Notes

=RANGKUMAN KICK BOXING=

1. PENGERTIAN
Kickboxing (dalam bahasa Jepang キックボクシング kikkubokushingu) adalah seni bela diri yg menggabungkan gerakan menendang & meninju

Diiluastrasikan...
TANGAN MEMUKUL seperti ANAK PANAH
LENGAN diumpamakan seperti PEDANG
SIKUT dan LUTUT digunakan seperti KAMPAK peperangan
TULANG KERING KAKI dikondisikan untuk membentur seperti TONGKAT bekerja seperti TOMBAK

2. SEJARAH
Awalnya dikembangkan oleh Yushiro (karateka berasal dari Jepang yang sempat tinggal di Thailand). Di Negeri Thailand ini ia tertarik pada beladiri setempat yang dikenal dengan nama Thai Boxing. Suatu saat ia mencoba kemampuan salah seorang petarung Thai Boxing, dalam pertarungan itu ia merasakan bahwa beladiri ini memiliki kualitas tempur yang mengagumkan. Sejak saat itulah ia mulai mempelajari dan menekuni beladiri Thai Boxing dengan serius.
Setelah dirasakan mahir, Yushiro kembali lagi ke Jepang. Beladiri Thai Boxing yang ia bawa dari Thailand kemudian diramu kembali dengan cara menggabungkannya dengan beladiri karate dan tinju. Hasil gabungan ketiga beladiri inilah yang kemudian dinamakan Kick Boxing.

3. TEKNIK DASAR
>> Meninju
Jab = pukulan lurus tangan lawan kepala atau badan.
Cross = pukulan lurus yang twirls sebelum memukul lawan.
Hook = pukulan bulat dan melengkung ke tubuh atau kepala.
Uppercut = serangan yang dilakukan oleh naik pukulan dan memukul dagu lawan.
>> Menendang
Tendangan samping = mencolok lawan menggunakan tumit atau sisi kaki.
Bangsal lokomotif = tendangan mencolok kepala atau chin lawan dalam memotong gerak.
Semi-sirkuler = menendang sangat mirip dengan bangsal lokomotif hanya bahwa hal ini dilakukan dengan lutut 45°.
>> Sikutan
Vertical = gerakan dengan menggunakan sikut yg bergerak dari atas ke bawah.
Horizontal = serupa dengan gerakan sikut vertical namun gerakan sikut sejajar.
Smashing Elbow = gerakan dengan sikut yg menyerupai gaya smash.
Upper Cut Elbow = sikut digerakan dari bawah ke atas.
>> Dengkulan
Upper Cut Knee = lutut digerakkan dari bawah ke atas.
Hook Knee = hampir sama dengan pukulan hook tapi mengunakan lutut.
Circle Knee = gerakan lutut memutar yang disertai dengan bagian badan yang juga memutar (target = iga dan paha bagian samping)
>> Pertahanan
Tergelincir = hanya berputar tubuh untuk menghindari pukulan.
Terombang-ambing = menekuk lutut ke bawah sehingga kepala akan pindah ke, menghindari pukulan.
Parrying = teknik memblokir dengan mengalihkan pukulan lawan.
Menutup-nutupi = jalan terakhir pertahanan untuk wajah dan tubuh.

4. MANFAAT
Menurunkan berat badan, membentuk otot, melatih fleksibilitas otot, melatih kecepatan dan ketangkasan, koordinasi antara mata dan tangan, meningkatkan kewaspadaan mental, efektif sebagai pelampiasan stres, melatih keseimbangan, menyempurnakan postur tubuh dan menambah kepercayaan diri.

5. SISTEM PERTANDINGAN
>> American Style = pertandingan yg menggunakan serangan tangan & kaki (sikut dan lutut tidak boleh). Kedua tangan menggunakan sarung tangan (handsbox). Saat ini style inilah yang paling sering dipertandingkan.
>> Thailand Style = pertandingan yg menggunakan serangan tangan & kaki (sikut dan lutut boleh). Kedua tangan menggunakan sarung tangan (handsbox)
>> Thailand Free Style = pertandingan yg menggunakan serangan tangan & kaki (sikut dan lutut boleh). Kedua tangan tidak menggunakan sarung tangan (handsbox) tetapi masih menggunakan kain yang dililitkan (bandage)
>> Caged Combat = pertandingan bebas yg dilakukan full body contact tanpa menggunakan pelindung apapun.

Jumlah ronde yang diperlukan di dalam pertandingan :
>> Tingkat Nasional adalah 3 ronde.
>> Tingkat Asia Pasifik 5 ronde
>> Tingkat Internasional 9 ronde