Notes

I. LATAR BELAKANG
Ini merupakan materi yang akan saya bawakan pada saat praktek kerja
lapangan personal protection pada tanggal dan waktu yang telah ditentukan oleh guru
Personal Protection yaitu Sir Lucas.
Adanya judul “Pencak Silat”
saya pilih karena pencak silat merupakan olahraga sekaligus bela diri yang memiliki keakuratan dalam perlindungan diri. Saya ingin para siswa bisa memiliki skill bela diri yang sederhana tetapi ampuh untuk melawan musuh.


II. TUJUAN
1. Agar siswa memiliki bekal untuk proteksi diri
2. Agar siswa memiliki wawasan mengenai bela diri pencak silat

III. MATERI
1. Pengertian
Pencak silat atau silat adalah suatu seni bela diri tradisional yang berasal dari Kepulauan Melayu. Seni bela diri ini secara luas dikenal di Indonesia,Malaysia, Brunei, dan Singapura,Filipina selatan, dan Thailand selatan sesuai dengan penyebaran berbagai suku bangsa Nusantara.

Berkat peranan para pelatih asal Indonesia, kini Vietnam juga telah memiliki pesilat-pesilat yang tangguh. Induk organisasi pencak silat di Indonesia adalah Ikatan Pencak Silat Indonesia (IPSI). Organisasi yang mewadahi federasi-federasi pencak silat di berbagai negara adalahPersekutuan Pencak Silat Antara Bangsa (Persilat), yang dibentuk oleh Indonesia, Singapura, Malaysia dan Brunei Darussalam.

Pengertian pencak silat menurut IPSI adalah hasil budi daya manusia Indonesia untuk membela dan mempertahankan eksistensi (kemandirian) dan integritas (kemanunggalan) terhadap lingkungan alam dan sekitarnya untuk mencapai keselarasan hidup dalam meningkatkan iman dan takwa kepada Tuhan Yang Maha Esa.

2. Unsur Pencak Silat

Unsur-unsur yang terdapat dalam pencak silat adalah sebagai berikut.
Olahraga
Kesenian
Bela diri
Pendidikan mental kerohanian.
Persaudaraan menuju persatuan.

3. Istilah-Istilah dalam Pencak Silat

Kuda-kuda: adalah posisi menapak kaki untuk memperkukuh posisi tubuh. Kuda-kuda yang kuat dan kukuh penting untuk mempertahankan posisi tubuh agar tidak mudah dijatuhkan. Kuda-kuda juga penting untuk menahan dorongan atau menjadi dasar titik tolak serangan (tendangan atau pukulan).

Sikap dan Gerak: Pencak silat ialah sistem yang terdiri atas sikap (posisi) dan gerak-gerik (pergerakan). Ketika seorang pesilat bergerak ketika bertarung, sikap dan gerakannya berubah mengikuti perubahan posisi lawan secara berkelanjutan. Segera setelah menemukan kelemahan pertahanan lawan, maka pesilat akan mencoba mengalahkan lawan dengan suatu serangan yang cepat.

Langkah: Ciri khas dari Silat adalah penggunaan langkah. Langkah ini penting di dalam permainan silat yang baik dan benar. Ada beberapa pola langkah yang dikenali, contohnya langkah tiga dan langkah empat.

Kembangan: adalah gerakan tangan dan sikap tubuh yang dilakukan sambil memperhatikan, mewaspadai gerak-gerik musuh, sekaligus mengintai celah pertahanan musuh. Kembangan utama biasanya dilakukan pada awal laga dan dapat bersifat mengantisipasi serangan atau mengelabui musuh. Seringkali gerakan kembangan silat menyerupai tarian atau dalam maenpo Sunda menyerupai ngibing (berjoget). Kembangan adalah salah satu bagian penilaian utama dalam seni pencak silat yang mengutamakan keindahan gerakan.

Buah: Pencak Silat memiliki macam yang banyak dari teknik bertahan dan menyerang. Secara tradisional istilah teknik ini dapat disamakan dengan buah. Pesilat biasa menggunakan tangan, siku, lengan, kaki, lutut dan telapak kaki dalam serangan. Teknik umum termasuk tendangan, pukulan, sandungan, sapuan, mengunci, melempar, menahan, mematahkan tulang sendi, dan lain-lain.

Jurus: pesilat berlatih dengan jurus-jurus. Jurus ialah rangkaian gerakan dasar untuk tubuh bagian atas dan bawah, yang digunakan sebagai panduan untuk menguasai penggunaan teknik-teknik lanjutan pencak silat (buah), saat dilakukan untuk berlatih secara tunggal atau berpasangan. Penggunaan langkah, atau gerakan kecil tubuh, mengajarkan penggunaan pengaturan kaki. Saat digabungkan, itulah Dasar Pasan, atau aliran seluruh tubuh.

Sapuan dan Guntingan: adalah salah satu jenis buah (teknik) menjatuhkan musuh dengan menyerang kuda-kuda musuh, yakni menendang dengan menyapu atau menjepit (menggunting) kaki musuh, sehingga musuh kehilangan keseimbangan dan jatuh.

