Notes

Was ist Kalium?

Kalium ist der wichtigste Mineralstoff für den menschlichen Körper. Chemisch betrachtet ist es ein Elektrolyt. Über 90% des Kaliums befinden sich im Inneren der Zelle, der Rest außerhalb der Zelle. Durch die Regulation von elektrischen Ladungen sorgt Kalium für ein Gleichgewicht der Zellbestandteile. Kalium ist verantwortlich für die Regulation des Wasserhaushaltes. Kalium spielt eine bedeutende Rolle bei der Weiterleitung von Reizen eines Nerves. Kalium schafft die Voraussetzung dafür, dass Informationen von der einen Zelle zur anderen weitergeleitet werden können. Somit muss sich immer Kalium im menschlichen Körper befinden. Generell ist Kalium essenziell für die Beteiligung von Muskeltätigkeiten, der Regulation des Wasserhaushaltes und der Aktivierung verschiedenster Enzyme.

2. Die Aufgaben von Kalium im Körper


Aufgaben von Kalium kurz zusammengefasst:


Erhalt eines normalen Nervensystems

Aufrechterhaltung eines normalen Blutdrucks

Regulation des Wasserhaushaltes

Signalweiterleitung innerhalb der Zellen

Aktivierung verschiedenster Enzyme

Regulation des PH-Wertes

Erhalt des Gleichgewichtes zwischen dem Zellinneren und Zelläußeren

Aufrechterhaltung des osmotischen Drucks

Übertragung von Impulsen

Transport von Insulin in die Zellen

Aufrechterhaltung des Energiestoffwechsels

Regulation des Säure-Basen-Haushaltes


3. Die Wirkung von Kalium


Kalium ist ein Elektrolyt, welches dazu beiträgt, elektrische Vorgänge im Körper mit anderen Elektrolyten zu steuern. Zu den weiteren Elektrolyten zählen unter anderem Natrium, Magnesium, Kalzium und Chlorid. Wenn man kalium-reiche Nahrung zu sich nimmt, kann das Gleichgewicht zwischen chemischen und elektrischen Prozessen im Körper erhalten bleiben. Der menschliche Organismus passt die aufgenommene Kaliummenge an, um einen richtigen Kaliumspiegel aufrecht zu erhalten. Kalium ist verantwortlich für die Übertragung von Nervenimpulsen. Nervenimpulse werden freigesetzt um die Stabilität zwischen Kalium und Natrium aufrecht zu erhalten. Enthält der Körper zu viel Kalium, wird der Kaliumüberschuss über den Urin ausgeschieden.

4. Die richtige Dosierung & Tagesbedarf von Kalium


Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt einem Erwachsenen die tägliche Aufnahme von ca. 4000 Milligramm Kalium. Kinder bis 10 Jahre benötigen die Hälfte der Menge eines Erwachsenen, das heißt der Bedarf liegt ca. bei 2000 Milligramm. Bei stillenden Frauen liegt die empfohlene Menge Kalium bei ca. 4400 Milligramm, da sie über die Muttermilch ihr Kind mitversorgen müssen. Generell sollte man immer beachten, dass Größe, Gewicht und Geschlecht eine bedeutende Rolle spielen. Wer täglich genügend Kalium einnimmt, kann chronischen Krankheiten wie erhöhtem Blutdruck, Nierensteinen und dem Verlust an Knochenmasse vorbeugen.

5. Die Speicherung von Kalium


Im Gegensatz zu anderen Mineralstoffen kann Kalium nicht selbst vom Körper produziert und gespeichert werden. Wenn Kalium aufgenommen, aber nicht benötigt wird, wird es sofort vom Körper wieder durch den Urin ausgeschieden. Die Einnahme von zu großen Mengen Kalium bringt daher keinen Vorteil. Kalium sollte regelmäßig durch die Nahrung aufgenommen werden, sodass der menschliche Organismus immer ausreichend versorgt wird.

