Notes

Bulkingstapels ergänzen Kombinationen, die darauf ausgelegt sind, die Fähigkeit Ihres Körpers zu erhöhen, so schnell wie möglich Massen zu gewinnen. Idealerweise wird die Mehrheit dieser Masse Muskelmasse im Gegensatz zu Fett sein.
Modelliert nach den Füllstoffen und Zerkleinern, die mit anabolen Steroiden hergestellt werden, fügt sich ein Komplementarium an ein klassisches Trainingsplan an, der das Fahrrad zwischen Phasen des Aufschwungs und der Absenkung umfasst.

Bulkingstapeln finden auch breite Anwendung bei Sportlern, in denen die Massen gewinnen, ist eine wichtige Priorität, wie Fußball und Sportler, die versuchen, sich auf eine höhere Gewichtklasse bei der Bekämpfung von Sport wie Boxen, Wruhe und gemischtem Kampf.

Unser Forschungsteam hat die besten Füllstoffe für schwere Sportler auf den Weg gebracht, die Kraft, Kraft und Größe so schnell und so effizient wie möglich zu gewinnen.

Rankings
1. Edelstahl-Güte

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Coat macht eine große vierteilige Ergänzung. Obwohl die Namen der in den Bereichen D-Bal, Testo-Max, DecaDuro und Trenorol enthaltenen Ergänzungen Steroide vermuten lassen, haben keine Angst – diese sind alle natürlichen Steroid-alternativen.

Jede Ergänzung umfasst Kräuterextrakte und biologisch aktive Verbindungen, die mit einem bestimmten Zweck im Auge stehen. Beispielsweise umfasst Evonik Ginseng, Wildham und tribulus terrestris, um ein hohes Niveau an anabolen Hormonen zu unterstützen, während D-Bal auch whey Protein, Leukine, Isotropine, Isotropin und valine (die drei wichtigsten geschichtten Aminosäuren), die die Synthese neuer Muskelgewebe unterstützen.

CrazyBulks Fähigkeit, alle wichtigen Komponenten der Unterstützung eines geeigneten Füllstoffzyklus zu behandeln, ist das, was es in der Nummer 1 gibt.

2,0 Muskel Bulking

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Jacqueline Muskel bietet einen vier-teiligen Katalog von Nahrungsergänzungsmitteln, die einen großen Job für alle Ihre Grundlagen für den Aufholprozess darstellen. Für die Unterstützung von Muskelmasse und Muskelreparatur bietet sie eine Mischung aus geschichtten Aminosäuren sowie eine dreiteilige Ergänzung.

Sie bekommen auch Glutamin, die Muskelreparaturen und Hormonhilfen wie Milch, Zink, tribulus terrestris und Säge Palmetto unterstützt.

Diese helfen, ein starkes und sicheres Umfeld in Ihrem Körper zu erhalten, während das maximale Muskelwachstum mit minimalem Fettgewinn gefördert wird. Das gut ausgeglichene All-about-Konzept von Crazy Muskel ist, warum es in der Nähe der Top unserer Rankings endete.

Rotes Kreuz1 Kran Muskel-Bau

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Redcon1 Katrin ist ein Füllstoff, der mehrere der neuesten Spitzen-Zusätze sowohl für die Unterstützung als auch für die Muskelproteinsynthese enthält.

HMB, HICA, Epiatchin aus grünen Tee-Extrakten, Panax-Ginseng und Astragalus, zusammen mit einer starken Dosis von Vitamin D3. Diese Inhaltsstoffe bieten einen anderen Ansatz als die übliche Strategie zur Verwendung von Aminosäuren plus Kreatin für Muskelkraft und verschiedene Kräuterextrakte für Testosteron und Wachstumshormonunterstützung. Es lohnt sich definitiv, einen Schlag zu machen, wenn Sie versuchen wollen, die nächste Generation von Füllstoffen zu versuchen.

4. Genius Muskelbau

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Genius Brand macht einen Namen für sich, indem sie die Grenzen mit neuen, Spitzenleistungen festsetzt. Sein Füllstoff ist ein umfassender Einsatz von Arzneimitteln, einschließlich Seilyceps, Reishi, Truthühner und Löwenleben.

