Notes

[MATERI PERSONAL PROTECTION JUNI-OKTOBER]

MATERI 1 [muaythai] tgl 18 jun
Muay Thai adalah olahraga nasional Kerajaan Thai dan turunan dari bela diri kuno Muay Boran. Muay thai [ มวยไทย ] Teknik beladiri muay thai terdiri dari teknik pukulan, teknik tendangan, teknik sikutan dan teknik dengkulan Kita akan mempelajari keempat teknik tersebut.
A. Teknik pukulan terdiri dari 4 teknik yaitu
- Jab,
Jab: Target dari teknik pukulan satu ini adalah wajah dan tubuh bagian depan. Jab adalah pukulan lurus dengan menggunakan tangan kiri Tapi bagi yang kidal, pukulan bisa dilakukan dengan menggunakan tangan kanan.
- Hook
Hook: Pukulan satu ini adalah pukulan menyamping dengan wajah dan tubuh bagian samping sebagai target
- Strike
Strike adalah pukulan yang memiliki target serupa dengan jab. Nah, kalau kamu menggunakan tangan kiri untuk pukulan jab maka tangan kanan akan melakukan pukulan strike, begitupun sebaliknya
- Uppercut
Upper Cut: Pukulan dengan tangan yang mengayuh dari bawah ke atas menjadikan teknik satu ini mempunyai target lebih banyak. Mulai dari tubuh bagian samping dan depan, serta dagu.

B. Teknik Tendangan. Teknik tendangan terdiri dari 3 teknik yaitu
- Low kick,
Low Kick: Tendangan lurus ke depan setinggi pinggang ini memiliki target bagian pinggang ke bawah.
- middle kick
Middle Kick: Target tendangan ini adalah tubuh bagian tengah dengan teknik lurus ke depan setinggi pinggang hingga ketiak Teknik tendangan tinggi dengan target bagian kepala.
- push kick
Push Kick: Tekniknya adalah menendang lurus ke depan. Namun ayunannya bisa dilakukan dari bawah ke atas ataupun sebaliknya

C. Teknik Sikutan, Teknik sikutan terdiri dari 3 teknik yaitu
- Vertical,
Vertical: Gerakan dengan menggunakan sikut yang bergerak dari atas ke bawah. Serupa dengan gerakan sikut vertical namun gerakn sikut sejajar
- Smashing elbow
Smashing Elbow: Pukulan dengan sikut dengan gerakan smash!
- uppercut elbow
Upper Cut Elbow: Menyerupai gerakan upper-cut hanya saja kali ini menggunakan sikut.
D. Teknik Dengkulan, Teknik dengkulan terdiri dari 3 teknik yaitu
- Uppercut knee,
- Hook knee
Hook knee:Memiliki teknik sama seperti pukulan hook, hanya sama mengunakan lutut.
- circle knee
Circle knee: Target pukulan satu ini adalah iga dan paha bagian samping, dengan gerakan lutut dan badan memutar secara bersamaan.
Question and answer
1. sir wero mau tanya, kalau push kick itu targetnya apa? Badan
ada yg belum lengkap