6. Kalium - Normwerte


Der menschliche Organismus hat im Durchschnitt ca. 130 Gramm Kalium gespeichert. Der Kalium-Wert eines Erwachsenen sollte zwischen 3,5 und 5,0 mmol/l (Millimol pro Liter) liegen. Bei Kindern liegt der Kaliumwert zwischen 4,0 - 5,7 mmol/l. This is a very good solution. You should definitely try Kalium CitratÜber die Nieren erfolgt die Ausscheidung von Kalium.

7. Wann sollte der Kalium-Wert im Blut bestimmt werden?


Wer Probleme mit dem Herzmuskel hat, sollte zur regelmäßigen Kontrolle des Kaliumgehaltes im Blut beim Arzt erscheinen. Der Kaliumwert wird häufig zur Erstdiagnose von Problemen der Muskel, Herzrhythmusstörungen oder Empfindungsstörungen verwendet. Weiterhin gibt es Menschen, die regelmäßig ihren Kaliumwert testen lassen sollten. Beispielsweise Menschen, die Entwässerungsmittel oder Medikamente gegen Herzschwäche einnehmen. Wer unter starken Durchfällen, Essstörungen oder Magenbeschwerden leidet, sollte ebenfalls den Wert im Blut untersuchen lassen, da Kalium immer über die Nieren ausgeschieden wird. Wer unter Beschwerden leidet, die auf einen Kaliummangel hindeuten können, sollte ebenfalls den Kaliumwert überprüfen lassen und dem Mediziner genau seine Beschwerden bzw. Symptome erklären.

8. Für wen ist Kalium besonders wichtig?


Kalium ist besonders wichtig für Menschen, die unter Herzrhythmusstörungen leiden. Der Grund: Herzrhythmusstörungen werden häufig durch eine Störung der Zusammensetzung der Elektrolyte Kalium und Magnesium verursacht. Ein Mangel der beiden Elektrolyte löst Herzrhythmusstörungen aus und kann diese sogar verstärken. Kalium und Magnesium sorgen für die Stabilisierung der Herzzellen.

9. Wann ist der Kalium-Wert zu niedrig?


Wenn der Kalium-Wert erniedrigt ist, spricht man von einer Hypokaliämie. Eine Hypokaliämie entsteht, wenn zu viel des Mineralstoffs über die Nieren ausgeschieden wird. Ein geringer Kalium-Wert kann viele verschiedene Ursachen haben. Hauptsächlich ist der geringe Wert aufgrund von Erbrechen, Durchfall oder Erkrankungen der Niere verursacht. Ein geringer Spiegel kann zu Krämpfen, Zittern oder Lähmungen führen. Um den Wert messen zu können, muss eine Blutentnahme durchgeführt werden. Durch das vorhandene Blutserum wird der Kalium-Wert gemessen und festgestellt, ob er sich in der Norm befindet oder wie weit er liegt.

10. Wann ist der Kalium-Wert erhöht?


Unter einer Hyperkaliämie versteht man die Erhöhung der Kaliumwerte im Blut. Genauer gesagt im Blutserum. Ein milder Anstieg ist in der Regel harmlos und wieder leicht zu senken. Eine längerfristiger Erhöhung von Kalium kann zu Muskelschwäche und Lähmungen führen. Eine Hyperkaliämie kann durch die Einnahme bestimmter Medikamente (z.B. Triamteren) ausgelöst werden, welche die Kaliumausscheidung an der Niere fördern. Ältere Menschen mit Nierenerkrankungen sind ebenfalls gefährdet. Durch eine pathologische Verschiebung des Kaliums in den Extrazellulären kann eine erhöhte Serum-Kalium-Konzentration verursacht werden. Generell können chronische Erkrankungen auch eine Ursache sein. Kalium Citrat , die unter einer diabetischen Ketoazidose leiden, sind von einer Hyperkaliämie betroffen.