Neben diesem kommen Sie HMB, um die Muskelsynthese direkt zu unterstützen. Hinzu kommt, dass es auch eine hohe Dosis an Vitamin D zur Unterstützung gesunder Hormonspiegel enthält. Wenn andere Füllstoffe nicht die schwierige tun, geben Genius Muskel-Bau einen Versuch – mit anspruchsvollen Inhaltsstoffen könnte dies sein, was Sie brauchen, um Ihre Gewinne während eines Füllstoffzyklus zu steigern

5. Muskel Tech Clear Muskel Next

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Wenn die Führung der Mühlenstapeln nicht die schwierige für Sie, MuskelTech Clear Muskel Next Gen könnte ein Schlag wert sein. Es bietet eine Kombination aus HMB und Häftlingen, die relativ neue Verbindungen sind, die sowohl die Muskelsynthese als auch die Schaffung eines sicheren Hormonumfeldes unterstützen.

Obwohl diese Ergänzung nicht den üblichen Unterscheidungen zwischen der Unterstützung der Muskelsynthese, einem anabolen Hormonumfeld und einer verstärkten Muskelkraftproduktion entspricht, könnte sie angesichts der erfolgversprechenden wissenschaftlichen Forschung über ihre einzelnen Inhaltsstoffe (insbesondere HMB) einen Schlag wert sein.

6. Jahrgang

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Jahrgangsbau bezieht sich stark von der Ergänzungsform nach dem Erwerbszweck, mit Leucine, Isoeucine und valine (gezweigte Aminosäuren) sowie Gluamin und Kreatinmonhydrat zur Unterstützung der Muskelsynthese und der wirtschaftlichen Erholung nach Bewährung.

Luxusbau funktioniert am besten in Kombination mit einem anderen Füllstoff Ergänzung, der speziell auf ein anaboles Hormonniveau abzielt, um die Muskelmasse zu optimieren und die Fettsteigerung zu minimieren.

7. Bau-Ägypten

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Bau-XT verwendet viele der gleichen in Genius Muskel vorkommenden Arzneimittelzutaten, zusammen mit einer Kombination aus Asaluswurzel und Ginsengwurzel plus peat und Apfelfrucht, die beide zur Steigerung der Energiewerte dienen.

Das Training und Hormonvorteile sind solide, wenngleich diese Ergänzung etwas mehr in der Art von Verbindungen verwenden könnte, die die Muskelgewebesynthese direkt unterstützen. Glücklicherweise ist dies leicht zu korrigieren, indem man etwas wie eine Agile Kapsel zu Ihrem ergänzenden Schema neben Bau-XT hinzufügen kann.

8. MuskelTech MyoBuild Amino-BCAA

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Muskel Tech stellt einen Füllstoff her, der in hohem Maße von der Forschung über Aminosäuren für Muskelreparatur und Muskelsynthese ausgeht. Es umfasst alle drei gezweigten Aminosäuren der Kette, einschließlich Bienen, Ziegen, tart Kirsch und Kokoswasserpulver für die Verstärkung des Muskelaufschwungs.

Wie viele der anderen Produkte auf dem Markt, die sich auf die Muskelreparatur und Synthese konzentrieren, fehlt es an einem Bit, wenn es um Zutaten geht, um ein hohes Niveau an Testosteron und Humankapitalhormon zu unterstützen, das es in einigen Orten in den Rankings bremst. Anderer als jenes Gebiet der Schwäche, aber es ist ein Ergänzung für Füllstoffe.

9. Jacked Fabrik Wachstum Surge

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Jacked Fabrik Wachstum Surge verbindet den Nutzen einer Nacharbeitsleistung mit den Vorteilen einer Ergänzung von Füllstoffen. Diese pulverformulierte Ergänzung gibt Ihnen eine hohe Dosis von Kreatin für Muskel- und Muskelkraft sowie Häftlinge und L-carnitin für direkte Verbesserungen der Muskel- und Muskelkraftproduktion.

Hinzu kommt, dass es den Black-Mono-Extrakt nutzt, um die Bioverfügbarkeit der Ergänzungszutaten zu verbessern. Obgleich es bei den Zutaten fehlt, um ein hohes Niveau an anabolen Hormonen zu unterstützen, kommt es zu den notwendigen Bausteinen für Muskelgewebe.

10. Pride Nutrition Muskulatur

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Pride Nutrition bietet einen Füllstoff, der eine Testosteron-Unterstützungskapsel mit Inhaltsstoffen wie Langto Früchte, Makawurzel und Magnesium sowie eine flüssige Aminosäure-Zusatz enthält, die gezweigte Aminosäuren zur Unterstützung der Muskelproteinsynthese bereitstellt.

