Notes

So You Want To Be A Masseuse? Read On!
Tips You Can Use For Your Massage
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Massage is a thing which offers relaxing, satisfaction and benefits. Schooling is essential, nevertheless, to acquire each of the beneficial part of a massage. Continue reading this post if you want to get fantastic tips on how to get a restorative massage that really works together with your life-style.


Work with a warm gas when providing a person a therapeutic massage. The gas will make it simpler for the to move both your hands all over the other person's epidermis and also the ambiance of your oil will be comforting for the individual who is receiving the meaning. Be mindful, nonetheless, never to overheat the oils, that you can cause burns.


Whenever you take a look at your masseuse, be accommodating regarding the complete points. Try not to be alarmed by the diverse methods your specialist utilizes should you be a new comer to the complete therapeutic massage practical experience. Do not allow it to worry you and wreck your time. Relax and enable the professional to work their miracle.


Massages can help you relieve anxiety and ache. When your again is painful persistantly, or any other tension issues are troubling you, get regular massages. You can seem in your neighborhood for a professional massage therapist. You could also question a friend or spouse to massage therapy you.


If you are offering your massage, attempt to have music actively playing inside the room. This music should be very relaxing and quiet, without the need of a lot of words and phrases. Tunes therapy will help calm the muscles to enable you to maximize the general practical experience and assist your entire technique throughout the massage that you give.


If you see knots from the back while you are offering a restorative massage, you are able to kneed them by helping cover their some stress through your fists. Simply obtain your fists in to a tennis ball and function them within the knotted place for a couple of a few minutes. Apply more strain in case the knots are further, so long as the receiver of the email remains cozy.


Set off-stage treatment method works by making use of focused tension to specific trigger points. The trigger factors are definitely the muscle regions that sense lumpy. These piles are often painful and might result in the sense of ache in different parts of the body. Tension put on these regions make the muscle tissues to rest therefore the soreness is reduced.


A fantastic starting place having a therapeutic massage is definitely the back again. When you begin on your own partner's back again, you can expect to give themselves a comprehensive relaxing that may be much more favorable to massaging the remainder of the system. The more rapidly you will get their physique to unwind, the greater helpful the entire therapeutic massage will likely be.


If you have a client you are providing a therapeutic massage to, question whether they are comfortable. The very last thing that you will want is somebody who will not sense protect if you are supplying a therapeutic massage. Additionally, they will be really limited and difficult to restorative massage when they are stressed.


If kneading is completely new to you or else you don't know what to get, use a Swedish or strong tissue therapeutic massage. You can choose from all kinds of massages consequently, it's crucial that you choose the best one particular so that you will are not frustrated. Learning the distinction between the massage tactics can cause a much more pleasant experience.


What ought to 1 use for a personal-massage? What ever you can utilize! If you're kneading a knot from your thigh, why not make use of elbow? Will be your neck area tender? Hands and fingers will work, but you can even purchase a rubbing neck area roller. Check out different goods and body pieces to see what really works.


This is a undeniable fact that massage therapy can help most people who features it into their lifestyle. You want to understand many different restorative massage methods and what they can do for people. Ideally, the above post has provided you an exceptional commencing position.


An excellent your morning meal ought to be the way you commence daily. Moreover, it is important to get exercise each week as well as a massage. Plenty of good reasons why one desires a restorative massage, may it be to lower pressure or discomfort and even boost dexterity. The aforementioned about three are difficulties nearly all people handle which explains why an excellent restorative massage is ideal for several.


부산출장마사지 Probably the most crucial aspects to consider when you are offering your therapeutic massage to a person is to make certain that the planet is up to par. Try to keep points comfy and utilize bath towels to soften the location the person you might be massaging will probably be being untruthful in addition to.


Try to limit all background disturbance when you are giving your therapeutic massage, as the setting should be as tranquil and relaxed as possible always. You may want anyone you are rubbing to unwind their muscle tissue which means your therapeutic massage method work, being a tranquil surroundings really helps to facilitate this.


Utilize an absorbing massage essential oil. Essential oil has a much better power to be distributed around your skin layer than lotion. Oil will even minimize friction and enable both your hands to glide.


If you are supplying a therapeutic massage, consider to achieve the particular person you are rubbing in as few content articles of apparel as possible. When they are uneasy, they can wear a soft towel to sense more secure constantly. Getting parts of the body exposed is not merely soothing, but it additionally facilitates your work.