11. Ist eine Überdosierung von Kalium möglich?


Bei der Einnahme von Kalium in Form von Nahrungsergänzungsmitteln sollte man immer auf die richtige Dosierung achten. Die Einnahmeempfehlung (Tagesdosis) sollten auf keinen Fall überschritten werden. Zu hohe Mengen an Nährstoffen können sich ungünstig auf den menschlichen Organismus auswirken. Eine extreme Überdosierung von Kalium kann sich in verschiedenen Arten zeigen. Die Betroffenen beklagen sich über Müdigkeit und Kopfschmerzen. Häufige Beschwerden sind ebenfalls Gefühlsstörungen und Störungen des Säuren-Base-Haushaltes. Ein weiteres akutes Symptom kann Störung der Herzfunktion sein. Dauerhaft zu hohe Mengen des Spurenelementes können ernsthafte Schäden anrichten.

12. Nebenwirkungen von Kalium


Wer es nicht schafft, Kalium ausreichend aufzunehmen, kann Kalium in Form von Nahrungsergänzungsmitteln einnehmen. Diese gibt es in Form von Kalium Tabletten und Kalium Kapseln im Handel zu kaufen. Dabei sollte man immer auf die empfohlene Menge achten und diese nicht überschreiten. Wichtig ist auch, dass das Produkt in Deutschland produziert wurde und keine Zusatzstoffe enthalten sind. Bei der Einnahme von Kalium können in seltenen Fällen unterschiedliche Nebenwirkungen auftreten. Diese können unter anderem Übelkeit oder Erbrechen sein. Weitere Nebenwirkungen sind Sodbrennen, Durchfall oder Blähungen.

13. Wie kann ein Kalium-Mangel entstehen?


Kalium ist ein essenzieller Mineralstoff, welcher dem menschlichen Organismus normalerweise regelmäßig in kleinen Mengen zugeführt werden sollte. Der Körper kann Kalium nicht selbst produzieren. Wenn dem Körper langfristig zu wenig Kalium zugeführt wird, kann es zu einem Kaliummangel kommen. Ein Kaliummangel wird als Hypokaliämie bezeichnet. Dies hat zur Folge, dass Kalium dem Körper nicht mehr ausreichend zur Verfügung steht. Durch verschiedene Medikamente kann es zu einem Mangel an Kalium kommen. Diese sind beispielsweise Mittel zur Entwässerung (Diuretikum). Diese haben die Nebenwirkung, den Kalium-Spiegel enorm zu senken. Bei einer Hypokaliämie kann es zu zahlreichen Mangelerscheinungen kommen. Oft wird ein Kaliummangel durch eine ungenügende oder einseitige Ernährungsgewohnheit ausgelöst. Der Mineralstoff ist besonders in Obst und Gemüse enthalten. Wer sich schlecht ernährt, kann schnell an einem Mangel des Mineralstoffes leiden. Durch häufiges Erbrechen oder Durchfall gehen in der Regel essenzielle Mineralstoffe verloren. Bei übermäßigem Gebrauch von Abführmitteln oder bei Erkrankungen wie Magersucht kann ebenfalls ein Kaliummangel entstehen. Durch starkes Schwitzen wie z.B. in der Sauna, beim Sport oder bei starker körperlicher Arbeit wird viel Kalium ausgeschieden. Durch diese vermehrte Kalium-Ausscheidung geht viel Kalium verloren.

14. Wechselwirkungen mit Kalium


Ein Kaliummangel kann durch übermäßigen Konsum von Lakritz ausgelöst werden. Durch den Verzehr von Lakritz wird die Ausscheidung von Kalium über die Nieren sehr gefördert. Weiterhin kann die Einnahme bestimmter Arzneimittel einige Wechselwirkungen mit Kalium auslösen. Wenn Kalium mit herzwirksamen Medikamenten eingenommen wird, kann deren Wirkung dadurch beeinträchtigt sein. Es vermindert beispielsweise die Wirkung von Glykosiden. Dagegen gibt es Medikamente welche die Kaliumkonzentration im menschlichen Organismus erhöhen wie z.B. ACE-Hemmer, Diuretikum oder nierenschädigende Arzneimittel.

