Notes

Salut,

Prin acest newsletter vom dori sa te informam asupra unor posibile incidente ce pot avea loc, in functie de
diferiti factori, si astfel sa incercam prevenirea acestora.

Iarna isi are frumusetile ei specifice, dar si gama de inconveniente aduse de un "inamic" natural,
anume gheata. Neteda, lucioasa ca oglinda, poate deveni un adevarat si nedorit patinoar pentru
pietoni.

CUM SA EVITAM ALUNECARILE PE GHETA

Mai mult sau mai putin extinsa, gheata se poate depune incepand cu treptele casei, apoi pe trotuare sau pe
oricare alta suprafata pe care esti nevoit sa o parcurgi.

In aceasta situatie, ti se poate intampla sa aluneci, sa cazi si de aici inerentele accidente: de la entorse,
luxatii, pana la fracturi.

Iata cateva sfaturi utile pentru evitarea alunecarilor pe gheata:

- Renuntati la tocuri inalte, eventual luati-va incaltaminte de schimb, daca traseul presupune portiuni cu risc
crescut, cum ar fi coborarile.

- Mergeti pe iarba sau zapada afanata care permite piciorului sa se scufunde si deci, sa aveti o aderenta
crescuta.

- Adoptati "mersul pinguinului": pasi mici, dar siguri, cu picioarele cat mai apropiate unul de celalalt,
pastrandu-va pozitia verticala, mai ales la coborare.

- Cumparati-va incaltaminte asemanatoare celei utilizate de alpinisti sau accesorii rezervate acestora:
crampoane cu varfuri ascutite ori dispozitive fixate cu arc de talpa ghetelor.

- Puneti o pereche de sosete peste incaltaminte; tesatura impiedica alunecarea. Desi oarecum inestetica,
modalitatea este extrem de eficienta.

CUM NE PROTEJAM IN CAZ DE GER SI VISCOL. IMBACAMINTEA ADECVATA CARE TINE FRIGUL LA DISTANTA

Expunerea prelungita la temperaturile extrem de scazute din ultima perioada ne afectează sistemul imunitar. Acesta este motivul pentru care specialistii ne recomanda sa ne protejam de efectele frigului, în primul rand prin adoptarea unei vestimentaţii corespunzătoare, apoi printr-o alimentaţie şi hidratare adecvate.

Prima regula destul de importanta este sa ne îmbracam pe sistemul foilor de ceapa. Trebuie sa purtam lenjerie de corp, bluza, pulover şi apoi geaca groasa sau haina. Incepe cu un strat subtire de material sintetic, foloseste in cazul in care iti este frig un strat de mijloc, cum ar fi un polar fleece iar la exterior, un strat respirabil de nailon sau Gore-Tex care te va proteja impotriva vantului si precipitatiilor si va elimina caldura sau umezeala pentru a preveni supraincalzirea sau racirea

Mai mult, trebuie sa avem grija sa ne protejam mainile, picioarele si capul, deoarece acestea sunt cele mai expuse parti la frigul de afara. Aproape 30% din caldura corporala se elimina prin maini si picioare si 40% prin cap. Recomandate sunt manusile cu un deget, iar in cazul temperaturilor foarte scazute, puteti folosi pungulite incalzitoare-instant. Încalţamintea trebuie să fie din material rezistent la umezeala dar care lasa piciorul sa „respire. Totodata, ghetele nu trebuie sa fie fixe, deoarece picioarele trebuie să stea lejer.

DACA TREBUIE SA PLECAM DIN LOCALITATE CU AUTOTURISMUL
Daca trebuie sa pleci la drum lung, cauta o alta varianta de transport ( tren, autocar, avion etc) care sa nu te expuna la stres datorita traficului sau inzapezirii.
Daca nu ai de ales, si trebuie sa te deplasezi cu autoturismul personal, fii pregatit pentru a face fata gerului si viscolului. Asadar. trebuie sa ai in vedere urmatoarele:

• Umple-ti rezervorul cu combustibil - in caz ca vei ramane inzapezit, poti sa tii masina mai mult timp pornita.
• Dotarea cu lopata speciala pentru zapada.
• O punga cu antiderapant (nisip sau amestec de nisip cu sare).
• Lanturi antiderapante.
• Cablu de remorcare - acesta e important deoarece te scoate din incurcatura in cazul in care intervine o defectiune.
• Racleta pentru razuit gheata de pe parbriz şi spray antiinghet pentru incuietoarea masinii.
• Aditiv pentru spalarea parbrizului - in absenta unui aditiv pentru lichidul de spalare a parbrizului, care sa împiedice inghetarea acestuia, vizibilitatea nu va fi niciodata prea buna; nu pleca la drum fara un astfel de flacon.
• Lanterna - in cazul in care ai o pana de cauciuc noaptea si trebuie sa schimbi roata pe intuneric, e indicat sa existe in masina si o lanterna.
• Patura sau haina - atunci cand esti blocat in zapada, e bine să gasesti în portbagaj o patura calduroasa.
• Becuri de rezerva - este important sa ai în masina un set de becuri de rezerva.
• Vesta reflectorizanta - chiar daca in Romania aceasta nu este obligatorie pentru autoturisme, e recomandat sa o porti iarna ori de cate ori iesi din masina pe marginea unui drum de viteza.
• Incarcator pentru telefon sau o baterie externa.
• Asigurare, fisa de accident - in torpedoul masinii trebuie sa se gaseasca: o fisa europeana de raportare a accidentelor, un creion, o copie dupa asigurarea RCA si un tichet (dupa caz) cu datele asigurarii CASCO / de asistenta rutiera.

Va dorim o iarna usoara !