There are several advantages to getting a Thai massage. Together with reliving stress you could have within your joints and muscles, it will also strengthen your nervous system and make you much more flexible. The counselor will extend your system out for you personally, but you must control your inhaling and exhaling.


Prevent keeping your air although your masseuse is operating. Maybe you have knots which are incredibly distressing, however the specialist cannot massage them out properly when you carry your inhale. Try and breathe in with the muscle ache, and employ a variety of relaxation and visualization. In your thoughts, photo the area and think about the knot is really a lump of butter, melting in the cozy sunlight.


The Japanese adore to engage in a kind of therapeutic massage referred to as shiatsu. This makes use of pressure from your masseuse's fingertips pushed inside a rhythm on your chinese medicine meridians. The pressure is used for a couple of to many mere seconds, boosting energy movement and returning the body to harmony. It doesn't make you sore, either!


Before you give a restorative massage, stretch all the regions that you are planning to use. What this means is that you will want to expand your hands, forearms, the neck and throat, back and legs so that you can decrease cramping during your therapeutic massage and obtain every area concerned. Should you be supplying an extensive massage therapy session, extending is vital.


Just how long in case you restorative massage a spot for? Try and achieve about thirty moments. When you have a multitude of locations to massage, this helps to speed down the process. If you find that the area nonetheless pains or maybe restricted, go back to it afterwards for an additional 30 next treatment.


To carry out a carrying a child restorative massage, hold the expectant new mother rest on the part and gently rub her back utilizing a spherical movements. A maternity massage therapy is extremely advantageous through the 3rd trimester if the excess weight of the child generates pressure points in the expectant mother's spine and buttock areas.


Ultimately, you can't substitute the need for a good masseur. Because you have become aware of all that goes into a restorative massage, you must be able to make much better judgements. Take into account that the ideas right here may not constantly job, and also you should make modifications that is useful for you.



타이마사지는 태국어로 '누엇도 펜 보란' 이라고 합니다. 그 뜻을 해석하면 '고대식 마사지' 라고 합니다.

누엇도 펜 보란은 가까운 거대국인 중국과 인도의 문화를 기원으로 만들어졌다는 이야기가 있습니다.

그 근거로 타이마사지에는 '센'이라고 불리는 혈자리가 있습니다. 센이 중국 경락의 혈자리와 어느정도 일치한다는 연구결과가 있다고 합니다.

물론 위치상의 차이는 조금씩 있지만요. 그리고 타이마사지는 지압 뿐만 아니라 여러동작의 스트레칭으로도 이루어져있는데, 그 기원은 인도의 요가 동작의 영향을 받아 만들어졌다는 설이 있다고 합니다.




스포츠마사지는 말 그대로 운동선수들은 위한 마사지로서 운동 후 피로회복에 도움을 주기 위해 고안된 마사지법으로 경기력 향상에 크게 도움을 줄 정도로 그 효과가 뛰어납니다.

가장 큰 특징은 오일을 바르지 않고 맨손으로 마사지를 합니다. 혈액순환 효과로 근육이 이완되며 피가 잘 통하게 되고 피가 잘 통하면 여러 가지 통증들이 없어지게 됩니다.

스포츠 마사지로 근육을 자극하면 근육에 혈액과 영양이 집중적으로 공급이 됩니다. 그래서 마사지는 자극을 받는 부위의 기능들이 호전되게 합니다.

근육에 쌓이는 피로물질일 젖산, 유산 등과 노폐물들이 제거 되므로 쌓였던 피로가 완벽하게 풀린답니다.

타이마사지는 2500년 전부터 기원이 시작되어서 역사가 깊은데 중국의 경락마사지와 비슷하지만 효과와 효능으로는 몸 전체의 활력을 순환시키고 스트레칭을 기반으로 한 마사지 기법입니다.

혈액과 림프액의 순환을 높여주는 효과, 근육의 긴장을 해소시켜 휴식을 시켜주는 효과, 체내에 있는 수분과 노폐물을 제거시켜 주는 효과가 있습니다.


마사지 기법에 대한 종류로는

1. 경찰법

가볍게 쓰다듬는 방법으로 진정 및 수축된 근육을 이완시키는 데에 적용합니다.

2. 강찰법

강하게 문지르는 방법으로 혈액 순환 및 대사를 원활하게 하는 데에 적용합니다.

3. 유념법

짜내듯이 주무르는 방법으로 관절 주위의 부분적인 삼출액의 흡수를 도와주는 데에 적용합니다.