MATERI 1 [wushu] tgl 25 jun
Wushu adalah olahraga atau seni beladiri yang berasal dari China yang lebih umum dikenal dengan sebutan kungfu Jadi secara etimologis (bahasa) wushu bisa diartikan sebagai seni berperang/bertempur pengertian Wushu bila diterjemahkan ke dalam bahasa Indonesia memiliki arti perang (Wu) dan seni (Shu).
Dalam wushu kegiatan yang dilakukan adalah melatih kemampuan fisik yang meliputi koordinasi sempurna antara kelenturan, kekuatan, kelincahan, gerak refleks, serta irama gerak Selain untuk olahraga dan membela diri, wushu juga merupakan suatu bentuk seni Dengan demikian wushu menggabungkan teknik melindungi diri, memperkuat fisik, dan nilai hiburan serta seni
Wushu mengandung paham YIN-YANG (positif-negatif) sebagai dasar serta mengikuti perkembangan sejarah akhirnya mempunyai bentuk untuk mengolah diri dan raga, untuk pengobatan dan untuk melatih mental yang dipakai untuk melatih ketentraman Wushu mengutamakan kkuatan dan klenturan yg saling menunjang. Di dalam kekuatan mengandung klenturn dan di dlam kelenturan mgandung kekuatan
Gerakan Wushu meliputi berjalan, lari, lompat, teknik pukulan dan tendangan, keseimbangan, salto, kik, push up dan lain-lain Objek penempaan fisik hampir mencakup seluruh bagian anggota badan, mulai kepala sampai ujung kaki Seperti jari-jari dan hasta tangan, siku, lutut, telapak tangan dan kaki, tulang punggung dan bahu, refleksi mata dan telinga, dsb
Sesuai kondisi wushu dan kungfu bisa dipelajari diumur ke6 dan usia lanjut jadi kalian masih bisa belajar yoo haha pada pelaksanaannya tidak selalu harus kuat dan bertenaga tpi Sbelum mengeluarkan kekuatan hrs menyimpan tenaga dlu baru diledakkan tnaganya

Materi [sambo] 20 agustus
Sambo (bahasa Rusia: самбо) adalah seni bela diri modern yang dikembangkan di Uni Soviet. Kata Sambo kadang ditulis dengan huruf besar "SAMBO" dan merupakan akronim dari (SAMooborona Bez Oruzhiya), artinya bela diri tanpa senjata. Ada empat versi Sambo:
1. Borba Sambo atau Sambo olahraga, mirip dgn gulat atau Judo
2. Sambo bela diri, mirip dgn Aikijutsu,Jujitsu/Aikido
Judo (bahasa Jepang: 柔道 ) adalah seni bela diri, olahraga, dan filosofi yang berakar dari Jepang. Judo dikembangkan dari seni bela diri kuno Jepang yang disebut Jujuts oleh Kano Jigoro (嘉納治五郎) pada 1882 . Olahraga ini menjadi model dari seni bela diri Jepang, gendai budo, dkmbangkan dari sekolah (koryu) tua. Pemain judo disebut judoka/pejudo.. Judo sekarang merupakan sebuah cabang bela diri yang populer, bahkan telah menjadi cabang olahraga resmi Olimpiade..
Posisi tubuh dalam judo Posisi tubuh yang benar merupakan bagian yang penting di dalam judo..
1. Posisi duduk: Duduk bersila (seiza) Dari posisi berdiri, kaki kiri ditarik ke belakang, lalu lutut kiri diletakkan ke lantai di tempat di mana jari kaki kiri tadinya berada. Lakukan hal yg sama dgn kaki kanan, dan kedua kaki pada saat ini hrs bersangga pd jari kaki dan lutut Kemudian luruskan jari kaki sejajar dgn lantai dan pantat diletakkan di atas pangkal kaki. Letakkan kedua tangan di atas paha masing" sisi.
2. Posisi berdiri Memberi hormat (ritsurei) Berdiri dengan kedua pangkal kaki didekatkan, bungkukkan badan ke depan sekitar 30 derajat dengan telapak tangan di depan paha. Diam dalam posisi ini selama beberapa saat, kemudian kembali ke posisi berdiri. Posisi alami (shizen tai) Kaki dibuka sekitar 30 cm dalam posisi natural dengan berat badan yang dibagi sama rata di kedua kaki. Istirahatkan otot bahu dan tangan. Ini adalah postur dasar dan alami judo.
Note: ada tugas tentang judo.
Materi sir nath asisten sir stans
Materi [ capoeira ] 3 september
Capoeira merupakan sebuah olahraga bela diri yang dikembangkan oleh para budak di Brasil pada sekitar tahun 1500-an. Gerakan dalam Capoeira menyerupai tarian dan bertitik berat pada tendangan. Kekangan dan belenggu oleh para majikan menumbuhkan hasrat para budak untuk bebas. Mereka kemudian mengembangkan teknik bela diri untuk kepentingan membebaskan diri. Latihan dilakukan sembungi-sembunyi, dan sarana penyamaran yang paling baik adalah tarian.
Latihan dlm Capoeira biasanya diiringi oleh musik yg disebut Jogo, dgn diiringi oleh alat musik tradisional, seperti berimbau dan atabaque. Pertarungan mereka biasanya terjadi di tempat lapang dalam hutan yang disebut caá-puêra. beberapa ahli sejarah berpendapat bahwa inilah asal dari nama seni bela diri tersebut
Tokoh-tokoh Capoeira :
1. Mestre Bimba (Manuel dos Reis Machado) Lahir di Salvador, Brazil, mulai belajar Capoeira sejak berusia 12 tahun, Di kemudian hari, dia akan dikenal sebagai salah satu dari dua pendiri Capoeira, yang dipercaya sebagai bapak Capoeira Angola.
2. Mestre Patinha (Vincente Ferreira Pastinha) Mestre Pastinha berlatih capoeira pertama kali pada usia 8 tahun. Dia mendedikasikan seluruh hidupnya untuk capoeira Angola.


