Notes
Notes - notes.io |
ishal diyeti listesi
Yüksek Lifli İbs İshal Diyeti
Yüksek lifli ibs ishal diyeti ile dışkınıza hareket katmasını sağlayacaksınız. Bir yetişkinin alması gereken günlük lif oranı mutlaka 20-35 gram şekilde olması gerekir. Sebze, meyve ve aynı zamanda da kepekli lif açısından zengin olan gıdaları da mutlaka diyet listenizde tutmaya çalışmalısınız. Çünkü lif oranı iyi şekilde sağlanan bir diyet programı sayesinde ibs ishal şikayetlerinizden kurtulmaya başlarsınız. Bağırsak dinamizmi ise sizlerin istediğiniz şekilde olmaya başlar. Çok fazla lif oranını arttırmamanız da bir diğer dikkat edilmesi gereken bir konu olarak öne çıkacaktır. Çünkü çok fazla lif tüketimi olduğu zaman da bu sefer ister istemez bir şişkinlik durumu olmaya başlanacaktır. Diyet menüsü içerisinde olmazsa olmaz ekleyebileceğiniz besinler ise sebze ve meyve olmalıdır.
Düşük Lifli Diyet Uygulamak
Düşük lifli şekilde de diyet uygulamaya başlayabilirsiniz. Lif oranını çok fazla arttırmak, gaz semptomplarının da çoğalmasına neden olabilir. Bu durumda ister istemez midede şişkinlik ve gaz halinin meydana gelmesine neden olmaya başlayacaktır. Bu yüzden dolayıdır ki diyet listelerini uygulayan kişiler de lif konusunda daha dikkatli şekilde hareket etmeleri gerekecektir.
İBS İshal Diyeti Nasıl Olmalıdır?
İbs ishal diyeti nasıl olmalıdır? Bu rahatsızlığı çeken kişiler için büyük önem arz eder. Çünkü hastalığın oldukça şiddetli şekilde devam edecek olduğu bilinir. Doğal olarak daha fazla kişiyi zor duruma sürüklememesi içinde doğru şekilde bir beslenme programının hazırlanmasına dikkat edilmelidir. Aksi taktirde kişinin tedavisi sürerken, diğer taraftan yanlış şekilde beslenmesi tedavinin yetersiz kalmasına neden olacaktır.
İbs ishal hastalığı, beslenme düzeni ile iyileşme gösteren özelliğe sahiptir. Bu hastalığa karşı ne iyi gelecek olduğuna dair mutlaka diyet programı da hazırlanmalıdır. Özel bir diyet listesini hazırladığınız zaman ise ishal vakalarını daha aşağıya çekmeye başlamış olursunuz. İshal diyetini hazırlayacak olanlar şunlara dikkat etmelidir;
Gaz yapacak besinlerden uzak durulmalıdır
İşlenmiş, paketlenmiş gıdalardan uzak olmalısınız
Besinlerin doğal ve taze olması gerekir
Kabızlık sorunu çekerseniz bol su almaya dikkat etmelisiniz
Yağlı gıdalardan uzak durmaya çalışmalısınız
Ev yapımı ürünleri tüketmeniz daha iyi gelecektir
Midenin rahatlaması içinde diyet listenizde ara öğünler yer almalıdır.
My Website: https://diyetisyenevi.com/ibs-ishal-diyeti
|
|
Notes.io is a web-based application for taking notes. You can take your notes and share with others people. If you like taking long notes, notes.io is designed for you. To date, over 8,000,000,000 notes created and continuing...
With notes.io;
- * You can take a note from anywhere and any device with internet connection.
- * You can share the notes in social platforms (YouTube, Facebook, Twitter, instagram etc.).
- * You can quickly share your contents without website, blog and e-mail.
- * You don't need to create any Account to share a note. As you wish you can use quick, easy and best shortened notes with sms, websites, e-mail, or messaging services (WhatsApp, iMessage, Telegram, Signal).
- * Notes.io has fabulous infrastructure design for a short link and allows you to share the note as an easy and understandable link.
Fast: Notes.io is built for speed and performance. You can take a notes quickly and browse your archive.
Easy: Notes.io doesn’t require installation. Just write and share note!
Short: Notes.io’s url just 8 character. You’ll get shorten link of your note when you want to share. (Ex: notes.io/q )
Free: Notes.io works for 12 years and has been free since the day it was started.
You immediately create your first note and start sharing with the ones you wish. If you want to contact us, you can use the following communication channels;
Email: [email protected]
Twitter: http://twitter.com/notesio
Instagram: http://instagram.com/notes.io
Facebook: http://facebook.com/notesio
Regards;
Notes.io Team