4. 진동법

진동 자극을 하여 흔들어주는 방법으로 근육의 밸런스 조절과 진통 효과를 위해 적용합니다.

5. 고타법

두들기는 방법으로 긴장된 근육군에 적용합니다

6. 압박법

누르는 방법으로 수축된 조직을 신장시키는 데에 적용합니다.


아로마 오일은 주로 마사지에 사용되지만 그 향기가 깊고, 멀리 퍼지기도 하며, 심신안정에도 큰 도움이 되기에 여기저기 많이 사용된답니다.

아로마오일을 마사지말고도 활용할 수 있는 방법들에 대해 이야기해보려 합니다.

아로마오일을 똑똑하게 활용하기위해선 우선 나에게 잘 맞는 향을 가진 오일 혹은 사용하려는 방식에 알맞는 오일을 선택하는 것이 우선적인 단계입니다.

아로마오일은 마사지외에도 수욕(手浴)이나 족욕(足浴)에 사용되기도 하고, 향기로써 마음을 치료한다 하여 심신 안정, 우울증, 불면등, 스트레스 완화 등 마음의 상처에도 효과적인 치료가 가능합니다.




​심신 안정, 감정완화, 신경성 증상, 여성증상, 소화기계증상 완화, 아로마오일의 종류는 무수히 많습니다.

그래서 오일들마다 가지고있는 효과가 각기 다릅니다.

스트레스로 인한 신경예민 등의 증상과 우울증, 무기력감, 초초함, 불안감 등의 심리적인 증상.

그리고 심장 두근거림, 복통, 두통, 불면증 등의 신경계 혹은 소화기계 증상과 월경전 증후군, 폐경에따르는 좋지못한 증상 등 여성적인 증상에 아로마오일이 효과적으로 적용하는 경우도 있습니다. 일부 아로마 오일의 경우, 분만촉진, 최음, 두통유발 등의 주의해야하는 효과도 있기때문에 상황에 맞게 알맞은 향을가진 아로마오일을 선택하는 것이 좋으며, 과도한것은 안쓰니만 못합니다.

반드시 적정량을 지키시고, 과도히 사용하지않길 바랍니다.

임산부나 나이가 어린 어린이나 유아 등 유/소아, 노약자의 경우엔 아로마오일을 추천하지 않습니다.

일부오일의 경우 임산부가 절대 사용하면 안되는 그런 오일도 있고, 피부에 직접적으로 도포하면 안되는 오일 등 주의사항을 잘 준수해 사용해야하는 오일도 있기때문에 사용 전 전문의와의 상담 및 사용설명서, 사용주의사항을 반드시 숙지하시길 권장합니다.




연구진은 실험 도중 인체의 생리적 이완 상태를 판단하기 위해 참가자들의 심박 수와 고주파 심박변이도(HRV)를 측정했다. 심박변이도란 자율신경계의 변화에 따라 심장박동이 주기적으로 변하는 것을 말한다. 이는 부교감신경이 환경 변화에 얼마나 유연하게 대응할 수 있는지를 나타낸다. 고주파 심박변이도 수치가 높을수록 신체 이완도가 더 높다. 연구진은 이와 함께 참가자들이 얼마나 편안하게 느끼는지를 보여주는 주관적 이완도도 설문을 통해 측정했다.

실험 결과 10분간 휴식을 취하거나 마사지를 받은 사람 모두가 심리적, 생리적 스트레스가 뚜렷하게 감소한 것으로 나타났다. 모든 참가자가 이전보다 더 편안하고 스트레스가 약해졌다고 보고했다. 특히 모든 참가자의 심박 수 변이도가 뚜렷이 증가했다.




Cafarelli와 Flint는스포츠 마사지가 말초신경과 근육을 자극하여 혈액과 림프액을 순환시켜 근육으로의 혈류량을 증가시켜 주고, 림프액의 순환을 증가시켜

근육의 손상과 회복에 영향을 미친다고 보고하고 있습니다. 이러한 과정은 수축된 근육을 이완시키고, 부풀어 오른 체액을 감소시키며, 심심의 안정유지 뿐만 아니라 운동기능의 증진, 컨디션 조절에 따른 경기기록의 향상과 급성피로의 회복, 스포츠 상해 예방을 위한 목적으로 행하여 집니다.

마사지 효과에 대한 연구는 여러 학자들에 의해 보고되고 있는데, 그들 대부분은 임상경험을 기초로 하였거나 설문지법에 의한 지각효과 또는 생리적 기전의 기초 지식을 토대로 한 연구들입니다.