Obwohl es eine solide Abdeckung der verschiedenen Aspekte von Füllstoffen hat, hat es keine ganz gleiche Dosierung und Brotgehalt der Inhaltsstoffe wie einige seiner anderen Wettbewerber, die in Pride Nutrition Elevate in den Rankings weiter rückläufig sind.

Wer sollte einen Füllstoff kaufen?
Bulkingstapel sind für schwere Sportler konzipiert, die erhebliche Mengen an Muskelmasse hinzufügen möchten. Sie zielen darauf ab, Ihr Niveau an natürlichen anabolen Hormonen zu erhöhen und Ihrem Körper die Vorläufer zu liefern, die es braucht, um neues Muskelgewebe zu produzieren, die Muskelfasern zu reparieren und die Hormonen zu kontrollieren, die das Muskelwachstum behindern, wie Östrogen und Kortisol.

All diese Faktoren helfen, die Fähigkeit Ihres Körpers zu erhöhen, Muskelmasse zu erhöhen und Muskelwachstum zu fördern. Bulking bedeutet auch, einige Fette zu legen, aber ein Füllstoff ist auch so konzipiert, dass die Menge an Körperfett, die Sie gewinnen, minimiert wird, ohne dass Ihre Gesamt Muskelmasse verbessert wird.

Dieses letzte Ziel ist eine Unterscheidung zwischen einem Füllstoff und einem Massengewinner – die letztere Kategorie der Ergänzung ist mit einer Erhöhung der reinen Körpermasse als primäres Ziel, gegenüber einer Erhöhung der Muskelmasse speziell.

Massengewinner können in Verbindung mit Füllstoffen verwendet werden, aber vor allem Makroquellen (often, Eiweiß und Carbs) als Mittel für die Erhaltung eines optimalen hormonellen Profils für die zusätzliche Muskelmasse.

Hauptnutzer von Füllstoffen sind ernste Sportler, darunter Möbel, Wrester, Fußballspieler und Powerlifter. Bulkingstapeln werden am besten von Personen genutzt, die für Sport ausgebildet sind, die Muskelmasse hinzufügen, wobei der Schwerpunkt weniger auf das Leistungsgewicht liegt, oder von Menschen, die mehrere Wochen für die Aufnahme von Muskelmasse beabsichtigen, dann eine Absenkungsphase, um überschüssiges Körpergewicht aufzuheben.

Bulkingstapeln sind weniger gut geeignet für opferhafte Fitness-Betreuer, die gerade versuchen, ihre Stärke zu verbessern oder die nicht bereits einen regelgebundenen Füllstoff und einen verkürzten Zyklus aufweisen.

Bulkingstapeln können auch nicht die beste Wahl sein, wenn Ihr Sport stark von Ihrer Muskelkraft im Vergleich zu Ihrem Gesamtkörpergewicht abhängt, wie z.B. in Betrieb oder Fahrrad. Bulkingstapeln finden bei Sportlern mit Gewichtsklassen (einschließlich vieler Kampfsport) Anwendung, obwohl sie in der Regel nur verwendet werden, wenn ein Sportler versuchen, sich bis zu einer größeren Gewichtsklasse zu bewegen.

Es wird beschlossen, weniger häufig als mit einem Schnittstapel zu verwenden, um Gewicht zu verlieren und in eine niedrigere Gewichtkategorie zu gelangen, da einige der mit Gewicht verbundenen Vorteile mit Ihrer Körperstruktur mehr tun müssen als Ihre Körperzusammensetzung.

Selbst wenn es um Sport- oder Herz-Kreislauf-Konkurrenten geht, um bis zu einer höheren Gewichtsklasse zu kommen, werden sie in der Regel vorsätzlich übersteigen und dann Fett auf ihr Zielgewicht senken.

Insgesamt werden Füllstoffe am besten von Sportlern mit spezifischen, festgelegten Ausbildungszielen genutzt, die eine erhebliche Menge Muskelmasse beinhalten oder erfordern. Sie sollten auch mit einem Teil der Körperfett gewinnen, während dies ein notwendiger Teil der zusätzlichen Menge Muskelmasse ist, da es allgemein nicht möglich ist, einen erheblichen Muskelgehalt ohne Gehalt an Körperfett zu legen.