Jenis-jenis Capoeira :
1. Capoeira Angola Nama Capoeira Angola mulai dikenal pada masyarakat Brasil kira-kira pada tahun 1920-an. Akan tetapi pada tahun 1920-an nama Capoeira Angola ini belum diresmikan secara legal, kemudian pada tanggal 23 Februari 1941. nama tersebut diabadikan oleh Mestre Pastinha dengan membuka tempat latihan pertama yang bernama “Centro Esportivo de capoeira Angola”
2. Capoeira Regional Pada dasarnya, Capoeira Regional merupakan Capoeira asli yang tidak praktis. Dengan kata lain Capoeira ini merupakan Capoeira yang legal sebagai seni bela diri. Pelatihannya difokuskan pada serangan, menghindari dan serangan balasan, memberikan presisi tinggi dan disiplin.
Gerakan dari Capoeira :
1. Gerakan dasar
Gerakan dasar Capoeira :
1. Ginga / kuda-kuda
2. Negativa / menahan serangan dengan gerakan rendah ke tanah
3. Esquiva / menghindar
4. Cocorinha / berjongkok dgn lutut ke dada sehingga menutup tubuh
5. Balança / gerakan melompat
6. Meia Lua de Frente / tendangan silang
2. Gerakan lanjutan
Gerakan lanjutan capoeira
1. Au / pertahanan
2. Macaco / jongkok sambil menendang
3. Macaquinhoa / sangat mirip dengan macaco
4. Bencao
5. Martelo / tendangan dengan tulang kering

Materi [ Vovinam ] tgl 10 september
Vovinam adalah seni beladiri yg berasal dari vietnam.. Apa yg membedakan dgn beladiri lainnya? Jadi yg membedakan vovinam dan beladiri lainnya adalah vovinam lebih menfokuskan untuk menjatuhkan lawan di bagian leher dan kepala. Vovinam bisa dilakukan dengan atau tidak menggunakan senjata. Senjata yg digunakan lbh cenderung panjang dan tumpul. Karena serangan difokuskan pada daerah leher dan kepala lawan.
Vovinam merupakan seni bela diri dari Vietnam, Vovinam ditemukan Nguyễn Lộc (8 April 1912 - 4 April 1960). Vovinam lahir pada 1930an dan berkembang pesat di masapergulatan politik Amerikadengan Vietnam sekitar 1974. Nguyen memperkenalkan vovinam sebagai seni bela diri tradisional Vietnam pada 1938. Setelah diadakan demonstrasi di Hanoi pada 1939, vovinam dengan cepat berkembang di negara itu dan akhirnya menyebar secara internasional. orang vietnam tubuhnya berukuran kecil harus memutar otak untuk melawan
tentara Amerika Serikat. Dari sana terciptalah jurus menggunting kepala yang mematikan lawan yang bernama jurus menggunting kepala. Jurus pengguntingan kepalamenggunakan kaki—merupakan salah satu jurus andalan. Caranya dengan melompat kemudian menggunting kepala dengan kaki lalu diputar dan leher pun patah.

