Notes

Cuidando el sistema digestivo.

Estos ocho cuidados de los consejos del sistema digestivo pueden ayudarlo a comenzar en la carretera a una mejor digestión. Somos constantemente bombardeados con mensajes de los medios de comunicación y otras fuentes que nos dicen lo importante que es comer bien y tomar nuestras vitaminas. Si bien estas declaraciones pueden ser verdaderas, no necesariamente entran en los detalles sobre lo que realmente se necesita para cuidar correctamente su sistema digestivo.


Primero, debemos asegurarnos de que tengamos bacterias saludables en nuestros tratados intestinales. Las bacterias saludables ayudarán a mantener la levadura, los parásitos y las bacterias dañinos de nuestros sistemas. Esto incluye el uso de probióticos. Los probióticos son microorganismos vivos que se encuentran en los intestinos de la mayoría de los animales. Por lo general, son parte del proceso de digestión y lo ayudan a regularlo. Muchas personas optan por usar culturas vivas o suplementos en su dieta diaria como una forma de mantener bacterias saludables en el fuego digestivo.


Cuando se trata de probióticos, debe evitar los carbohidratos refinados como pan blanco, pasteles, galletas, pasteles y dulces. Los alimentos prefabricados, como la pizza, también son altos en azúcares y almidones refinados, lo que puede agregar a sus problemas digestivos. En su lugar, coma una amplia variedad de alimentos integrales, verduras frescas, frutas y té verde. Quédate con una buena dieta rica en granos enteros, preferiblemente orgánicos también. Su cuerpo necesita buenas bacterias para cuidar sus propias necesidades digestivas.


Su segundo cerebro, el tracto intestinal, es donde sus alimentos se dividen y se absorben. Su segundo cerebro se ve directamente afectado por el estrés, por lo que es importante que aprenda cómo eliminar el estrés innecesario. La eliminación de ansiedad promueve un estado saludable de su intestino, que promoverá la salud óptima de su flora intestinal.


Los probióticos ayudan a controlar la cantidad de levadura y otros microorganismos que viven en su tracto gastrointestinal. Dado que estos microorganismos crecen rápidamente, a menudo se quedan atrapados en su tracto GI o colon, donde pueden ser una gran parte de la razón de la diarrea ocasional u otras quejas digestivas. También pueden conducir al desarrollo del síndrome del intestino irritable. La mejor manera de mantener su intestino saludable y mantener la digestión regular es incluir una buena cantidad de probióticos en su dieta.


El tercer órgano que necesita para conocer es su hígado. Su hígado produce bilis, la hormona que ayuda a digerir las grasas. Un hígado sano también produce vitamina K y ayuda a mantener su presión arterial. En particular, si tiene acidez estomacal con frecuencia, su hígado es la fuente probable de su problema porque filtra los ácidos biliares a través de su conducto biliar.


Por último, su vesícula biliar es un pequeño órgano en forma de bolsa que almacena sus hígados bilis. También realiza otra función importante: almacenar glucógeno, la glucosa que suministra energía para el cuerpo. Si tiene acidez estomacal a menudo o si se siente hinchado, probablemente tenga un exceso de glucógeno en su vesícula biliar. La vesícula biliar libera su glucógeno almacenado cuando está a punto de tener una comida. Este glucógeno almacenado puede hacer que usted sienta hambre de más alimentos de lo que normalmente sí lo hace, y esto contribuye a la acidez estomacal.


Para entender cómo funciona su dieta y digestión, es importante comprender cómo funciona su tracto digestivo. digestive , su hígado sintetiza la bilis de colesterol y fosfolípidos, luego transfiere las vitaminas y los aminoácidos solubles en grasa a los intestinos para la absorción. Su vesícula biliar almacena los residuos líquidos y la elimina. Finalmente, su intestino absorbe los nutrientes de la fibra, la proteína y otros alimentos que consume.


digestive mantener su digestión trabajando correctamente, es importante elegir alimentos que proporcionen enzimas, vitaminas, minerales y otros nutrientes al tracto intestinal. Las frutas y verduras frescas son una excelente opción, ya que son altas en fibra y fitoquímicos. La fibra proporciona un material pegajoso que permite que su comida sea digerida más rápidamente. Los fitoquímicos son productos químicos de las plantas que se cree que promueven una digestión saludable.


También es importante la postura adecuada para evitar problemas con su digestión. Mientras se acuesta, no se acueste en la espalda. Cuando intentas acostarte mientras está sentado, la gravedad puede obligar a su ácido del estómago en su esófago, causando acidez estomacal. Eleve su cuerpo superior colocando almohadas entre las piernas. Además, si sufre de acidez estomacal, eleva su parte superior del cuerpo utilizando una almohada de soporte de la barbilla, que sostiene su cofre y ayuda a mantener la postura correcta mientras duerme.


Al cuidar la limpieza de colon y otras partes de su sistema digestivo, es importante recordar beber suficiente agua. Muchos líquidos se pierden a través del proceso de digestión, por lo que es importante mantener su cuerpo hidratado. digestive , evite comer alimentos grasos o picantes. Si debe comer este tipo de alimentos, asegúrese de usar un ingrediente rico en fibra, como el aceite de semilla de lino, para ayudar a su cuerpo a digerir los ácidos grasos más fácilmente. La fibra proporciona un material pegajoso que permite que su comida sea digerida más rápidamente.

Read More: https://www.misterpoll.com/users/pridgenharrington79