Notes

Evet arkadaşım uzun bir yazı olacak ve bu sadece senin için. Beni biraz dikkatli dinlersen hayatındaki değişimi yakalayacaksin. Adım adım gideceğiz. Önce beyinin bağımlılık ile ilgili çalışma mekanizmasından temel konuları verelim.

Bağımlılık yapan şey beyinde dopamin salgısına sebep olur ve bu da beyinin kendi dopaminini üretmesi için artık çabalamamasi demektir. Beyin çabalamayı bıraktığı için dopamin reseptorleri ölür ve özgüven eksikliği, hayatta mücahadele edememe durumu buradan kaynaklanır. Biraz araştırma yaptıysan bu kadarını bilirsin ama bu işe yeni başlayanlar vardır diye temelden giriş yaptım.

Şimdi gelelim pornografiyi neden bırakalım. Birini seçebilirsin.
1) Kendimi artık mutlu bir birey olarak görmek istiyorum.
2) Kızlarla daha iyi iletişim kurmak istiyorum.
3) Özgüven patlamasına ihtiyacım var.
4) Okul hayatında daha başarılı olmak istiyorum.
5) Beynimi daha yüksek enerjiyle kullanmak istiyorum.
6) Fit bir vücuda sahip olmak için enerjimi korumak istiyorum.

Seçtin mi? Aslına bakarsan hangisini seçersen seç bunların hepsi bu işin sonunda senin kazanımların olacak. Ufak tefek daha niceleri. "Nasıl olur lan?" dediğini duyar gibiyim.

Beynine biraz eziyet gibi olacak bilmeni isterim ama onun bütün bağımlılıklarıni ortadan kaldirman ve yerine daha yararlı şeyler bulman gerekiyor. Beynin bağımlı olduğu şeyi artık bulamayınca kendi dopaminini kendi üretmeye başlıyor.

Hayatta herşey hormonlarla ilgilidir. İnsanın olayları algılayıp yorumlaması salgıladığı hormonlarla doğrudan ilişkilidir. Bu yolda ilerlerken uzun bir sürecin sonunda vücudun dopamin ve testesteron salgısı konusunda uzmanlaşmış olacak...

Testesteron ve yüksek erkeklik guveniyle yaydığın enerji ile tam bir woman magnet ( Kızlar için yapanlar araştırsın) haline geleceksin. Durup dururken kızlar sana ilgi duymaya başlayacak. Hiç beklemediğin bu bana asla yazmaz dediğin kızlar bile... Forumda görmüştüm fapi bırakarak kız tavlamak saçma demişti. Bunu okuyunca o da anlar ki aslında bütün mesele fapi bırakmak.

İnsanın etrafında bir enerji topu vardır. Bazı insanların size iyi hissettirmesi sizin için beslediği etrafındaki pozitif enerjisiyle mümkün olur. Bu konuya ilgi duyan arkadaşlar bilirler. Etrafında dönen enerji senin insanlar üzerinde bıraktığın etkinin tam karşılığı.

Bazı insanlar vardır ulan dersin bu kızı nasıl etkilemiş ben daha yakışıklı ve düzgün bir insanım? İşte tam da bu. O adamın yaydığı enerji kızı etkiliyor kardeşim.

Sen bu fapi bırakınca vücudun gerçek ilişkileri arayacak ve sana ihtiyacın olan o enerjiyi ortaya çıkaracak. İnsan beyni tamamen ihtiyacı olan şeye odaklanır ve o konuda yapabileceği herşeyi yapar ve neyi nasıl yapması gerektiğini çok iyi bilir.

Sen ona sanal zevkleri tattırdın ve artık onun bütün ihtiyacı sanalda. Bugün vereceğin bir kararla bütün sanal zevkleri ortadan kaldırdın. Ne olacak biliyor musun? Beynin elinden geldiği kadar sanali sana cazip gösterecek ve onu isteyecek. O neyi nasıl isteyeceğini çok iyi bilir. Dikkatli olacaksın. Uzun bir süreç savaş içinde olacaksınız.

Savaşı kazandığın vakit beynin sanali istemenin bir faydası olmadığını anlayacak ve o enerjiyi aslında kendisi için yaymaya başlayacak.

Sadece Kızlar için okuyanlar burada bırakabilirler.

