Notes

So You Want To Be A Massage therapist? Keep Reading!
Ideas You May Use For Your Next Restorative massage
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Massage is a thing that gives relaxing, enjoyment and health advantages. Education is very important, however, to acquire every one of the positive facet of a massage therapy. Read on this post if you want to get fantastic advice on ways you can get a massage that really works together with your way of life.


Make use of a hot gas when providing a person a restorative massage. The oil will make it simpler for the to go the hands over the other person's epidermis as well as the warmth in the gas will be calming for the person who is finding the information. Be cautious, nonetheless, not to overheat the gas, since you can trigger burns up.


Once you check out your masseuse, be accommodating about the complete stuff. Do not be alarmed through the diverse strategies your specialist uses in case you are new to the complete therapeutic massage practical experience. Try not to allow it stress you and also destroy your time. Chill out and let the professional to be effective their wonder.


Massages can help you alleviate tension and ache. In case your back is painful chronically, or other tension problems are bothering you, get regular massages. You can appear in your area for the specialist masseuse. You could also request a friend or companion to massage you.


If you are giving your therapeutic massage, try to have audio playing in the room. This audio ought to be really calming and calm, without having numerous phrases. Tunes treatment can help relieve the muscle tissue to be able to maximize the all round experience and assist your entire strategy during the massage therapy that you simply give.


When you notice knots from the rear when you are supplying a massage, you can kneed them by helping cover their some stress through your fists. Just get the fists right into a soccer ball and operate them on the knotted location for a couple of minutes. Utilize far more stress when the knots are further, so long as the receiver remains comfortable.


Induce-level therapies functions by making use of centered pressure to individual bring about factors. The set off points are definitely the muscular places that really feel lumpy. These lumps tend to be painful and might cause the a sense of ache in different parts of the body. Pressure put on these places cause the muscle tissue to relax therefore the ache is happy.


A fantastic place to start with a therapeutic massage is definitely the again. When you begin on the partner's back again, you can expect to give their body a general rest that is more conducive to kneading the rest of the physique. The more rapidly you will get their entire physique to relax, the more advantageous the full therapeutic massage will likely be.


If you have a customer that you will be supplying a therapeutic massage to, ask whether they are comfortable. The worst thing that you simply will want is someone who fails to sense protected when you are supplying a massage therapy. Moreover, they will be quite small and challenging to restorative massage should they be anxious.


If kneading is totally new to you personally or else you don't understand what to have, try a Swedish or deep tissues massage. You can decide on all types of massages consequently, it's crucial that you choose the best one so that you will are not disappointed. Understanding the distinction between the massage therapy strategies can lead to a far more pleasant practical experience.


What should one use for the self-restorative massage? What ever you can use! If you're rubbing a knot from your thigh, why not use your elbow? Is the throat sore? Hands will work, but you can also buy a kneading throat curler. Check out various items and the entire body parts and see what meets your needs.


It is actually a undeniable fact that therapeutic massage may help most people who incorporates it within their life. You want to find out a variety of massage therapy methods and the things they are capable of doing for folks. Hopefully, the above mentioned report has provided an excellent commencing position.


A great breakfast time ought to be the way you begin every day. Furthermore, you should get exercising weekly in addition to a massage therapy. Plenty of good reasons why one wants a massage therapy, may it be to reduce tension or pain or perhaps increase dexterity. These 3 are issues virtually all people take care of which is why an excellent massage is ideal for a lot of.


One of the most significant points to consider while you are supplying your restorative massage to a person is to make certain that the surroundings is up to par. Keep stuff comfy and use bathroom towels to soften the region the person you will be rubbing will likely be being untruthful on the top of.


Try and restriction all backdrop sound when you find yourself providing your therapeutic massage, as being the atmosphere should be as quiet and quiet as you possibly can constantly. You can expect to want anyone you will be kneading to relax their muscle groups so that your therapeutic massage approach work, as being a quiet ambiance helps to assist in this.


Make use of an absorbent massage therapy oil. Oils has a greater capability to be distributed around the skin than cream. Essential oil will likely decrease friction and allow your hands to glide.


