Notes

Здравствуйте! Я столкнулась с вопросом зависимости. Больше семи месяцев назад я начала борьбу с лишним весом, которого, по сути, у меня нет. Есть только немного жира и комплексы. Борьба моя началась с пропусков ужина, а после – голоданием. Я счастлива, что сошла с тропы мучений себя голодом и познакомилась с правильным питанием и спортом. Казалось бы, я ступила на правильный путь. Но срывы были и здесь. Я все еще каждый час думаю о еде, о том, что у меня на обед, перекус. Если я и съем что-то вредное, то меня не остановить. Я буквально съедаю все, что вижу, а когда вредного дома не осталось – перехожу на бутерброды. Это что-то похожее на булимию. А в голове звучит «Завтра начну, завтра начну опять, завтра…». Да, завтра я снова начинаю, но через примерно пять дней срываюсь. Недавно я прочла, что нужно любить себя, чтобы обрести нужную форму. Я считала, что я себе нравлюсь. Но оказывается, у меня нет постоянного мнения о себе. Я себя то люблю, то ненавижу. Пытаюсь найти компромисс, договориться, и в тоже время веду войну. На самом деле, я разрываюсь на части и не понимаю, что мне действительно нужно. Чаще всего я не могу выбрать между крайностями. К тому же, я боюсь справляться с бедами, ибо, если справлюсь с этим, меня начнут преследовать новые. А они, возможно, гораздо хуже предыдущих проблем. Завтрак у меня состоит из каши на молоке и фрукта. Перекусы есть, чаще всего, в виде орехов или цельнозернового хлеба с бананом. На ужин исключительно белок. Спортом занимаюсь ежедневно, но из-за недавней болезни (инфекционной) немного сошла с графика. Сейчас потихоньку восстанавливаю. Даже сейчас поев, меня тянет съесть что-то еще, хотя голода совершенно не ощущаю. Помогите, пожалуйста, найти золотую середину и наконец-то перестать переедать. Танечка, рассчитываю на вашу помощь.