Daha berrak bir beyin...
Beynini doğru çalışmaya hiç alıştırmadin. Bu da dağınık ve dalgın bir insan olmanı sağladı. Çünkü odaklanma gücünü saatlerce pornografide harcadın. Pornografiye maruz kaldığın anda öyle bir odaklanıyorsun ki beynini yarım çalışan gereksiz bir organ haline getiriyorsun. Odak gücünü saatlerce bu gereksiz videolara harcayan beyin odak gücünü de kaybediyor. Hiç porno izlerken saatin nasıl geçtiğini anlamadığın anlar oldu mu? Dur tahmin edeyim her defasında oldu değil mi?

Zamanın nasıl geçtiğini anlamiyorsun çünkü aşırı odaklanmışsin. Ders çalışırken de bu böyledir. Sevdiğin derse iyi odaklanırsin ve zamanın nasıl geçtiğini anlamazsın. Porno bunun çok daha aşırısı desem... Her şeyin fazlası zararlıdır ve beyine aşırı odaklanma zorluğunu yaşatırsan bu özelliğini de kaybedecektir. Çünkü aşırı zorlanan beyin o gücünü bir daha toparlayamaz ve o gücü sadece pornografi için saklar. Sen başka birseye odaklanmak istediğin vakit beyin Odaklanma gücünün pornografi için saklamasinin daha mantıklı olduğuna inanır ve sana Odaklanma gücünü kullandırmaz ve artık dikkati dağınık dalgın bir insan olarak yaşarsın.

Evet şimdi sen daha bilinçli şekilde bunları bilerek Fapi bırakma kararı almalısın. Fapi bırakınca yine en iyi şekilde beyin kendini onaracak ve eski haline gelecek.

Daha fit bir vücut için de birkaç noktaya değinelim.

Öncelikle spor yapmıyorsan acilen başlamalısın. Yapılan araştırmalar stresi hareket ve sporla ortadan kaldırmak mümkündür diyor. Bu yolda zaten beyninle savaşırken bir de strese girdim demeni istemiyorum.

Spor yapan bir neverfapci fap yapan birine göre %50 daha fazla testesteron salgılar. Bu da kas gelişimi için mükemmel bir oran.

Spor yapan bir neverfapci enerji patlaması yaşarken fap yapan biri sürekli olmasa da ara sıra performans düşüklüğü yaşar. Performans düşüklüğü moral bozar -_- kesinlikle canavar gibi olmalısın enerjik olmadan güçlü olamazsın.

Kaldır o koca poponu ve bir spor salonunda kendini geliştirmeye başla.

Daha fit bir vücut daha berrak bir beyin ve kızları etkilemek.

Bunlardan bahsettim. Eğer isteyen olursa farklı konularda devamı gelecek.

Hayatımızı değiştirmeye devam ediyoruz.
Bugün bir videoya denk geldim. Senin de ilgini çekecektir.

Astım hastası olduğunu hayal et. Ve yıllardır beklediğin bir futbol maçı tv'de. O sırada astım krizin tuttu. O an hayatta tek istediğin şey nefes almak. Onun haricinde oynanan futbol maçından tut diğer bütün şeylere kadar herşey o kadar önemsiz ki. Sadece nefes almaya odaklanıyorsun. Bunu herşeyden daha çok istiyor ve önemsiyorsun.

İşte bu işi bırakmayı o kadar önemsediğin vakit etrafındaki sürekli senin değer verdiğin pornografi ve onun türevleri önemsiz hale gelmeli. Bu işi işte o kadar önemsemelisin. Pmoyu bırakacağını diğer her şeyin önüne koyarak kabul etmelisin. Hayatını değiştirmek için mükemmel bir fırsat sunuluyor sana bunu bırakman gerektiğini bilmek senin en büyük karın. Bu konuda insanların başına gelen değişimleri incelemeye devam edelim.

Önemli bir konu daha var. Umursamamazlikta mastır. Seni bu güne kadar etkisi altına alan ne varsa hangi çekincen varsa ilginç şekilde ortadan kalkıyor. Peki bunun bir açıklaması var mı?

İlk başlarda başına gelecek olan umursamazlık aynen kız arkadaşından ayrıldığın vakit, etraftaki herseye karşı duyarsızlık gibi düşünebilirsin. Kız arkadaşı ne alaka deme çünkü beynin kıza bağımlı ve onunla mutlu idi. Onu bıraktığın ilk birkaç gün yine umursamazlık hat safhada. Beyin aç kaldığı için ihtiyacı olana odaklanıyor ve teferruati hiç önemsemiyor. Bu tamamen ilk haftalarda başına gelen umursamazlıgin sebebi. İyi birşey mi. Diyemeyiz.