While you are offering a therapeutic massage, attempt to achieve the particular person you happen to be rubbing in as handful of content articles of apparel as possible. When they are unpleasant, they are able to wear a cloth to feel more secure always. Experiencing areas of the body uncovered is not merely relaxing, it also facilitates your task.


There are several benefits to receiving a Thai therapeutic massage. As well as reliving tension you could have within your joints and muscles, additionally, it may improve your neurological system and make you more accommodating. The specialist will stretch the body out to suit your needs, however you must control your inhaling.


Prevent retaining your air while your masseuse is working. Maybe you have knots which are very painful, yet the counselor cannot massage them out successfully should you carry your breath. Make an effort to breathe with the muscle tissue pain, and utilize a variety of relaxation and visualization. In your mind, photo the spot and picture the knot is a lump of butter, melting within the comfortable sun.


The Japanese adore to take part in a form of restorative massage named shiatsu. This makes use of pressure from your masseuse's fingertips pressed within a flow on your own traditional chinese medicine meridians. The strain is used for a couple to numerous moments, improving energy stream and returning the body to equilibrium. It doesn't leave you tender, sometimes!


Prior to offer a massage, expand every one of the areas that you are planning to use. This means that you will want to stretch out your hands and fingers, forearms, neck, again and legs to be able to decrease pains in your therapeutic massage and have every area engaged. When you are providing an extended massage period, extending is crucial.


Just how long in the event you massage a spot for? Try to aim for about 30 seconds. If you have many places to rub, this will assist to rate across the approach. In the event that the location continue to pains or possibly is limited, return to it later on for one more 30 second program.


To perform a pregnancy massage therapy, get the expectant mommy lie on the area and gently rub her back using a spherical movements. A carrying a child restorative massage is very beneficial during the next trimester once the body weight of your infant generates tension things from the expectant mother's back and buttock locations.


In the end, you can't swap the price of a good masseur. As you have become aware about everything goes into a massage therapy, you must be able to make far better judgements. Understand that the information on this page may not constantly work, so you must make changes that is useful for you.




시작은 서양에서 하였으나 발전을 거듭하며 중국, 이집트, 인도등의 동양 마사자의 장점도 지니게 되었습니다. 따라서 현재는 유럽 뿐만 아니라 아시아, 한국에서까지 인기몰이를 하고 있습니다.

스웨디시라는 용어는 미국에서 쓰이는 것이며 유럽에서는 클래식, 유러피언 마사지라고 널리 알려져있습니다.

특히 미국에서는 19세기 말 큰 유행을 하여 아름다운 몸매만들기와 체중감소를 원하는 미국인들에게 전폭적인 사랑을 받았습니다.

미국의 여러 지역의 뷰티살롱에서 스웨디시 마시지가 정착되었고, 체중감소와 미를 이끄는 견인차 역할을 하였습니다. 한국에서도 점차 대중화 되어가는 추세입니다.




일상생활을 하시면서 너무 스트레스를 많이 받거나 운동을 심하게 하면 피로감이 쌓입니다. 이때 마사지나 근육을 이완시켜줄 수 있는 테크닉을 받으신다면 굉장히 좋은 효과를 느끼실 수 있습니다. 그래서 근육을 많이 쓰는 운동선수들도 경기 전후 마사지나 근막이완 같은 테크닉을 많이 받습니다.

그럼 마사지에 대한 효능과 효과를 알아볼까요?

1.발마사지 효능

발은 제2의 심장이라고도 불리웁니다. 발이 편해야 모든 부위가 편하다는 말이 있듯이 발관리를 잘 해야하는데 현대인들은 발 관리에 소홀한 편인거 같습니다.

발에는 모든 경혈이 있어 발을 잘 자극해주면 질병치료 및 피로회복, 신진대사의 활성화를 좋게 할 수 있습니다. 발마사지는 혈액순환을 좋게하여 노폐물과 독소를 우리 몸에서 배출시켜 우울증해소, 혈압을 낮추고 두통에도 효과가 좋다고 합니다.