Vovinam mempunyai kemiripan dengan pencak silat. Tapi juga menyerupai wushu. kenapa di katakan mirip wushu dan pencak silat karena teknik gerakan di dalam vovinam ini berisi 2 hal, teknik gerakana dengan menggunakan tangan kosong dan menggunakan senjata, Teknik gerakan Vovinam menggabungkan sifat keras (gerakan frontal) dan lembut (gerakan sirkular). teknik gerakan Ini mencakup pelatihan tubuh serta pikiran. Vovinam mengandalkan kecepatan dan kekuatan tangan, siku dan tendangan dalam gerakan menyerang. Sedangakan gerakan bertahan menggunakan tangkisan dan hindaran. Serangan dan pertahanan kedua teknik dilatih, serta bentuk-bentuk, tempur dan gulat tradisional. Beragam teknik meliputi meninju, menendang dll serta bentuk, gulat, pedang, staf, kapak, kipas angin dan lain-lain lipat. Teknik pertahanan diri mencakup pertahanan terhadap serangan bersenjata seperti tersedak dari belakang dan pertahanan terhadap serangan dengan pisau atau pedang. Siswa lanjutan belajar untuk menggabungkan teknik dan belajar untuk mempertahankan diri melawan musuh bersenjata. Instruktur melatih senjata tradisional seperti tongkat panjang, tongkat, pisau, pedang pendek dan saber. Dengan demikian senjata berfungsi sebagai perangkat pelatihan untuk mencapai kontrol optimal tubuh dan pikiran.

teori dari vovninam ini menggunakan prinsip Yin dan Yang (bahasa Vietnam: Am-Dương) menekankan bahwa dalam kehidupan universal ada kaitan antara Yin (negatif) dan Yang (positif). Vovinam menekankan hal itu, yaitu adanya kekerasan yang mendasari kelembutan dan adanya kelembutan yang mengatasi kekerasan. selain itu Vovinam juga Mengajarkan filosofi semangat juang, keberanian, keuletan, kejujuran, kesederhanaan dan toleransi, yang mengarah pada karakter dan ketahan moral.

10 prinsip viet vo djao ( yang didirikan oleh Nguyễn Lộc )
Istilah Việt VO Djao ("jalan (Dao) dari Viet Vo") diciptakan oleh patriark dari generasi ke-2 dari vovinam Viet Vo Dao, Grand Master Le Sang dengan tujuan untuk menambah dimensi filosofis seni bela dirinya. Ini "Viet Vo Dao" terdiri dari sepuluh prinsip: [5] [4]

- Murid vovinam ini bersumpah untuk mengejar kemampuan tinggi dalam seni bela diri mereka untuk melayani rakyat dan kemanusiaan.
- Berjanji untuk menjadi setia pada niat dan pengajaran vovinam dan mengembangkan generasi muda vovinam Viet VO Dao
- Bersatu dalam roh dan hati, menghormati penatua seseorang, berbuat baik kepada rekan-rekan seseorang.
- Disiplin Menghormati benar-benar, mempertahankan standar yang tinggi dari perilaku pribadi dan kehormatan seorang murid seni bela diri.
- Menghormati sekolah seni bela diri lain, hanya menggunakan keterampilan seni bela diri untuk pertahanan diri dan melindungi keadilan.
- Jadilah rajin, memperkuat pikiran, memperkaya seseorang pikiran & perilaku.
- Hidup sederhana, dengan kesucian, loyalitas, prinsip-prinsip dan etika yang tinggi.
- Membangun semangat tekad baja dan semangat, mengatasi kekuatan kekerasan.
- Membuat penilaian cerdas, melakukan perjuangan dengan ketekunan dan bertindak dengan kewaspadaan.
- Jadilah percaya diri, mengendalikan diri, sederhana dan murah hati.
(Kata-kata dapat sedikit berbeda antara sekolah vovinam)