15. Symptome & Folgen eines Kalium-Mangels


Ein Mangel des Salzes kann schwerwiegende Folgen mit sich bringen. Ein Kalium-Mangel kann zu Störungen wie Muskelschwäche und Muskelschmerzen führen. Es kommt zu Problemen bis hin zu neuromuskulären Problemen und Störungen der Darmfunktion. Weiterhin können motorische Ausfälle und Lähmungserscheinungen auftreten. Denn der Elektrolythaushalt gerät aus dem Gleichgewicht und eine Verbindung zwischen Zellen und Nerven ist nicht mehr vorhanden. Wer unter einem Kalium-Mangel leidet, ist meistens von mehreren Symptomen betroffen. Häufig leiden die Betroffenen unter Kopfschmerzen, Stimmungsschwankungen und Müdigkeit. Nierenprobleme sind häufig ein Symptom, da Kalium über die Niere ausgeschieden wird. Kalium Citrat , Schwindel, Kreislaufproblemen und in schweren Fällen sogar über Herzrhythmusstörungen.

16. Kalium-Mangel Risikogruppen


Frauen und Männer über 65 Jahren

Menschen, die sich nur einseitig ernähren

Sportler, da viel Kalium über den Schweiß verloren geht

Personen, mit einer angeborenen erhöhten Kaliumausscheidung

Übermäßige Natriumzufuhr (diese kann zu einem Kalium-Mangel führen)

Menschen, die unter einer unbekannten Nierenfunktionsstörung leiden

Alkoholiker


17. Welche Ursachen kann ein Kalium-Mangel haben?


Ein Kalium-Mangel kann viele verschiedene Ursachen haben. Zum einen kann ein Kalium-Mangel genetisch bedingt sein. Wer unter einer angeborenen vermehrten Kalium-Ausscheidung leidet, scheidet automatisch mehr Kalium über die Nieren aus. Die Kaliummenge kann sich auch vermindern mit bestimmten Wechselwirkungen. Durch regelmäßigen Verzehr von Lakritze sinkt der Spiegel sehr stark. Bei Krankheiten wie Diabetes mellitus, einer Nebennierenüberfunktion, Leberzirrhose oder Magersucht, lässt sich oft eine Senkung des Kaliumwertes nicht vermeiden. Leiden Menschen unter einer Hormonstörung, kann ein Kaliummangel auch die Folge davon sein. Das Cushing-Symptom wirkt sich beispielsweise auf den Kaliumspiegel aus und lässt den Kalium-Wert rasch sinken. Vor allem ältere Menschen sollten darauf achten, immer ausreichend zu trinken und den Körper mit viel Flüssigkeit zu versorgen. Nicht selten lässt mit zunehmendem Alter das Durstgefühl nach. Somit besteht die Gefahr, rasch auszutrocknen. Wenn der menschliche Organismus nicht mehr ausreichend mit Flüssigkeit versorgt wird, geraten der Kalium-, und Natriumhaushalt auseinander. Als Folge haben die Betroffenen oft mit einer Störung des Wasser,- und Elektrolythaushalts zu kämpfen. Generell wird immer empfohlen, am Tag etwa 1,5 - 2,5 Liter Flüssigkeit zu sich zu nehmen.

18. Welche Ursachen können erhöhte Kalium-Werte haben?


Liegen die Kaliumwerte über dem Normalbereich spricht man von einer Hyperkaliämie. Diese sind genauer gesagt erhöhte Kaliumwerte im Blutserum. Dabei ist der Wert über 5,4 Millimol pro Liter (mmol/l). Ursachen für erhöhte Kalium-Werte sind beispielsweise die Übersäuerung des Blutes. Kaliumcitrat erkrankte Menschen an einer Übersäuerung des Blutes und somit steigenden Kalium-Werten. Schwere Verletzungen, Verbrennungen oder Infektionen können auch eine Ursache für eine Hyperkaliämie sein. Nierenerkrankungen oder die Einnahme verschiedener Medikamente können zu Kaliumüberschuss im Blutserum führen. Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems oder Herzrhythmusstörungen können ebenfalls eine Ursache sein. Wer besonders stark unter Stress steht oder häufig Belastungssituationen ausgesetzt ist, kann auch unter einem Kalium-Mangel leiden.


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