Notes

Chaemomille - D-26134

1. Gulat adalah olahraga paling tua yang melibatkan kontak fisik antara dua orang, di mana salah seorang pegulat harus menjatuhkan lawan atau menindihnya dengan beberapa teknik, di antaranya adalah joint lock, clinch fighting, grappling hold, dan leverage.
2. Gulat berasal dari benua Eropa, yaitu Yunani-Romawi.
3.
- Gulat gaya yunani-romawi ( Greco roman ).
Gulat gaya Yunani-Romawi memperbolehkan peserta menggunakan lengan dan tubuh bagian atas untuk saling bergulat. Mereka tidak boleh menggunakan kaki untuk melakukan kontak dengan lawan atau menggunakan tangan di bawah pinggang. Sebagai hasilnya, terjadi lebih banyak lemparan dibanding gulat gaya bebas, dengan tujuan keduanya utk - memiting bahu lawan ke lantai selama 2 detik. Pertarungan berlangsung dalam tiga ronde yang terdiri dari dua menit aksi, dengan matras gulat lingkaran tengah berukuran lebar 8 meter.
- Gulat gaya bebas (Freestyle)
Gulat gaya bebas memperbolehkan peserta menggunakan lengan dan seluruh tubuh bagian untuk saling bergulat. Mereka boleh menggunakan kaki untuk melakukan kontak dengan lawan atau menggunakan tangan di bawah pinggang. Sebagai hasilnya, terjadi lebih banyak kuncian dibanding gulat gaya Greco roman, dengan tujuan keduanya untuk memiting bahu lawan ke lantai selama dua detik. Pertarungan berlangsung dalam tiga ronde yang terdiri dari dua menit aksi, dengan matras gulat lingkaran tengah berukuran lebar 8 meter.
4. Teknik bantingan gulat meliputi: teknik bantingan memutar, teknik bantingan bahu, teknik bantingan pinggang, teknik bantingan samping, teknik bantingan ke belakang,teknik bentingan menyamping, dan teknik bantingan kayang.
5. Karate adalah ilmu bela diri yang awalnya bernama tote ini berasal dari jepang dan tekniknya terbagi atas tiga bagian utama yaitu Kihon (teknik dasar), Kata (jurus) dan Kumite (pertarungan).
6. Karate berasal dari Jepang melalui Okinawa.
7. Tingkatan dalam karate, tingkatan biasanya terbagi menjadi KYU dan DAN. Secara harfiah, 'kyu' berarti level, kelas, tingkat, yang digunakan dalam tingkatan di bawah sabuk hitam. Sedangkan 'DAN' mengandung arti : tingkatan sabuk hitam, yang merupakan tingkatan lanjutan sesudah melewati tingkatan KYU. Tingkatan KYU dimulai dari yang paling rendah KYU 10 hingga yang paling tinggi KYU 1, sedangkan tingkatan DAN dimulai dari DAN 1 hingga yang paling tinggi DAN 10.

KYU 10 : shirobi (sabuk putih)
KYU 9 : kiirobi (sabuk kuning)
KYU 8 : kiirobi (sabuk kuning)
KYU 7 : modoriobi (sabuk hijau)
KYU 6 : modoriobi (sabuk hijau)
KYU 5 : aiobi (sabuk biru)
KYU 4 : aiobi (sabuk biru)
KYU 3 : chaobi (sabuk coklat)
KYU 2 : chaobi (sabuk coklat)
KYU 1 : chaobi (sabuk coklat)

DAN 1 : shodan
DAN II : nidan
DAN III : sandan
DAN IV : yondan
DAN V : godan
DAN VI : rokdan
DAN VII : sichidan
DAN VIII : hachidan
DAN IX : kyudan
DAN X : judan
8. Kihon atau Dasar merupakan latihan teknik-teknik dasar karate yang terdiri atas teknik memukul, menendang dan menangkis, dan Kihon merupakan gerakan paling penting dalam Karate, sebab sebelum kita berlatih Kata dan Kumite, Kita Harus melatih Kihon terlebih dahulu, dan jika gerakan Kihon kita tidak sempurna maka dapat dipastikan gerakan dalam Kata dan Kumite pun akan rusak pula. Gerakan-gerakan Kihon terdiri dari Kuda-Kuda (Dachi), Pukulan (Zuki), Tendangan (Geri), dan Tangkisan (Uke), yang kesemuanya itu saling berhubungan satu sama lain. Pelatihan kihon dapat dimulai dengan mempelajari pukulan/tendangan (sabuk putih) dan bantingan (sabuk cokelat) pada tahap DAN atau sabuk hitam siswa dianggap sudah menguasai seluruh kihon dengan baik.
9. Kritik: Teknik pengajaran sir sudah baik, menurut saya.
Saran: Mungkin ke depannya sesekali sir bisa mengajak siswa untuk praktek langsung, dibandingkan belajar teori terus agar proses belajar mengajarnya menjadi lebih interaktif.