Wie wir rangieren
Wenn wir unsere Rankings der besten Füllstoffe auf dem Markt formulierten, haben wir drei Grundkriterien geprüft. Erstens war die Fähigkeit eines Füllstoffs, die Synthese neuer Muskel direkt zu unterstützen.

Zu diesem Zweck gehören Inhaltsstoffe wie geschichtte Aminosäuren oder Duftstoffe, die die Bausteine für Muskelfasern sind, sowie andere nützliche Vorläufer wie whey Protein (die ebenfalls Duftstoffe enthalten) oder Kreatin, die gleichzeitig die Muskelgröße und die Muskelkraft verbessern.

Anschließend betrachteten wir das Ausmaß, in dem jeder Füllstoff mit hohem Testosteron- und Humanwachstumshormon unterstützt hat. Ein hohes Maß an Hormonen ist für den Erhalt der Muskelmasse von entscheidender Bedeutung, da sie einen solchen wichtigen Einfluss auf den sicheren Zustand Ihres Körpers haben.

Inhaltsstoffe, um Testosteron und Wachstumshormon, von einfachen Verbindungen wie Zink und Magnesium bis hin zu fortgeschritteneren Kräuterextrakten wie tribulus terrestris ginseng und fenugreek Samen zu steigern, könnten Ihrem Körper die zusätzlichen Impulse geben, die es braucht, um ein hohes Niveau an Testosteron und der Wolframsynthese zu erhalten. Diese Hormone sind nicht nur wichtig, weil sie eine verstärkte Muskelsynthese unterstützen, sondern auch weil sie die Anhäufung von Körperfetten verhindern.

Drittens untersuchten wir, ob jede Ergänzung zusätzliche Verbindungen hatte, die die Kraft und Stärke der Muskeln, die Sie bereits haben, erhöhen würde. Dazu gehört auch die Erhöhung der Kraft (das ist doppelter Verbrauch, die Unterstützung von Muskel- und Leistungssteigerungen), Beta-alanine, Acetyl-L-carnitin und andere Nahrungsergänzungsmittel, die die Muskelleistung steigern können.

Obwohl diese nicht direkt zur Erhöhung der Muskelmasse beitragen, erhöhen sie Ihre Übungsleistung, was indirekt zu einem größeren Massenanstieg führt, indem sie mehrjährige Schulungen ermöglicht.

Wir haben uns klar gemacht, was zu nahe war, ein reiner Massengewinner zu sein. Massengewinner haben zwar ihren Platz als Nahrungsergänzungsmittel, aber sie erzielen nicht ganz dasselbe wie ein Füllstoff.

Massengewinner neigen dazu, Sie mit mehr Fett aufzustocken als wäre ideal, wenn Füllstoffe und Zerkleinerungszyklen Ihr Ziel sind. Manche Produkte, die unsere Rankings gemacht haben, enthalten hohe Kalorienzutaten, aber alle haben auch starke Vorteile über nur ihre klorischen Inhalte hinaus. einfache Massengewinner, die nichts hatten, aber Stärke und Eiweißpulver wurden von der weiteren Prüfung abgesunken.

Unter den Füllstoffstapel-Zusätzen, die mindestens eines der drei oben genannten Kriterien enthalten, rangierten wir die verbleibenden Produkte nach der Anzahl der verschiedenen möglichen Vorteile, die sie bieten, sowie deren Gesamt Reinheit und Ergänzung.

Produkte mit viel künstlichen Färbungen und Aromastoffen, oder Bindemittel und Stabilisatoren, wurden in den Rankings zurückgezogen oder vollständig abgeschafft. Unsere Liste der besten Füllstoffe, die heute verfügbar sind, wurde auf die wichtigsten Produkte gestellt.

Vorteile
Bulkingstapels und andere Aminosäuren können Ihnen helfen, den Muskelgewinn zu verbessern. Man sollte keine Überraschung für jeden, der einen Füllstoff-Wissensteil in Erwägung zieht, dass Ihre kalorische Aufnahme, insbesondere Ihre Eiweißaufnahme, während einer Füllstoffphase hoch sein muss, d. h. nicht, was Sie auf einen Füllstoff drängen sollten, um (statt, verwenden Sie einen Massengewinner und Eiweißpulver, wenn Sie eine zusätzliche Kaloric-Aufnahme benötigen).

