Notes

KANKA SENİN SORUNUN NE?
1. Ani duygu değişimlerim ve gülümsememe isteğim var.
2. Kaygı bozukluğundan kaynaklı panik atak krizlerim var.
3. Ciddi özgüven eksikliğim var.
4. Hiçbir tutkum yok, hiçbir şeyden keyif alamıyorum.
5. Kendimi sürekli çok bencil hissediyorum.
6. İlgi istiyorum ama aynı zamanda ilgi çekmek isteyenlerden ve bunu yapmaya çalışanlardan nefret ediyorum.
7. Hiçbir yeteneğim, boş zamanımı geçirebileceğim keyif aldığım bir etkinlik yok, isteksizim.
8. Konuşmak istemiyorum, sesim kaybolmuş gibi.
9. Her şeyi çok çabuk unutuyorum.
10. Durduk yere ağlıyorum, şimdi de ağlıyorum.
11. Yoğun stres kaynaklı geceleri uyuyamıyorum.
12. Karşıdan karşıya geçerken sağıma soluma bakmamak, oldukça yavaş olmak, bıçak gibi şeyler beni cezbediyor.
13. Kız olmayı sevmiyorum, beni kısıtlıyor.
14. Yapabildiğim ama kimsenin yapamadığı hiçbir şey yok.
15. Üzgün olduğumda bunu herkesten saklıyorum ama sonra kimse benimle ilgilenmediği için onlara kızıyorum.
16. Başkalarının bana yardım etmek/benim için bir şey yapmak istediğinden emin olmak için onları sürekli reddediyor ve ısrar etmelerini bekliyorum, bu istemeden oluyor.
17. Küçüklüğümden beri kendim için çeşitli ölüm senaryoları kuruyorum, bu hoşuma gidiyor mu bilmiyorum ama istemeden aklıma geliyor.
18. Birilerinin bana verdiği değeri sürekli ölçmek istiyorum.
19. Enerjim o kadar düşük ki saat 10’da uykum geliyor ,11’de kalkıyorum, kendimi gün içinde de bitkin hissediyorum.
20. Beni ben yapan bir şey bulmak istiyorum. Bir şeyin eni olmak istiyorum.
21. Durmadık yere de ağlıyorum.
22. Saçımı kesmek her şeyi siliyor ya da ölüyormuşum gibi hissettiriyor ve bunu seviyorum.
23. Anın siniri ve stresiyle bana kızıldığı çok oluyor.
24. Gürültülü ortamlarda kalamıyorum, eğer fazla kalırsam birden ya sinirleniyor ya da panik atak krizi geçiriyorum.
25. Gerildiğim, paniklediğim anlarda sürekli midem kasılıyor, yemek yiyemiyorum ve kusasım geliyor.
26. Suçsuz yere suçlu bulunuyorum.
27. En fazla 3 saniye göz teması kurabiliyorum.
28. Galiba kardeşimi öldürdüm.
29. Regl olduğumda yoğun kan kokusu gerçekten kötü hissettiriyor.
30. Gece hariç uyumak istediğimde hiç saygı gösterilmiyor, yanımda yüksek sesle telefonla bile konuşulur ve sonra a uyuyor muydun denir.
31. Yoğun stres yüzünden bazı geceler altıma yapıyorum, kimseye söyleyemedim P3OELJSDMCOFJEKMDÖ
32. Benden özür dilenmesi ve teşekkür edilmesi beni kötü hissettiriyor, nefret ediyorum.
33. Stresli ve herkesin panik olduğu anlardan nefret ediyorum.
34. Duygusuzum galiba.
35. Düşünüp düşünüp dalıyorum, bir sonuca varamıyorum.
36. Çok dalgınım, hiçbir şeyi duymuyor, görmüyorum.
37. Oldukça özel tramvay no1
38. Her şeyden korkuyorum.
39. Kendi kendime eskiye dair anı yaratıyor, hayal görüyorum.
40. Sarılmadan uyuyamıyorum.
41. Sürekli sayıklıyorum.
42. Sürekli özür dileme ihtiyacı hissediyorum.
43. Bence eziğim.
44. İnsanları memnun etme takıntım var.
45. Ellerim titriyor.
46. Yazamıyorum.
47. Türkçeyi, matematiği unutuyorum, kekeliyorum.
48. Ruhen hiç güçlü değilim.
49. Sürekli kilo kaybediyorum.
50. Çok insan olduğunda kendimi güvende hissetmiyorum.
51. Aslında kendimi hiç güvende hissetmiyorum.
52. Ne olduğunu bilmediğim tramvay bozukluklarım var.
53. Yemek yiyemiyorum, uyku problemim var.
54. Başım çok çabuk ağrıyor.
55. Zaten zar zor uyuduğum 2 saatlik uykumda da sürekli kabus görüp uyanıyorum.
56. Öldüğümü düşünmek bazen güzel geliyor.
57. Sanırım klostrofobim var.
58. Çok sesli bir ortamda yaşıyorum.
59. Kalbim çok yorgun atıyor.
60. Kendim hakkında çok umursamazım ve ailem bunu sevmiyor.
61. Çok olumlu ve herkes için en iyisini düşünmeye çalışan biri olarak bazen birini öldürmenin hoş olabileceğini düşünüyorum.
62. Ailevi sorunlarda hep ağırbaşlı olmaya çalıştım ve yoruldum.
63. Sürekli kendimi suçluyorum.
64. Eski okulumda biraz ağır şeyler yaşadım.
65. Arkadaşlarımla sorunlu bir hayatım oldu.
66. Huzursuz bir ortamda büyüdüm ve ağlamama izin verilmedi.
67. Teşekkür etmeyi sevmiyorum.
68. Çok insanla karşılaşınca acilen yalnız kalma ihtiyacı hissediyorum, bazen panik atak geçirdiğim de oluyor.
69. Çabuk sinirleniyorum, sinirlenmeye yer arıyorum.
70. Uykum çok hafif, yanımda biri nefes alsa uyanıyor ve korkuyorum.
71. Uyumaya çalıştığımda sürekli karnım kasılıyor.
72. Farkında olmadan kendi kendime konuşuyor hatta sohbet ediyorum.
73. Kendime aynada bakarken zorlanıyorum.
74. Çıplak vücudum bana iğrenç ve tiksinç geliyor, asla aynaya bakamıyorum.
75. Sanki 5 6 aylık bebeğim varmış, düşürmüşüm ve bebeğimin parçaları elime gelmiş gibi hissediyorum.
76. İyi değilim, bunu insanlara söylemeyi sevmiyorum.
77. Üzülmekten utanıyorum, vicdan azabı çekiyorum.
78. Açıkçası kötüyüm.
79. Depresyondayım.
80. Delirmişim.
tşk bb