개인이나 단체들은 운동을 통해 건강증진 뿐만 아니라 만성퇴행성 질병의 치료와 예방까지도 해결하려고 노력하고 있습니다. 스트레스가 생리학적 변화뿐만 아니라 면역기능 조절 인자로서의 역할이 구명됨으로써 신체적 스트레스의 형태인 운동이 면역기능에 미치는 역할에 대한 연구가 운동과학, 의학 등의 학자들에게 상당히 흥미있는 분야로 부각되고 있습니다.

이러한 운동과 면역에 대한 관심은 훈련이나 시합 시 선수의 건강 유지 및 경기력 향상과 국민의 건강증진 등의 이유에서 출발하였으며, 과도한 운동으로 인한 근육통, 피로감으로부터 빠른 회복, 그리고 질병 치료를 목적으로 하는 마사지가 최근 몇년동안 모든 사람들의 관심을 끌고 있습니다.




스트레칭도 일종의 근력운동입니다. 근육을 이완시켰다 수축시키는 움직임들이 가해지니깐요.

이러한 스트레칭과 마사지를 혼돈하시면 안됩니다. 어떤 테라피스트는 마사지를 하고 난후 근력운동을 하면 안된다고 하는 경우도 있는데

이는 잘못된 상식에서 나온 말입니다. 마사지와 스트레칭 혹은 근력운동은 다른 원리의 이완요법입니다.

그러므로 어깨나 허리가 아파서 마사지를 받아야 하는지 운동을 해야 하는지 고민할 필요가 없습니다.

둘다 필요할수도 있고, 그 효과는 개인마다 다를것입니다.




쇄골 : 검지와 중지를 이용하여 검지는 쇄골 바로 위, 중지는 아래 부위를 누른 후 좌우로 지압하듯 왔다 갔다 움직이며 쇄골 가운데 부분부터 끝부분까지 왕복한다.

왼쪽 쇄골은 오른손으로, 오른쪽 쇄골은 왼손으로 한다.

겨드랑이 & 팔뚝: 한쪽 팔을 천장으로 쭉 뻗고 팔꿈치를 굽혀 손은 목덜미를 잡아 접어준 후, 반대 손으로 팔뚝과 겨드랑이 부위 전체를 골고루 주무르고, 두드려주는 것을 반복하며 마사지한다.

배: 배꼽을 기준으로 배 중앙 부위, 양옆 부위는 위에서 아래로, 배꼽 위아래 부분은 오른쪽에서 왼쪽으로, 왼쪽에서 오른쪽으로를 번갈아가며 양손으로 가볍게 적당하게 힘을 가해 지압하듯 문질러 준다.




⑤ 색소침착과 튼살이 생깁니다.

⑥ 체액이 정체돼 부종이 생깁니다.

⑦ 골반이 틑어집니다.

⑧ 수족냉증이 생깁니다.

⑨ 골다골증이나 관절염 생길 수 있습니다.

⑩ 임신기간동안 축적되었던 노폐물과 체내 수분 등이 땀으로 많이 빠집니다.




3. 피부를 매끄럽고 윤기있게 챙기고 싶은 분

4. 힘을 잃은 피부를 생기있게 만들고 싶은 분

5. 마사지와 함께 건강한 피부를 챙기고 싶은 분

6. 릴렉스한 상태에서 몸의 피로를 풀고 싶은 분

7. 다가오는 봄과 여름을 준비하고 싶은 분

8. 오일제형보다 로션제형을 선호하시는 분





1. 스포츠 마사지

운동경기 또는 연습 후 피로 회복과 근육의 문제를 빠르게 회복시키기 위해 하는 마사지, 원래는 운동선수에게 적용시키는 마사지의 목적수단이였는데

요즘에는 일상생활하는 모든 사람들이 바르지 못한 자세와 습관으로 몸을 망가뜨리는 경우가 많아 일반인들에게도 적용되기 시작해 지금 일반적으로 많이 받으시는 마사지이지요

피로회복과 잘못된 자세와 습관에 의해 틀어진 근육의 교정에 굉장한 효과를 주고 있습니다

2. 시아추마사지

일본의 전통마사지로, 예전 일본인들의 치료기술 중 하나로써 쓰여졌다고 합니다. 손가락으로 압력을 가하여 마사지하는 요법으로, 기혈의 조절 및 세포 활성화 작용, 진통 작용 등

마사지를 하면서 순환이 되고 면역력을 증진시키는 하나의 수단으로 보시면 될 것 같습니다

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