Peki ya bu işin ilerleyen zamanlarında aynı şekilde umursamazlıgin etkisi var. Ve hiç de azalmadı.

İşte burada bir yanılgı var. Bilmeyenler için söyleyeyim dopamin özgüven hissini veren en önemli hormondur. Pmo'suz günlerin getireceği dopamin seviyesi senin üzerinde müthiş bir özgüven patlaması yaratır.

Çekindiğin şeylere karşı özgüven ile yaklaştığın için bunun umursamazlik olduğu yanılgısı ortaya çıkıyor. Hayır. Umursuyorsun ama özgüvenin onu hafife alıyor. Çekindiğin ne varsa... Bu yola başladığın İlk başlarda olan umursamazlıgin sebebini anlattım ama sonlara doğru oluşan tepkisizlik tamamen ÖZGÜVEN.

Kendine olan güvenini kazanacağın bir yol bu.

Şimdi de o Özgüveni boşa gitmeyen vücut enerjisiyle birleştir. Kafanda sadece birini tasarla. Tasarladığın adamın özgüveni tavan ve müthiş bir enerjisi var. Ona istediğin kadar engel koy. Ve adamın yüz ifadesine bak. Göreceksin ki Engeller onu korkutmuyor... O sensin. Yolun sonunda sen tasarladığın adam olacaksın...

Geldim...
İyi akşamlar bayım. Yine senin için buradayım. Harekete geçeceğiz evet harekete geçmek. Hayatına renk ve farklılıklar görmek istiyorsun. Kim istemez ki? Monotonluğun depresyona kadar götürdüğü bu günlerde kendi üzerinde ve hayatında değişiklik yapmak zordur. Aslında gerçekten zor mudur?

Neden zor geliyor biliyor musun? Çünkü hayatın boyunca sana bahşedilen mükemmel enerjiyi masturbasyon ile boşa saldın. Testesteron seviyen hep düşüktü. Hep ezik hissettin. Herkesten daha fazla istemene rağmen kendinde o gücü bulamadın. Dışarı çıkmadın. Kendini odana kapattın ve saatlerce porno İzledin ve hiç ayağa bile kalkmadan bütün enerjini sıfırlar derecede yok ettin.

Kendin için yaşa...

ENERJININ SANA KAZANDIRACAKLARI

1) Vücut depolandığı enerjiyi bir şekilde verime çevirmek ister. Bu da senin daha aktif fiziksel aktiviteler ile haşır neşir olman demek.
2) Üşengeçlik ortadan tamamen kalkar.
3) Güne zinde başlarsın ve daha az uykuyla uyku ihtiyacını karşılarsın.
4) İnsanlarla daha çok konuşursun ve daha sosyal bir insan haline gelirsin. Bütün gün odana kapanmak seni bu enerji patlamasından kurtarmaz dışarı çıkmak zorundasın :)
5) Dışarı çıkamam sınavlarım var mı diyorsun? O zaman enerjini daha çok çalışmaya da ayırabilir ve bu şekilde verime dönüştürebilirsin.
6) Mutlu olursun. Hasta olduğun zaman mutsuz olmandaki tek sebep vücudun bütün enerjisini mikroplara karşı savaşta harcaması olur. Yani seni yorgun vücut mutsuz eder. Burda da aynı şey mevcut. Sperme harcanan enerji seni yorgun bırakır ve mutsuz eder. Tabi bu da ortadan kalkınca daha mutlu bir hayatın olacağından emin ol.

"Masturbasyon gerekli ve zararsızdır." Diyenler vardı... Dünyada cinsel işlev bozukluğu bağlamında doktora en çok uğrayan ülkelerden biriyiz. Kimi erken boşalır kimi erekte olamaz... Hepsi bu saçma idiotik düşünceden kaynaklanır.

Bütün bu güzellikleri elinin tersiyle itip masturbasyon yapacak mısın? Hayır tabiki dediğini duyuyorum. :) Enerji muazzam bir hayat gücüdür. Hayatını mahvetme ve sehvetini kontrol altında tut. Senin o kontrolün sana mükemmel bir hayat enerjisi ile geri dönecek. Inan ya da inanma ama sadece uygula ve sonuçlarını gör...

