Notes

Jak Vytvořit To Dokonalé Smoothie
zdravé, na vitaminy bohaté smoothie je skvělý způsob, jak začít den a také může být odpolední dobití energie. Namixujte své smoothie tak, aby bylo zdravé a lahodné pokaždé pokaždé pomocí těchto jednoduchých tipů .

Smoothie makery: Který bych měl koupit?

Blitz-and-go mixéry jsou vyrobeny pro jednotlivce rychlou přípravu smoothies. Přečtěte si naše shrnutí nejlepších kulových mixérů, po levné a zábavné nákupy pro rodiny modely. Případně standardní mixér lze také použít. Prohlédněte si náš recenze nejlepších mixérů k dispozici. Zda mít zájem zjistit více podrobností o recepty na smoothie, musíte prohlédnout zde na https://smoothierecepty.cz/ stránka.

správné poměry smoothie

Začněte své smoothie pomocí dvou hrnků tekuté báze. To může být mléko, nebo alternativa bez mléčných výrobků jako mandle nebo sójové mléko, přírodní nebo ochucené jogurt, ovocná šťáva, nebo pro tropické ochucené smoothie , nízkotučné kokosové mléko stejně jako kokosová voda. Je to nezbytné přidat tekutinu do vašeho mixéru před přidáním ovoce, jak to bude ujistit se, že čepel.

Poté přidejte přibližně ekvivalent tří čtvrtin hrnku vaše oblíbené ovoce. Banán je skvělým základem příchuť do jakéhokoli smoothie a dá vám krásnou krémovou texturu. Jiné ovoce, které funguje dobře jsou bobule, mango, nektarinky, švestky , broskve a hrušku nebo nastrouhané jablko, a meloun. Možná bude potřeba přidat více ovoce nebo tekuté, na základě podle druhu ovoce, který vybrat. Ujistěte se, že budete hrát, dokud nebudete mít textura, která se vám líbí. Přidejte kapku javorového sirupu, medu nebo agávového sirupu, pokud vaše smoothie potřebuje it. Potom přidejte několika kostek ledu mixéru k vytvoření hustého a mrazivého smoothie.

Zmrazte si ovoce

Pokud chcete pravidelně připravovat smoothie je to skvělý nápad schovat nějaké ovoce ve mrazáku. Nejen si zachovají jejich nutriční hodnoty a chuti, okamžitě vychladnou vaše smoothie, takže není třeba přidávat led. Než vaše banány mají šanci otočit vašeho ovoce, oloupejte a nakrájejte Poté je zmrazte na pečicí pergamen položený podnos, dokud nebude pevný . Pak můžete uložit do sendvičových sáčků a hodit do mixéru kdykoli budete potřebovat je. Ovoce, které obvykle nemrzne dobře, jako jahody a meloun, lze zmrazit pro použití v smoothies. Většina supermarketů prodává mražené smoothie balíčky jsou jsou obvykle velmi dostupné a dát vám dobrý různé druhy ovoce.

Přidejte nějaké extras do vašeho smoothie

Jakmile se naučíte základy Zkuste přidat další příchutě do vašeho základního receptu. Přidejte lžíci kakaového prášku, koření, strouhaný muškátový oříšek nebo vanilková esence před mixováním, nebo si dejte smoothie nějakou texturu s posypem lněných semínek, sekané ořechy, nebo celé oves. Smoothie bude nejen chutnat úžasné, ale bude vás zasytí, déle taky.

Jak můžete udělat zdravější smoothie?

Pokud nikdy neměli a smoothie složené z kombinace ovoce a zeleniny dříve, možná budete překvapeni chutí. sladkost ovoce je dobře sladěno s rozmanitostí zeleniny. Je to extrémně výživný a lahodný nápoj. Udělejte si smoothie, které je zelené použitím kokosové vody, strouhaného jablka nebo kiwi, banán, a špenát. Ostatní zelenina, která funguje jsou mrkev, nastrouhaná červená řepa stejně jako rajčata, kapusta a avokádo.

Pokud vychutnáváte si smoothie pro oběd nebo snídaně, udělat to kulatější potrava přidáním bílkovin. lžíci nebo arašídů másla nebo jiného ořechového másla, nebo nějakého tofu vytvořit skvělý doplněk do pití a poskytnout bílkoviny, které potřebujete. Na rozdíl od toho, co ty vidět v Rockym, syrová vejce nejsou nejlepší alternativní – absorbujeme bílkoviny z vajec lepší, když jsou vařené.

Website: https://smoothierecepty.cz