Notes
Notes - notes.io |
انثى- ٧
عمر ٢٠ - ٥
الوزن - ٨
الطول - ١
اغلب الوقت - ٠
المجموع ٢١ نقطه
سبعه نقاط لكل وجبه اذا كانت ٣ اما اربع وجبات ٥ وربع
مع توفير النقاط
مع السناكس
مع وجود خضار و حليب ومشتقاته
الخطار كلو ٠ نقطه
والفواكه لكل حبه نقطه
١ توست اسمر نقطه
١ توست ابيض نقطه
١ صامولي ابيض ٣ نقاط اسمر نقطتين
رغيف ابيض مفرود ٤ نقاط اسمر ٣ نقاط
خبز البرجر ٤ نقاط
ربع تميس عادي او بسكوت ٦ نقاط بالجبنه ١٠
مقدار الكف سمك مشوي او فيليه ٤ نقاط
مدار نص الكف لحم ٤ نقاط
صدر دجاج مشوي٥ مطبوخ مع الجلد ٥ بدون جلد ٤
صدر دجاج مقلي ٧
مفروم دجاج او لحم لكل ملعقه نقطه
حبة بطاطس مسلوقه او مشويه متوسطة الحجم نقطتين
كرسبي الصغير ٦ نقاط
بطاطس مقلي عيدان الصغير ٣ نقاط والكبير ٨ نقاط
حبة دونات كرسبي كريم ٥ نقاط
حق البيت وسط ٤ نقاط او صغيره ٣ نقاط
سينابون حبه وسط مع نستله ٦ صغيره مع نستله ٤
باونتي الحبه الوسط ٣ نقاط
اصبع توكس ٣ نقاط
عصير سانتوب العلبه الكبيره نقطتين
العصائر الفرش كوب نقطه مع سكر نقطتين
البيبسي ٤ نقاط و الدايت ٠
القهوه العربيه او غيرها بدون سكر بدون نقاط مع ملعقة سكر نقطه
ملعقة مايونيز كبيره غير لايت نقطه ولايت ملعقتين نقطه
٣ معالق كبيره كتشب نقطه
ظرف كتشب صفر
ظرف مايونيز ٢ نقطه
علبة الثوم نقطه
شطه اي نوع صفر
برنقلز ٦ شرايحه نقطه
ليز حجم صغير نقطتين
هارديز برقر لحم كبير بدون جبنه ١١ نقطه
سمك مع جبنه ١٠ نقاط
دجاج مشوي ١٠ نقاط
كيكة القرفه ٧ نقاط
كوكيز ٤ نقاط
|
|
Notes.io is a web-based application for taking notes. You can take your notes and share with others people. If you like taking long notes, notes.io is designed for you. To date, over 8,000,000,000 notes created and continuing...
With notes.io;
- * You can take a note from anywhere and any device with internet connection.
- * You can share the notes in social platforms (YouTube, Facebook, Twitter, instagram etc.).
- * You can quickly share your contents without website, blog and e-mail.
- * You don't need to create any Account to share a note. As you wish you can use quick, easy and best shortened notes with sms, websites, e-mail, or messaging services (WhatsApp, iMessage, Telegram, Signal).
- * Notes.io has fabulous infrastructure design for a short link and allows you to share the note as an easy and understandable link.
Fast: Notes.io is built for speed and performance. You can take a notes quickly and browse your archive.
Easy: Notes.io doesn’t require installation. Just write and share note!
Short: Notes.io’s url just 8 character. You’ll get shorten link of your note when you want to share. (Ex: notes.io/q )
Free: Notes.io works for 12 years and has been free since the day it was started.
You immediately create your first note and start sharing with the ones you wish. If you want to contact us, you can use the following communication channels;
Email: [email protected]
Twitter: http://twitter.com/notesio
Instagram: http://instagram.com/notes.io
Facebook: http://facebook.com/notesio
Regards;
Notes.io Team
