Notes
Notes - notes.io |
Coping secara bahasa mempunyai makna menanggulangi, menerima, menguasai segala sesuatu yang bersangkutan dengan diri kita sendiri.
Strategi coping merupakan suatu upaya individu untuk menanggulangi situasi stress yang menekan akibat masalah yang dihadapinya dengan cara melakukan perubahan kognitif maupun perilaku guna memperoleh rasa aman dalam dirinya sendiri.
Ada dua bentuk strategi coping, yaitu: Problem Focused Coping dan Emotion Focused Coping.
a. Problem Focused Coping (PFC)
Problem focused coping (PFC) merupakan strategi coping untuk menghadapi masalah secara langsung melalui tindakan yang ditujukan untuk menghilangkan atau mengubah sumber sumber stress.
Tiga macam strategi dalam penerapan PFC:
— Konfrontasi
— Mencari dukungan sosial
— Merencanakan pemecahan permasalahan
b. Emotion Focused Coping (EFC)
Emotion Focused Coping merupakan strategi untuk meredakan emosi individu yang ditimbulkan oleh stressor, tanpa berusaha untuk mengubah suatu situasi yang menjadi sumber stress secara langsung.
Lima macam strategi dalam penerapan EFC:
— Kontrol diri
— Membuat jarak
— Penilaian kembali secara positif
— Menerima tanggung jawab
— Lari atau penghindaran
Dalam mengatasi masalahnya, individu akan berpikir logis dan berusaha memecahkan permasalahan dengan positif. Hal ini banyak dilakukan oleh orang dewasa. Namun strategi ini tidak dapat diterapkan untuk setiap situasi dan hanya akan efektif ketika sumber stress berasal dari pekerjaan atau tekanan saat sedang mencapai suatu tujuan.
Emosi negatif seperti sedih dan frustasi akibat kehilangan seseorang misalnya, hanya dapat ditangani dengan Emotion Focused Coping.
Faktor Strategi Coping:
— Kesehatan fisik
— Keyakinan atau pandangan positif
— Keterampilan memecahkan masalah
— Keterampilan sosial
— Dukungan sosial
— Materi
|
|
Notes.io is a web-based application for taking notes. You can take your notes and share with others people. If you like taking long notes, notes.io is designed for you. To date, over 8,000,000,000 notes created and continuing...
With notes.io;
- * You can take a note from anywhere and any device with internet connection.
- * You can share the notes in social platforms (YouTube, Facebook, Twitter, instagram etc.).
- * You can quickly share your contents without website, blog and e-mail.
- * You don't need to create any Account to share a note. As you wish you can use quick, easy and best shortened notes with sms, websites, e-mail, or messaging services (WhatsApp, iMessage, Telegram, Signal).
- * Notes.io has fabulous infrastructure design for a short link and allows you to share the note as an easy and understandable link.
Fast: Notes.io is built for speed and performance. You can take a notes quickly and browse your archive.
Easy: Notes.io doesn’t require installation. Just write and share note!
Short: Notes.io’s url just 8 character. You’ll get shorten link of your note when you want to share. (Ex: notes.io/q )
Free: Notes.io works for 12 years and has been free since the day it was started.
You immediately create your first note and start sharing with the ones you wish. If you want to contact us, you can use the following communication channels;
Email: [email protected]
Twitter: http://twitter.com/notesio
Instagram: http://instagram.com/notes.io
Facebook: http://facebook.com/notesio
Regards;
Notes.io Team