2.목, 어깨마사지 효능

아마도 제일 많이 불편해 하시는 부분중 하나인 목, 어깨, 특히 몸을 많이 사용하지 않고 책상에 앉아서 근무하시는 분들은 정말 하나같이 목, 어깨가 안좋습니다.

이때 이러한 불편함을 너무 오랜시간 참고 그냥 보내신다면 체형의 변형까지 생겨 더 심한 통증이 생길 수 있습니다. 특히 목, 어깨 근육의 불편함은 두통을 유발하는 원인 중 하나입니다.

두통이 심하신 분들의 대부분이 목, 어깨근육이 안좋으신 분들이 많습니다. 목, 어깨 근육을 잘 풀어주는 마사지를 받으면 두통 뿐아니라 전체적인 피로회복과 거북목이나 일자목같은 체형변형도 방지할 수 있습니다. 그리고 여성분들의 경우 어깨근육의 피로로 승모근이 딱딱해지고 부어오르는 것을 경험하실 분들도 있을겁니다. 목, 어깨마사지를 잘 받으신다면 미용에도 효과가 있다는것을 아실겁니다.




​4.순환 마사지

체내 독소제거를 촉진하는 역할을 하는데 목적으론 혈액순환의 활성화입니다.

5.반사 요법

발을 지압하는 방법으로 손가락을 통해 발의 이곳저곳을 누릅니다. 이 방법으로 몸 속 기가 흐르도록 뚫어주면서 소화기관이나 내분비계통, 신경계 등에 이로운 영향을 줍니다. 더불어 혈액순환에도 도움이됩니다.

6.드레이닝 마사지

lymph drainage(림프 드레나지)기법을 사용하는데 목 주변 림프절을 가볍게 지압하는 방법입니다. 다리에 적용할 경우 발에서부터 무릎으로 진행하는 것이 정석입니다.

7.예방 마사지

평소 잘 쓰지않는 근육이나 관절 등에 적용해 뻣뻣하게 굳은 부위에 적용합니다. 부상의 위험이 있음이 고려되는 부위에 예방차원으로 실시됩니다.

각기 사람마다 필요에따라 정도와 방식을 달리하기에 이후 동작/활동에 도움을 줍니다.

8.치료 마사지

필히 실력이 좋고 전문성을 겸한 치료사를 통해 진행받아야 합니다.

치료마사지를 정확히 잘 받게되면 몸의 혈액순환과 신체리듬에 도움을 주며, 잃게된 이동성을 되찾을 수 있습니다. 반드시 전문성을 겸한 치료사에게 진행받으셔야 합니다.

9.슬리밍 마사지

겉 피부 아래, 지방 조직들에 적용돼 피하 지방층을 부드럽게 하는 바디슬리밍 효과를 이뤄낼 수 있습니다.




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에센셜오일은 고농축 오일입니다. 그래서 희석용 캐리어오일과 섞어쓰거나 다른 오일들과 함께 섞어서 사용해야합니다.

에센셜오일을 직접적으로 사용할 땐 극소량을 사용하거나 피부에 도포할 땐 반드시 피부테스트를 하거나 희석하여 묽게 사용해야합니다.

아로마 오일을 사용해 다양한 부분에서의 힐링을 얻는 아로마테라피는 굉장히 오랜 역사를 가지고 발전해오고 있습니다.

여러 유물들이나 역사, 그림과 벽화 속에서 식물을 사용해 사람을 치료하는 여러가지 자료들이 발견되었습니다.

그 그림들의 기원을 선사시대로 유추하고 있고, 오지, 소수민족 등의 부족들은 과일 추출액, 꽃이나 식물 추출액을 여러 치료에 사용한다고 합니다.




​심신 안정, 감정완화, 신경성 증상, 여성증상, 소화기계증상 완화, 아로마오일의 종류는 무수히 많습니다.

그래서 오일들마다 가지고있는 효과가 각기 다릅니다.

스트레스로 인한 신경예민 등의 증상과 우울증, 무기력감, 초초함, 불안감 등의 심리적인 증상.

