Notes

crystalIites - 3MS - 554 - Gryffindor

"Tidur adalah kebutuhan, maka tidurlah karena capeknya kerja bukan karena malas bekerja."

Akrab dengan quote di atas? Ya, tidur merupakan salah satu aktivitas yang dibutuhkan oleh semua orang. Dengan tidur, orang-orang dapat mengistirahatkan fisik dan pikiran mereka dari semua pekerjaan serta kegiatan lain yang menguras tenaga maupun pikiran. Kualitas tidur yang baik dapat dilihat dari lamanya seseorang tidur. Jangka waktu yang baik untuk tidur adalah 8-10 jam. Karena itu, tidur merupakan hal wajib yang harus dilakukan oleh manusia sebab, tidur memiliki keuntungan dan kerugiannya masing-masing.

Memperbaiki sel tubuh yang rusak karena rasa stress merupakan salah satu keuntungan dari tidur. Ketika tidur, sel tubuh akan memproduksi lebih banyak molekul protein, sehingga mampu mengganti sel-sel yang telah rusak. Dalam hal ini, sel-sel akan me-regenerasi siklus hidupnya agar dapat menjadi sel yang baru. Apabila seorang manusia tidak tidur, maka pemulihan sel-sel di dalam tubuh menjadi tidak sempurna sehingga ada beberapa sel yang dapat mengalami kerusakan parah dan tidak dapat dipulihkan. Akibat dari ini adalah, manusia tersebut dapat menderita penyakit yang sangat serius seperti jantung, tekanan darah tinggi dan stroke.

Membuat daya ingat tetap tajam merupakan keutungan kedua dari tidur. Pada saat seseorang tidur, otak memproses semua hal yang dialaminya satu harian dan membuatnya seperti file-file yang sudah tertata dengan rapi. Kemudian, ketika orang-orang ingin membuka kembali kenangannya, otak masih tetap menyimpannya dengan rapi dan kompleks. Dapat diketahui bahwa, jika seseorang kurang tidur, ini dapat menurunkan kinerja daya ingat otak karena otak kurang istirahat yang diakibatkan oleh kantuk. Kondisi kantuk ini merupakan akibat dari kurang istirahat nya otak sehingga seseorang akan kurang fokus dengan kegiatannya dan daya ingatnya secara perlahan akan melemah.

Membuat kondisi fisik manusia menjadi lebih fresh merupakan keuntungan ketiga dari tidur. Jika seseorang mendapatkan jam tidur yang cukup maka, fisiknya akan terlihat awet muda, rambut berkilauan, mata cerah dan bening serta tubuh menjadi lebih ramping. Kondisi fisik manusia merupakan salah satu kriteria yang diperhatikan oleh orang lain. Apabila terdapat kondisi fisik yang 'kurang' maka, salah satu faktor yang dapat disimpulkan adalah orang tersebut tidak memiliki jam tidur yang cukup. Hal ini ditandai dengan, mata merah, sakit dan berair, peredaran darah kurang lancar dan kulit lebih cepat berkerut dan kendur sebelum waktunya.

Sebagai kesimpulan terakhir, tidur yang baik dapat dilihat dari lamanya seseorang tidur sebab tidur memiliki keuntungan dan kerugiannya masing-masing.