Kuncian: adalah teknik untuk melumpuhkan lawan agar tidak berdaya, tidak dapat bergerak, atau untuk melucuti senjata mu

4. Teknik atau Gerakan yang Wajib Dikuasai Oleh Pemula

Kuda-Kuda.
Ini penting, karena untuk menghadapi lawan harus memiliki kuda-kuda yang kuat agar tidak mudah tumbang, kuda-kuda berbentuk letter L, bisa dengan perbandingan 1:1 atau 3:1 tergantung situasi.

Pukulan.
Posisi tangan mengepal, usahakan tidak ada celah agar saat melakukan pukulan kekuatan tersalurkan sepenuhnya, pukul-keras-cepat. Jangan mengambil nafas saat melakukan pukulan. Itu akan membuat pukulan menjadi tidak maksimal.

Tendangan.
Tendangan dalam silat terdiri dari tiga, tendangan lurus, tendangan T, dan tendangan sabit.

Tangkisan.
Tangkisan sendiri berguna untuk menghindari serangan lawan dengan cara menangkisnya dengan tangan. Untuk pemula biasanya menggunakan tangkisan luar atau dalam. Hanya tinggal menghindari lawan dengan cara menggerakkan badan ke luar atau ke dalam pukulan dengan satu tangan menangkisnya.

5. Tingkatan Sabuk

Tingkat I / Sabuk Putih / Siswa I

Warna putih pada sabuk mempunyai makna lembaran putih dan bersih dengan tulus ikhlas, ridho dan suci. Bagi seorang calon pesilat untuk diberikan pengetahuan, ketrampilan dan sikap dasar tentang ilmu beladiri.

Tingkat II / Sabuk Hijau / Siswa II

Warna hijau pada sabuk memberi makna kedamaian hati setalah diberikan pelajaran dasar tentang pengetahuan, ketrampilan dan sikap sehingga memberi keteduhan hati dan bangga dengan ilmu yang dimilikinya.

Tingkat III / Sabuk Hijau Strip Kuning / Asisten Muda

Warna hijau yang memberikan kedamaian, kebahagiaan dan kesejahteraan serta dipersiapkan untuk menjadi pesilat yang berkualitas dan berbudi pekerti luhur yang dilambangkan strip kuning pada sabuk.

Tingkat IV / Sabuk Kuning / Asisten Madya

Warna kuning melambangkan keluhuran budi pekerti (akhlaqul karimah) dan keagungan jiwa serta berkualitas, sehingga pesilat makin banyak ilmunya makin berbudi pekerti yang luhur.

Tingkat V / Sabuk Kuning Strip Biru / Asisten Utama

Dengan budi pekerti yang luhur dan keagungan jiwa disertai cita-cita yang luhur, semangat belajar dan tabah dalam menghadapi tantangan yang dilambangkan dengan strip biru pada sabuk.

Tingkat VI / Sabuk Biru / Pelatih Muda

Warna biru melambangkan semangat belajar yang tinggi, dengan percaya diri serta dapat menjaga martabat dan mampu menguasai serta mengendalikan diri walaupun banyak tantangan, rintangan dan halangan.

Tingkat VII / Sabuk Biru Strip Coklat / Pelatih Madya

Dengan semangat dan cita-cita yang tinggi menjadikan percaya diri, selalu menegakkan kebenaran, kejujuran dan menghormati sesama insan.

Tingkat VIII / Sabuk Coklat / Pelatih Utama

Warna coklat tua melambangkan sikap damai, bersahabat, selalu rendah hati dan senantiasa menegakkan kebenaran, kejujuran dan keadilan.

Tingkat IX / Sabuk Coklat Bintang Merah 1 / Guru Muda

Bersikap damai dan bersahabat, ramah dan sopan, senantiasa menegakkan kebenaran.

Tingkat X / Sabuk Coklat Bintang Merah 2 / Guru Madya

Senantiasa mengupayakan perdamaian dan persahabatan dengan sesame. Keramahan dan kesopanan ditingkatkan, dengan keberanian yang tinggi membela kebenaran.

Tingkat XI / Sabuk Merah / Guru Utama

Merah melambangkan keberanian dalam membela kebenaran, berjiwa besar, mawas diri, pemaaf dan mengutamakan kepentingan umum dan dapat menjadi panutan.

Tingkat XII / Sabuk Merah Garis Tepi Emas / Guru Besar

Berjiwa besar sebagai pendekar, bisa meramut dan membina serta sebagai pengayom.


IV. DAFTAR PUSTAKA
1. Wikipedia
https://id.m.wikipedia.org/wiki/Pencak_silat
2. Rangkuman Pencak Silat
http://pasarsantri.blogspot.com/2017/08/pencak-silat-pengertian-unsur-aturan.html?m=1
3. Susunan Sabuk
http://egi-persinas.blogspot.com/2012/03/perguruan-silat-nasional.html?m=1

V. PENUTUPAN
Demikian proposal ini saya ajukan. Terima kasih untuk perhatian Principal
Vladimir Academy Miss Clarresa Roseanne Tanner serta guru pembimbing saya
Sir Lucas Draven Hathaway. Mohon saran dan kritikan untuk proposal saya. Saya
berharap, proses belajar-mengajar nanti saat jadwal PKL akan berjalan lancar.
Amiin.

Montana, 5 Agustus 2018

Cheesenrine Queena Zidane-Schultz