부산출장안마 그리고 심장 두근거림, 복통, 두통, 불면증 등의 신경계 혹은 소화기계 증상과 월경전 증후군, 폐경에따르는 좋지못한 증상 등 여성적인 증상에 아로마오일이 효과적으로 적용하는 경우도 있습니다. 일부 아로마 오일의 경우, 분만촉진, 최음, 두통유발 등의 주의해야하는 효과도 있기때문에 상황에 맞게 알맞은 향을가진 아로마오일을 선택하는 것이 좋으며, 과도한것은 안쓰니만 못합니다.

반드시 적정량을 지키시고, 과도히 사용하지않길 바랍니다.

임산부나 나이가 어린 어린이나 유아 등 유/소아, 노약자의 경우엔 아로마오일을 추천하지 않습니다.

일부오일의 경우 임산부가 절대 사용하면 안되는 그런 오일도 있고, 피부에 직접적으로 도포하면 안되는 오일 등 주의사항을 잘 준수해 사용해야하는 오일도 있기때문에 사용 전 전문의와의 상담 및 사용설명서, 사용주의사항을 반드시 숙지하시길 권장합니다.




머리에서 발끝까지 하루 15분 퀵 마사지

스트레스를 없애고 정신적 안정감을 준다

마사지를 하면 몸이 이완되어 가벼운 두통에서부터 불면증, 우울증, 수면 부족, 무기력증의 치료에 도움을 주고 정신적인 안정감을 얻을 수 있다. 특히 잠들기 전에 마사지를 해주면 신경 안정과 함께 스트레스 해소에 효과적이다. 또 마사지는 몸속 구석구석을 청소하고 노폐물을 배설해 몸을 보다 건강하고 날씬하게 만들어주며, 독소는 배출하고 산소 공급은 원활히 해주어 인체의 면역기능을 높여준다. 근육의 피로와 통증을 치료한다




마사지가 면역기능에 미치는 효과를 연구한 논문은 많지 않습니다.

Ironson과 Field는 HIV 양성과 음성 남성을 대상으로 한 연구에서 12주 동안의 마사지가 자연살해세포수와 기능이 유의하게 증가한것으로 보고하고 있습니다.

또한 Morris, johnsin Homer 등도 종양환자와 노인들을 대상으로 마사지를 처치한 결과, 마사지가 면역학적인 측면에서 효과가 있다고 보고 하였습니다.

이들 연구는 모두 환자들을 대상으로 마사지를 치료학적인 측면에서 접근하였습니다.

그러나 마사지 요법의 면역학적 효과는 특히 건강한 사람들에세는 거의 관심을 받지 못하고 있습니다.

건강한 남성을 대상으로 한 어떤 연구에서는 마사지 처치 후 백혈구 수치에 유의한 변화가 없는 것으로 보고 하였으며, 또 다른 연구에서는 건강한 남성에게 학문적인 스트레스를 주고 마사지 요법을 실시한 결과, 백혈구 수의 증가가 유의하게 증가한 것으로 보고되었습니다. 이렇게 적은 수의 연구에서도 결과의 불일치가 나오는 것은 이들 연구에서 사용된 마사지 기술이 각각 다르기 때문이 아닐까 추정됩니다.




경락이란?

동양의학에서는 신체의 건강과 질병을 신체 안에 흐르는 기의 흐름을 통해서 진단합니다. 기는 신체 내부의 장기에서부터 온몸 구석구석까지 모두 운행되는데, 기가 운행되는 통로가 바로 경락입니다. 경락은 경맥과 낙맥으로 나뉘는데, 경맥은 신체 내부의 장기로 연결되는 기가 흐르는 주요 통로로 12개가 있습니다. 낙맥은 일종의 경맥의 지류로서 무수히 많이 산재해 있습니다. 동양의학에서 경락이 중요한 이유는 보통 침을 놓거나 뜸을 뜨는 자리인 경혈이 바로 이 경맥에 있기 때문입니다.

경락마사지란?

동양의 경락이론에 바탕을 두고 발전한 수기 요법의 일종으로 이론상으로는 지압과 같습니다. 지압은 경혈 위주의 압박과 자극을 사용하는데 비해 경락마사지는 경혈은 물론 경락을 주 대상으로 하는 기술이랍니다.