Jedoch kann ein Füllstoff einen paar Schlüsselelemente liefern, die die Fähigkeit Ihres Körpers, Schäden an Muskelfasern zu reparieren. Oberstes Element dieser potenziellen Inhaltsstoffe sind gezweigte Aminosäuren der Kette oder Duftstoffe.

Laut einem im Jahr 2006 im Ernährungshandbuch von einem Forscherteam in Japan veröffentlichten wissenschaftlichen Forschungspapier kann die georgte Aminosäurenzuführung die Muskelreparatur erhöhen, die Muskelbeständigkeit verringern und die Leistung nach schwierigen Abschaffungsmaßnahmen verringern (1).

Obwohl MTBs auf dem in einem Füllstoffstapel gelieferten Niveau nicht wesentlich zu großen Erhöhungen der Körpermasse direkt beitragen (da die viel Kalorien erfordert), tragen sie indirekt dazu bei, Massenzuwächse zu erzielen, indem Sie es ihnen ermöglichen, intensivere Übungen durchzuführen und später besser zu erholen.

Da Muskelgewinne direkt mit der Intensität Ihrer Übungsweise in Zusammenhang stehen, kann ein Füllstoff, der Duftstoffe oder andere Aminosäuren enthält, einen größeren Anreiz für Muskelgewinne schaffen. Sicherstellen Sie einfach auch immer noch rohes und rohes Protein aus anderen Quellen.

Bulkingstapeln, die anabole Hormon-Auftriebszusätze beinhalten, werden dazu beitragen, Muskelwachstum zu fördern und Fettakkumulierung zu verhindern. Bulkingstapeln und Schnittstapeln haben nahezu entgegengesetzte Ziele, aber ein Bereich, in dem ihre Zutaten überschneiden, besteht darin, zusätzliche Verbindungen aufzunehmen, die darauf abzielen, das menschliche Wachstumshormon (HGH) und Testosteron zu erhöhen.

Da diese Hormone (Muskelbau) sowohl für den Aufbau als auch für die Erhaltung der Muskelmasse unerlässlich sind. Testosteron hat insbesondere den zusätzlichen Vorteil, die Anhäufung von Körperfett zu verhindern. Laut einem im Journal of Endocrinologische Untersuchung veröffentlichten wissenschaftlichen Papier gibt es starke Beweise dafür, dass Änderungen der Körperzusammensetzung durch Testosteronwerte abgeschwächt werden (2).

So wie Männer älter werden, ist ihr Testosteronspiegel tendenziell rückläufig, und ihr Fettanteil steigt tendenziell. Mehr schlüssige Beweise kommen aus Studien, bei denen ältere Männer zusätzlicher Testosteron erhalten – derir-starke Körper-Massenanstieg und deren Körperfettgehalt sinken.

Ergebnisse von Studien wie diese geben überzeugende Beweise dafür, dass die Aufrechterhaltung von hohen Testosteron-Werten nicht nur das Muskelwachstum und die Wartung fördern kann, sondern die Fettakkumulierung abbremsen kann, was ein wichtiges Ziel während des Füllstoffs ist. Zu diesem Zweck sollten Ergänzungen, die hohen Testosteronspiegel unterstützen, integraler Bestandteil eines Füllstoffs sein.

Stromstärkerverbindungen wie Beta-alanine, Kreatinin und andere können indirekt zu einer größeren Muskelmasse führen. Nach einer früheren Aussprache kommen die Roherhöhungen in der Muskelmasse von der Umwandlung von Kalorien (und insbesondere Protein) in Ihr Muskelgewebe, zusätzlichen Inhaltsstoffen, die Ihre Fähigkeit, während und nach dem Auftreten Ihrer Übungen zu erfüllen, die Fähigkeit haben, Ihre Muskel-Massenwerte mittelbar zu beeinflussen.

Neben den Inhaltsstoffen des Füllstoffs können die Muskelkraftproduktion steigern oder Ihre Rückgewinnungskapazitäten verbessern. Entweder diese Ergebnisse werden die Ausbildungsanreize für Ihr Körper oder ihre Anpassungsreaktion erhöhen, was zu einem höheren Muskel-Mass-Gewinn führt.

Creatin ist ein besonders interessantes Beispiel, weil es die Muskelkraft unterstützt und die Massengewinne direkt unterstützt. Laut einem im Amtsblatt der Stärke- und Klimaforschung veröffentlichten Überprüfungsartikel unterstützt die Erhöhung der Zuschlagserteilung (normalerweise in Form von höheren Monohydrat) die Erhöhung der Stärke und Größe in zwei Richtungen (3).

