Notes

Personal protection level 1-2 [Aksel] D-26186

1. Gulat adalah salah satu cabang olahraga bela diri yang dimasukkan dalam olimpiade di rio de janeiro, brazil, merupakan salah satu cabang olahraga beladiri individu yang berasal dari yunani-romawi. Olahraga gulat indentik dengan dua orang yg saling berhadapan dan berusaha untuk mengungguli lawanya dengan cara menarik, mendorong, membanting, menjegal, dan mengunci sampai punggung lawan menempel di atas matras.
2. yunani-romawi
3. Gulat gaya yunani-romawi ( Greco roman ), Gulat gaya bebas (Freestyle).
Dalam gaya Greco roman terjadi lebih banyak lemparan dibanding gulat gaya bebas, dengan tujuan keduanya utk - memiting bahu lawan ke lantai selama 2 detik. Pertarungan berlangsung dalam tiga ronde yang terdiri dari dua menit aksi, dengan matras gulat lingkaran tengah berukuran lebar 8 meter. Sedangkan dalam gulat gaya bebas terjadi lebih banyak kuncian dibanding gulat gaya Greco roman, dengan tujuan keduanya untuk memiting bahu lawan ke lantai selama dua detik. Pertarungan berlangsung dalam tiga ronde yang terdiri dari dua menit aksi, dengan matras gulat lingkaran tengah berukuran lebar 8 meter.
4. Teknik bantingan meliputi teknik bantingan memutar, teknik bantingan bahu, teknik bantingan pinggang, teknik bantingan samping, teknik bantingan ke belakang,teknik bentingan menyamping, dan teknik bantingan kayang.
5. Gulat amatir berkembang sepanjang tahun-tahun awal koloni Amerika Utara dan menempati kedua militer sebagai kegiatan yang populer dalam pameran negara, perayaan liburan, dan latihan militer.
6. Karate adalah seni bela diri yang berasal dari jepang.
7. karate dibawa masuk oleh jepang kewat Okinawa dan mulai berkembang di Ryukyu Island.
8. Tingkatan dan posisi di karate :
Dibedakan atas kemampuan dalam menghafal atau melakukan gerak maksimal dalam suatu jurus dan dibedakan oleh sabuk. Untuk mendapatkan sabuk tersebut kita harus menjalani sesi ujian sabuk yang berlangsung setiap 4bulan sekali. Berikut adalah jenis jenis sabuknya :
- sabuk putih
- sabuk kuning
- sabuk orange
-sabuk hijau
- sabuk biru
- sabuk cokelat
- sabuk hitam
9. Kihon(基本, きほん)secara harfiah berarti dasar dan fondasi. Praktisi karate harus menguasai kihon dengan baik sebelum menguasai kata dan kumite. Pelatihan kihon dapat dimulai dengan mempelajari pukulan/tendangan (sabuk putih) dan bantingan (sabuk cokelat) pada tahap DAN atau sabuk hitam siswa dianggap sudah menguasai seluruh kihon dengan baik.
10. Rakka/bunga berguguran
Ini adalah konsep bela diri atau pertahanan di dalam karate, setiap teknik pertahanan itu perlu dilakukan dengan bertenaga dan mantap, walau hanya dengan menggunakan satu teknik untuk membela diri.
Mizu No Kokoro (Minda itu seperti air)
Konsep ini bermaksud bahwa untuk tujuan bela diri adalah dengan menjaga dan melatih pikiran agar selalu tenang.