가뿐했던 다리가 저녁만 되면 무거워지거나 붓는 증상, 한 번쯤은 경험해보셨을 것입니다. 물론 그날 하루가 너무 고됐거나 평소보다 힘들게 일하였다면 이 같은 증상을 느낄 수 있으나 장시간 증상이 이어지고, 아무리 노력해도 나아질 기미가 보이지 않는다면 하지 정맥류로 이어졌을 가능성이 높은데요.

우리 몸의 혈액은 심장에서 나와 몸의 곳곳에 영양분과 산소를 공급한 후 정맥을 거쳐 다시 심장으로 돌아오게 됩니다. 이때 중력의 영향에 의해 혈액이 다리에서 심장으로 돌아오는 것이 어려워져 하체에 혈액이 몰리게 되는 경우를 하지 정맥류라고 하는데요. 초기엔 때때로 다리가 무겁고 붓거나 저리는 느낌이 있으며, 심각한 경우 자다가 통증이 생기거나 경련이 와 잠을 깨고 설치기도 합니다.

그렇기 때문에 본 질환은 반드시 치료를 통해 혈액순환이 원활하게 이루어질 수 있도록 이끌어주어야 하는데요. 하지만 많은 분들이 식생활습관만 바꿔 주어도 나아질 수 있다고 오인하여 검사 및 치료를 받지 않으시곤 합니다. 특히 다리 마사지만으로도 좋아질 수 있다고 믿는 분이 상당수인데요. 정말일까요?




산전마사지를 꼭 받아야 하는 이유

1. 스트레스와 불안 지수를 낮춥니다

다양한 연구가 임신부의 스트레스 및 불안지수를 줄이는 것에 관한 산전마사지의 효과를 입증하였는데요!

실제로 5주 동안 20분간 산전 마사지를 받은 임신부들은 첫번째 세션에서 스트레스가 줄었다고 말합니다

산전 마사지를 받은 임신부 그룹은 기분이 개선되고 불안지수가 낮아졌으며 더욱 편안한 숙면을 취했음을 나타냈습니다. 이러한 점은 산후 우울증의 낮은 발병률과도 관련이 있습니다

2. 허리 통증을 줄입니다

임신 중 가장 흔히 나타나는 통증은 등과 허리 통증인데요. 실제로 체중 증가와 아기의 압력으로 인해 근육이 긴장되어 임산부가 통증을 겪을 수 있습니다

또한 아기의 발달로 자궁의 크기가 커지고 무게 중심이 이동합니다. 그렇게 되면 임신부의 자세도 바뀌게 되어 등과 허리 근육이 지나친 부담을 받게 됩니다

그래서 산전마사지는 등과 허리 근육의 과도한 긴장을 줄이고 진정시키는데 도움이 됩니다

일부 연구에 따르면 산전 마사지를 받으면 허리 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있다고 하네요.




3. 피부를 매끄럽고 윤기있게 챙기고 싶은 분

4. 힘을 잃은 피부를 생기있게 만들고 싶은 분

5. 마사지와 함께 건강한 피부를 챙기고 싶은 분

6. 릴렉스한 상태에서 몸의 피로를 풀고 싶은 분

7. 다가오는 봄과 여름을 준비하고 싶은 분

8. 오일제형보다 로션제형을 선호하시는 분




2. 테니스공을을 이용하는 방법

좀 더 큰 근육이 뭉쳐있을 경우에는 테니스공을 이용하는 방법이 있습니다. 테니스공은 다이소같은 곳에서 쉽게 구할 수 있답니다

뭉친 근육 바로 아래 테니스공을 놓고 약 5분 정도 똑바로 누워있으면 됩니다.

3. 따뜻한 물이나 찜질을 이용하는 방법

근육이 뭉친부분에는 얼음찜질보다는 따뜻한 습열을 이용하는 것이 혈액순환에 도움을 주어 좋습니다 많이들 사용하는 보온패드로 건조한 열을 주는 것은 별로 권해드리지 않으니 참고하세요 ~

tip. 운동 전에 따뜻한 물로 샤워하는 것도 근육 긴장이나 통증을 완화시켜줘서 좋답니다

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