Notes

현장에서 마사지를 받는 것의 이점

마사지의 신체적 이점은 명백해 보일 수 있지만 마사지를 받는 것에는 많은 정신적, 정서적 이점이 있습니다. 과학적 연구는 정신적 스트레스와 정서적 스트레스 사이의 연관성을 보여주었습니다. 스트레스를 많이 받으면 우리 몸에 나타난다. 몸과 마음을 돌보는 것은 많은 긍정적인 정신적 효과를 가져올 것입니다. 어떤 사람들에게는 마사지를 받는 것이 의사가 지시한 대로일 것입니다. 시도해 볼 생각이라면 마사지를 최대한 활용할 수 있는 몇 가지 팁이 있습니다.


마사지는 당신을 편안하고 차분하게 만들어 줄 것입니다. 일부 마사지는 졸리거나 통증을 유발할 수 있으므로 마사지를 받기 전에 과식과 술을 피해야 합니다. 물을 마시면 독소를 제거하고 다가오는 마사지를 위해 몸을 준비하는 데 도움이 되므로 마사지 전에 물을 많이 마시는 것도 중요합니다. 그러나 일부 마사지는 다른 마사지보다 더 좋다는 점을 염두에 두어야 합니다. 마사지를 받기 전에 몸이 마사지를 받을 수 있도록 준비해야 합니다.


어떤 사람들은 마사지의 친밀감에 어려움을 겪을 수 있습니다. 개인용이 아닌 임상용으로 설계되었으며 일부 사람들에게는 불편할 수 있습니다. 또한, 파트너와 함께 방에 혼자 있고 부분적으로 옷을 벗는 것은 많은 사람들에게 불안합니다. 고객은 강렬한 마사지를 받을 수 있지만 여전히 자신에게 적합한지 확신할 수 없습니다. 마사지 치료사가 일하게 될 환경을 아는 것도 중요합니다.


마사지는 모든 신체 부위에 도움이 될 수 있지만 편안하게 쉴 수 있는 위치를 찾는 것이 중요합니다. 공공 장소에서 마사지를 받으려면 번거롭지 않은 시간에 약속을 잡으십시오. 부달 중요한 프레젠테이션을 하거나 아이의 생일 파티를 하거나 전 애인과 차로 3시간 거리에 있는 시간에는 약속을 잡지 마세요. 마사지 후 몇 시간 동안 완전히 회복되도록 하는 것도 중요합니다.


마사지를 받으면 COVID 불안의 영향을 퇴치하고 심장 질환의 가능성을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 연구에 따르면 이완 반응은 혈압을 낮추고 스트레스 호르몬 생성을 줄이며 신체에서 사용할 수 있는 세로토닌 양을 증가시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 호르몬은 사람이 생각하고 느끼는 방식에 영향을 줄 수 있습니다. 생리통, PMS 및 폐경기에도 도움이 되는 것으로 입증되었습니다.


마사지를 받으면 혈류가 증가합니다. 마사지 치료사는 신체의 특정 부분에 압력을 가하여 심장과 폐로 가는 혈류를 돕습니다. 마사지는 또한 기분을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 마사지는 긴장을 풀고 차분한 느낌을 줄 것입니다. 어떤 사람들은 마사지 후 졸음을 느낄 것이고 다른 사람들은 활력을 느낄 것입니다. 좋은 치료사는 당신의 필요에 맞는 마사지를 제공할 것입니다.


마사지는 스트레스와 불안을 해소하는 좋은 방법입니다. 스트레스 호르몬 수치를 줄임으로써 뇌의 건강도 향상시킬 수 있습니다. 우울증을 유발할 수 있는 체내 코르티솔의 양을 줄일 수 있습니다. 코티솔 수치를 줄임으로써 더 긍정적인 감정 상태를 갖게 되고 더 많은 에너지를 갖게 됩니다. 만성 피로 증후군을 앓고 있다면 마사지를 통해 증상을 완화할 수도 있습니다. 당신이 받는 마사지에 감사하다는 것을 안마사에게 알리면 우울증을 치료할 수도 있습니다.


마사지는 몸이 스스로 치유되도록 도와줍니다. 혈류를 촉진하여 장기에 산소와 영양분을 공급합니다. 또한 신체가 질병의 일반적인 원인인 노폐물을 제거하는 데 도움이 됩니다. 추가 이점으로, 마사지는 또한 더 기민하고 이완된 느낌을 주는 데 도움이 됩니다. 구부리는 경향이 있다면 당신과 같은 압력을 사용하지 않는 마사지 치료사를 피해야 합니다.

대부분의 마사지는 안전하지만 일부 조건은 건강에 영향을 미칠 수 있습니다. 마사지를 예약하기 전에 무엇을 기대해야 하는지 아는 것이 중요합니다. 완전히 벗은 것이 불편하다면 헐렁한 옷을 입는 것이 좋습니다. 너무 알몸이 되는 것을 두려워하지 않는 한, 대부분의 마사지 치료사는 당신이 편안하다고 느끼는 정도까지 옷을 벗도록 요청할 것입니다. 마사지가 어떤 사람들에게는 창피할 수 있지만 대부분의 사람들에게는 위험하지 않습니다.


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