Erstens führt sie zu direkten Erhöhungen der Muskelmasse und Größe, aber zweitens und ebenso wichtig, führt sie zu einer höheren Muskelkraftproduktion durch die Verbesserung des Energieverbrauchs.

Diese Verbesserungen ermöglichen höhere Aus- und Fortbildungen, die wiederum einen höheren Ausbildungsanreiz für den Körper erzeugen. Obwohl sie nicht die wichtigsten Bestandteile eines Füllstoffs sind, können sie dennoch nützlich sein, wenn es darum geht, die maximalen Gewinne während der Entwicklungsphase zu squeezisieren.

Nebenwirkungen
Verglichen mit Zerkleinern, die häufig mächtige Stimulanzien zur raschen Verbrennung von Fett darstellen, verfügen die Füllstoffe tendenziell über ein milderes Nebeneffektprofil. Zusatzzutaten wie Kreatin und Kellner haben ausgezeichnete Sicherheitsprofile; dies ist auch der Fall für die Verwendung der Mühlen Vitamine und Mineralstoffe, um ein gesundes hormonelles Profil wie Zink, Magnesium und Vitamin D zu unterstützen.

Selbst einige der neuen Füllstoffe, die HMB enthalten, scheinen ziemlich gute Sicherheitsprofile zu haben, die auf klinischen Prüfungen auf HMB basieren, die keine nennenswerten negativen Auswirkungen auf die in der Forschung verwendeten Dosen zeigen.

In einigen der pflanzlichen Extrakte, die hohen Testosteronspiegel, wie z.B. tribulus terrestris, longto oder fenugreek-Saat-Extrakte, unterstützen, kann es zu Problemen mit Nebenwirkungen kommen.

Es gibt tendenziell weniger Forschung über die Wirksamkeit und Sicherheit dieser pflanzlichen Inhaltsstoffe, und einige davon wurden mit gastrointestinalen Problemen verbunden.

Empfohlene Dosis
Für Basis-Faltstapel-Zusatzstoffe wie Kreatin und Agiles sind Dosierungsempfehlungen recht gut erforscht und gut dokumentiert. Für Kreatin scheint eine Dosis von drei Gramm pro Tag (möglicherweise nach einigen Tagen oder einer Woche einer „Lackfahrt“ Phase mit höheren Dosen von Gramm pro Tag) ausreichen, um optimale Stärke und Massengewinne aus einer Erhöhungszuschlag (4) zu erzielen.

Dies ist ziemlich typisch für die Menge von Kreatin, die Sie in einem Füllstoffsstapel bekommen, der sich für die Aufnahme von mehrwertigen Monohydrat als einer seiner Kernbestandteile entscheidet. Künftig sind auch keine massiven Dosen wirksam: eine Dosis von drei bis sechs Gramm wird als wirksames Mittel zur Förderung der Muskelerholung und zur Begrenzung der Toleranz und Ermüdung angesehen.

In Bezug auf Inhaltsstoffe, die ein hormonelles Hormonumfeld erhalten, ist die Forschung weniger klar. Bei Verbindungen wie tribulus terrestris, geerntet, langwierig, ginseng und andere undrogenfördernde Zutaten in einem Füllstoffstapel, müssen Sie in der Regel die Ernährungsschützer, die das betreffende Produkt formulieren, vertrauen.

Ein guter Qualitätsindikator ist eine gesonderte Auflistung von Zutaten, im Gegensatz zur Zusammenlegung sämtlicher Kräuterextrakte in eine einzige Eigenmischung. Einzelzutaten in einem Füllstoffstapel ermöglichen es Ihnen, den Inhalt einer bestimmten Inhaltsstoffe direkt zu bewerten und mit anderen Füllstoffen zu vergleichen.

Häufig gestellte Fragen
Q: Wie funktioniert ein Füllstoff?

A: Bulking stapelt die Absicht, die Fähigkeit Ihres Körpers zu unterstützen, auf zusätzliche Muskelmasse durch drei Hauptmechanismen zu Packen. Erstens liefern Sie direkt Ihren Körper mit Vorläufern für Muskelgewebe.

In der Regel bedeutet dies, einschließlich der geschichtten Aminosäuren (BCAA) oder der Erhöhung in einem Komplement von Füllstoffen. Diese Inhaltsstoffe sind bekanntermaßen direkte Vorläufer für Muskelsynthese.

