih melayang memukul, lepaskan pukulanhook kanan kalau kepala kita tegak kekanan atau lepaskan pukulan hook kiri kalau kepala kita akan tegak kekiri.