Sağlıklı kalın...

Çalışanlara Allah afiyet versin. Okuyanların da okulları tatil. Tatilde süreç nasıl işler? Tatilde ne yapmalısın?

Özellikle insanlarla diyaloğu kesme. Evde çok zaman harcama. Çok aşırı boş vakit senin süreci resetlemen demek. Aklının kötü düşüncelerle dolması demek. O yüzden çalışabileceksen çalışmalısın. Hem zaman geçirebilir hem de maddi rahatlığa kavuşursun.

Çalışmak iyi bir fikir değilse senin için o zaman kendini egitebilecek yeni bir uğraş bulman lazım. Bu her konuda olabilir. Hangi konuda eksiksin? Yüzme mi? Yüz ve yüzme yeteneklerini geliştir. Yemek yapmak mı? Evdeki yemeklere el at. Emin ol zevklidir. Özellikle öğrenciysen bu senin için güzel fırsat.

Bunlar yetmez. Günlük olarak hiç aksatmadan yapman gereken bir konu daha var. Kitap okumak.

Örnek olarak verirsem Kur'an oku. Çoğu müslümanin daha Kuranı baştan sona kadar okumamış olması çok gülünç. Okumadiysan başla.

Bugüne kadar kitap okumaya başladığın anda aklına pornografi geldi. Ama kur'an okuyarak aklına onların gelmesini de engelleyecegiz. Bu iyi bir fikir emin ol işine yarayacak.

Müslüman olup olmamanla ilgilenmiyorum. Müslümansan dini kitabını oku değilsen normal kitap niyetine oku. Ama Kuranı oku.

Spora her zamanki gibi tatilde de devam ediyorsun.

Kendine sağlıklı beslenme programı hazırla ve uymaya çalış. Bu aklını ona yönlendirecektir. Sürekli Nofap yapıyorum değil de sağlıklı besleniyorum süreci beyninde hakim olsun ki pornografiyle alakalı hicbirsey aklına gelmesin. Süreçte olduğunuzu sürekli hatırlamak pornografiyi sürekli hatırlamaktır. Unut. Başka süreçler edin. Dediğim gibi sağlıklı beslenme süreci faydalı olacaktır.

Şimdilik bu kadar. Bugün süreçteki arkadaşlar için birkaç tüyo verdim. Devam etmemi isteyenler olursa tekrar buradan devam ederiz..

Bugüne kadar 7-10 günü geçemedin mi? Sana sebebini söyleyeyim... 7. Gün başında %150 testesteronla uyanacaksın. "Ulan ne oluyor daha dün tık yoktu ama bugün canavar gibiyim" diyorsun ama bunun pornoya götüreceğini bilmiyorsun...

Testesteron seviyesi artınca ne oluyor?

Kendini daha erkeksi ve kadınlara ilgili buluyorsun ve kendini de en kolay yoldan porno ile tatmin seviyesine getiriyorsun.

Bu günleri atlatamayanlara tavsiyeler :

Arkadaşım bu sitede geçmişten bugüne türkçe veya çeviri olarak onlarca hatta yüzlerce kişi süreçte 70-90 günü deneyimledi ve yazıya döktü. Bunları kesinlikle ve kesinlikle iyi analiz ederek okumalısın.

Bu süreçte o günleri gören o adamlar sence neden bilgisayar ve sosyal medyadan feragat ediyorlar? Düşün... Şeytan önce bizzat evinize girmez, elemanlarını evinize hatta yatak odanıza kadar sokar. Bunu YOUTUBE vb. Her türlü çıplaklığı meşru gösteren şarkı klipleriyle, sosyal medyada keşfet kısmıyla vb şeylerle yapar. Daha sonra nefsine bırakır seni. Nefesinle savaşırsın ve en son kendisi dahil olur oyunun içine ve pornografiyi sana sadece bir kerelik izlersen ne olur diye telkine başlar...

Şeytanın kızı poppy midir neyse. Burda onun adını zikrederek ona prim verdiğim için Allah affetsin...

O kız videoların birinde İnterneti seviyorum sen de seviyor musun? Cümlesini defalarca tekrarlayıp videoyu bitiriyor. Bunu bilinçaltı mesajı olarak beyniniz de kaydediyor.

