Notes

Acciones para cuidar el sistema digestivo.

Un sistema digestivo saludable es una parte importante de la salud y el bienestar general de una persona. Sin embargo, muchas personas no toman medidas adecuadas para cuidar sus sistemas digestivos, lo que puede causar graves consecuencias. Estas consecuencias incluyen aumento de peso innecesario, incapacidad para perder peso, estreñimiento y hinchazón. Cuando su sistema digestivo no funciona correctamente, se traduce en varios síntomas que puede no ser consciente. En este artículo, identificaremos los digestive de trastornos digestivos y las acciones recomendadas para cuidar estos trastornos digestivos.


El síndrome del intestino irritable (SII) es uno de los trastornos digestivos más comunes que afectan a los individuos de todas las edades y género. IBS afecta al intestino grueso, así como el intestino delgado. Los síntomas pueden incluir el estreñimiento alternativo o la diarrea, el dolor o las calambres mientras intentan mover los intestinos, la hinchazón y el exceso de gas. Este trastorno puede ser causado por una serie de factores que incluyen estrés, ansiedad, intolerancia a la lactosa, limpieza de colon relacionados con el estrés, alergias alimentarias y una dieta inadecuada. Hay una serie de cambios en el estilo de vida y en la dieta que se pueden recomendar para tratar el IBS. Por ejemplo, los individuos que sufren de IBS deben limitar la cantidad de alimentos procesados, alimentos rápidos y alimentos con cafeína en sus dietas.


Una de las acciones recomendadas para cuidar de IBS es usar una dieta alta de fibra. Los individuos que sufren de IBS típicamente tienen estreñimiento como el síntoma principal de este trastorno. El estreñimiento es causado por el cuerpo que tiene que esforzarse demasiado para moverse a través del intestino pequeño o grueso. Una dieta alta de fibra puede ayudar a aliviar el estreñimiento.


Otra acción recomendada para asumir el cuidado del sistema digestivo es ejercitarse de manera regular. Cuando haces ejercicio, estimulas los músculos de su cuerpo, lo que ayuda a mejorar la capacidad de su cuerpo para digerir los alimentos. También es importante tener en cuenta que hacer ejercicio regularmente también ayudará a su cuerpo a perder peso. Cuando tiene sobrepeso, los músculos de su sistema digestivo pueden estresarse. A su vez, los músculos pueden contratar, causando estreñimiento o diarrea.


Los individuos que comen muchos alimentos picantes pueden necesitar tomar medidas adicionales para cuidar sus sistemas digestivos. Las especias en estos alimentos pueden irritar el revestimiento de los intestinos pequeños o gruesos. Cuando se produce esta inflamación, los intestinos pueden irritarse y producir diarrea o estreñimiento. Además, estas especias también contienen ácidos grasos volátiles que son perjudiciales cuando viajan por todo el sistema digestivo.


Si cree que está sufriendo un problema de hinchazón, es posible que desee considerar alterar su dieta y agregar más fibra. La fibra puede ayudar a suavizar las heces y hacer que sean más fáciles de pasar por los intestinos. Esto le permitirá evitar el estreñimiento y cualquier otra complicaciones del sistema digestivo.


Puede ser útil agregar más peces y / o linaza a su dieta. Estos alimentos pueden proporcionar a su cuerpo nutrientes esenciales que pueden ayudarlo a mantener un sistema digestivo saludable. Además, estos nutrientes pueden promover la regularidad, lo que ayuda a sus intestinos a moverse regularmente.


Si ha tenido una obstrucción intestinal en el pasado, debe ver a su médico. Esto puede ser causado por un quiste roto o cáncer de colon. Su médico puede ayudarlo a tomar ciertas medidas para cuidar su sistema digestivo para que funcione correctamente nuevamente. Además, él o ella puede remitirlo a un especialista experimentado del sistema digestivo para ayudarlo.


El estreñimiento suele ser el síntoma más común de un sistema digestivo dañado. Si experimenta dolor frecuente y severo en el abdomen o tiene sangre en su heces, puede tener problemas con su sistema digestivo. La buena noticia es que hay muchos tratamientos disponibles para esta condición. Puedes aprender sobre los aquí.


Algunas personas encuentran alivio de los laxantes. También hay ciertos medicamentos de venta libre que pueden proporcionar alivio temporal. Sin embargo, es importante tener en cuenta que los efectos de los laxantes no duran mucho tiempo. Por lo general, llevan unos días para darle sintiéndote a la normalidad. Es mejor buscar asesoramiento médico si tiene alguna inquietud sobre los medicamentos recetados que puede estar tomando.


También es importante beber suficiente agua cada día. Su cuerpo requiere agua, pero demasiado puede causar deshidratación. Para evitar esto, es posible que desee considerar comprar una botella de agua o lanzador en su tienda de comestibles local. Alternativamente, puede invertir en un monitor de electrolitos. Estos son muy útiles también, aunque pueden ser un poco caros.

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