A "Việt VO Djao Federation" didirikan November 3, 1973 dalam rangka untuk menyatukan kembali beberapa seni bela diri Vietnam. Oleh karena itu "Việt VO Djao", di Eropa, juga digunakan sebagai istilah umum untuk seni bela diri tertentu Vietnam dan filosofi namun di Vietnam hanya digunakan untuk mengacu pada "vovinam Việt VO Djao".

warna sabuk dan makna serta tingkatan sabuk.
1. Biru vovinam
Biru singkatan faktor laut, dan harapan - harapan untuk menjadi sukses dalam belajar vovinam.
Dengan 3 ujian berikut garis-garis kuning ditambahkan ke sabuk biru. The garis kuning 3 diikuti oleh sabuk kuning. Siswa telah mencapai tingkat instruktur.

2. Kuning vovinam
Kuning Ini simbolis singkatan warna kulit orang Asia. Ini melambangkan "kulit luarnya" internalisasi seni bela diri dan filosofi.
Setelah dalam jangka waktu yang lama, masing-masing 3 garis merah ditambahkan ke sabuk kuning. Hal ini sesuai dengan 1, 2, masing-masing 3 Dang (Dan). Ujian mengikuti garis merah 3 adalah ujian master. Melewati ujian dengan sukses memberikan hak untuk mengenakan sabuk merah dengan perbatasan kuning beredar.

3. Red vovinam
Red singkatan darah dan api intensif. Siswa telah diinternalisasi vovinam (Việt vo Djao) lebih jauh.

4. Putih vovinam 16x16.png
Putih singkatan infiniteness, tulang; adalah simbol dari kedalaman jiwa. Sabuk putih memberikan master penguasaan mutlak vovinam Viet VO Dao.
Pada sabuk putih tipis, memanjang garis-garis warna biru, kuning dan merah melambangkan seluruh vovinam (Việt vo Djao) lagi. Sabuk ini dicadangkan untuk "Patriark". 2005 ini adalah Grandmaster Le Sang

jengjang tingkat dalam vovinam dan sabuknya.
1. title: vo sinh
rangking : novice
belt : biru

2. title: Môn Sinh
rangking : Practitioner
belt : biru tua - biru tua strip kuning 1 - biru tua strip kuning 2 - biru tua strip kuning 3

3. title: 1st Đẳng (Dan)
rangking : Instructor
belt : kuning

4. title: 2nd Đẳng (Dan)
rangking : Instructor
belt : kuning strip merah 1 - kuning strip merah 2

5. title: 3rd Đẳng (Dan)
rangking : Instructor/Master
belt : kuning strip merah 3

6. title: 4th to 10th Dang (Dan)
rangking : Master
belt : merah - merah strip putih 1- merah strip putih 2- merah strip putih 3- merah strip putih 4- merah strip putih 5- merah strip putih 6

7. title: Patriarch
rangking : grandmaster
belt : putih


TEKNIK KHUSUS DALAM VOVINAM
1. Djon CHAN
teknik ini menggunakan cara kaki yang bergulat. teknik yang dirancang untuk menangkap lawan dengan kaki dan membawa mereka ke bawah dengan gerakan memutar dapat digunakan sebagai serangan mendadak dalam perkelahian. Ada 21 teknik bergulat dengan kaki.
2. Djam Lao
pukulan belakang berayun terbalik
3. Dja Canh
tendangan diagonal .

BEBERAPA TEKNIK DAN SEJATA DALAM VIVONAM
Teknik tangan (Djon tay)
Teknik siku (cho)
Teknik menendang (DJA)
Teknik Lutut (GOI)
Formulir (Quyen, Lagu Luyen, Dja Luyen)
Teknik serangan (Luoc Chien)
Bela Diri (VE TU) [6]
Bela Diri terhadap serangan pisau (Phan Djon dao)
Gulat tradisional (PPN CO Truyen)
serangan lag take-down (Djon chan Tấn Cong)
Staf (CON)
Sword (kiem)
Tombak (dao dài)
Cutlass (Djao)

-continue-