Bu kızın illuminati ve şeytanın memuru olduğunu bilmeyen kalmadı artık ve bu bilinçaltı mesajı gayet açık. Şeytan İnterneti sevdirmeye çalışıyor.

Neden?

Bunu kendine sor bakalım. Bozduğun süreçlerin hangisinde internet erişimi vardı? Hepsinde mi? Evet.

İnternet olmadan süreci bozana helal olsun. Süreçte ilerlemek bu kadar zorken İnterneti ortadan kaldırınca süreçte başarısız olmak zor konuma geliyor. İnan bana arkadaşım bu dediğim tamamen senin için. Bu lanet süreci atlattiktan sonra istediğini yap ama bağımlılıktan kurtulana kadar İnterneti ortadan kaldır.

İstediğin kadar çıldır kafayı ye depresyona gir. Bunların hepsi geçici. Bir süre sonra kendine bunları yaptığın için teşekkür edeceksin. Allah yardımcın olsun.

"Tanrı'dan kolay bir yaşam dilemek yerine zor olana dayanacak güç isteyin. "
Bruce Lee.


Cinsel istek geldiği zaman mutlu oluyorum adamım. Çünkü onu yendiğim zaman bir zafer daha elde ediyorum. Yenilgisini düşünen adam yine yenilir. Ama unutma dostum sen belki birkaç günde belki birkaç haftada bir yenildin ama her geçen saat bir galibiyet aldın.

PMO üçlüsünü yüzlerce defa yemişsin neden ondan bu kadar korkuyorsun ki?

Korkunun sebebi maalesef porno değil. Forumda yazan arkadaşım çok güzel bir konuya değinmiş. Asıl seni korkutan bunu bir daha yapamayacak olman...

Gel bir teraziye pornolu ve pornosuz hayatı koyalım dersem burada hangisinin galip çıkacağını artık anlatma gereği duymuyorum.

Değişecek ve düşünmeyi öğreneceksin. Bakış açını değiştireceksin. Kalıpları kıracaksın.

Acı çekmekten zevk alacaksın. Acı acı acı bu çektiğin acı senin her geçen gün güçlenmen demek. Unutmayacaksın beynin reseptörleri sadece onlara ihtiyacı olduğu zaman üretir. Neden ona bu açlığı tattırmıyorsun?

Çoğu kişi acının kötü birşey olduğunu düşünür. Spordan sonra acı çekmediğim gün moralim bozulur. Boşuna mı yoruldum yoksa? Lanet olsun neden acı çekmiyorum. Bundan sonra daha ağır çalışmam lazım.

Bunu demiyor musun. Diyeceksin. Bu işin özü acı çekmekten gelir.

Peki ya neden Nofap sürecinin güllük gülistanlık geçmesi senin için bu kadar önemli? Acısız boşuna yorulmuyor musun! Neden acıdan kaçıyorsun ?

Sakın kendini kandırma yollarına girme. Rahat bir süreç istiyorsun. Cinsel bir istek gelmesin uyarıcı olmasın.

İstek gelsin de onu affetmeden paramparça edeyim diyemiyorsun... O cinsel isteğin geldiği zaman onunla savaşıp acı çekmenin mutluluğu. İşte süreci sevmek budur!

Maalesef onu o an yendiğindeki mutluluğu hiçe sayıyorsun. İsteğe mağlup oluyorsun. Çünkü acıyı sevmiyorsun. Geldiği zaman kaçmaya çalışırken takılıp düşüyor tozu toprağı yiyorsun.

Bak bu anlattıklarım alacağın verimi %100 arttıracak. Bunu bilmeni istiyorum beynin acı çekmeden reseptorleri arttırmaya gerek duymayacak. Acı çekmeye duyarlı olacaksın. Süreçte 90 güne geldiğin zaman kafanda tereddütsüz bütün etkileri gördüm diye bir düşünce olsun istiyorsan acılara kapını açacaksın. Beynine reseptorleri üretme emrini vermenin tek yolu budur.

Taksi durdururken elini kaldırırsın. Acıkınca yemek yersin. Susayinca şu içersin. Çünkü hepsinin yöntemi budur. Beynindeki reseptorleri yeniden inşa etmenin de tek yolu budur. Bana güven. İsteklere karşı inatçı ol. Sen daha inatçısın. Sen acıyı seviyorsun. Sen onu yendiğindeki mutluluğu istiyorsun...