Natürlich sind sie nicht die Hauptbeitragszahler für die Erhöhung der Körpermasse; dies kann nur aus dem Eiweiß und Kalorien in Ihrer Ernährung kommen. Sie bieten jedoch wichtige Bausteine für neues Muskelgewebe.

Der zweite Mechanismus, der das Ziel von Füllstoffstapeln ist, hält während der gesamten Phase Ihres Füllstoffs ein hohes Niveau an Testosteron und Humankapital an. Diese Hormone fördern das Muskelwachstum und schrecken die Ablagerung zusätzlicher Körperfette ab. Hohe Konzentrationen dieser anabolen Hormone fördern daher eine gute Entwicklungsphase, die auf einem großen Muskel- und minimalem Fett enthält.

Letztendlich können Füllstoffe indirekt höhere Muskel-Massengewinne unterstützen, indem Sie Ihre Übungsleistung durch Verbindungen wie Beta-Aalin, Glutamin und Kreatin (die eine doppelte Funktion als direkte Vorläufer für Muskelmasse haben) verbessern.

Q: Wie ist ein Füllstoff, der sich von einem Schneidensstapel unterscheidet?

A: Kurz, Füllstoffe sind für die Herstellung von Muskelmasse bestimmt, während die Körperfettgewinne minimiert werden. Im Gegensatz dazu ist ein Schneidensstapel für abnehmende Körperfett konzipiert, während gleichzeitig der Verlust von Muskelmasse minimiert wird.

Viele der in den Füllstoffen verwendeten Zutaten werden nicht in Schnittstapeln gefunden, da ihre Ziele ziemlich entgegengesetzte sind, aber eine Ausnahme ist mit Verbindungen, die auf die Steigerung der Testosteron- und Humanwachstumshormonspiegel abzielen. Interessanterweise unterstützen diese anabole Hormone die Ziele von Füllstoff und Schneiden.

Die direkte Verbindung mit Füllstoff ist offensichtlich, aber ein hohes Niveau an anabolen Hormonen kann den Muskelverlust während des Schneidens minimieren und sogar die Verbrennung von Körperfett fördern. Dieses Merkmal ist während des Schneidens von Vorteil, da Brennfett ein primäres Ziel ist, aber auch während des Füllstoffs sinnvoll ist, weil es die Fettgewinne durch einen Mechanismus minimiert, der den gesamten Stoffwechsel nicht beeinflusst (was sich auf Füllstoffe auswirken könnte).

Q: Welche Art von Protein ist am besten für Füllstoff?

A: Für Füllstoff wollen Sie ein Proteinpulver, das ein komplettes Aminosäurenprofil aufweist. Wenn Sie keine diätetischen Beschränkungen haben, ist eines der besten Kandidaten das whey Protein: es wurde in vielen verschiedenen Studien als wirksam erwiesen, hat es ein komplettes Aminosäurenprofil und scheint einen kleinen, aber erheblichen Vorteil gegenüber anderen Formen von Zusatzprotein zu verleihen.

Jedoch nimmt die spezifische Art von Proteinen, die Sie verbrauchen, einen Rücksitz in die Gesamtmenge des Proteins ein. Es ist viel besser, eine angemessene Eiweißaufnahme zu erhalten, auch wenn sie aus suboptimalen Quellen stammen, als weniger Eiweiß zu bekommen, als wünschenswert, egal wie hoch die Quelle ist.

Man unterscheidet sich von der Situation, da Sie sich in dieser Situation vorsätzlich bemühen, Ihre klorische Aufnahme zu begrenzen, aber für Füllstoffe, wo der überschüssige Kalorienverbrauch das Ziel ist, ist die Reinheit und Eiweißgehalt weniger Gewicht als während eines Rückgangszyklus.

Q: Welche Ergänzungen sollten Sie bei einer Keto-Diagnostik ansetzen?

A: Ein Auf dem Keto-Nadel kann schwierig sein, da die hohe Eiweißaufnahme während des Aufenthalts in Keto-Toten schwierig sein kann. Ergänzungen, die helfen können, umfassen Moskitonetze und Kreatin, die sehr niedrig an nicht fetthaltigen Kalorien sind, aber Muskelproteinsynthese unterstützen.

Sie können auch von einer exogenen Keton-Zusatz profitieren, die Sie in Ketose halten kann, auch wenn Ihr Eiweiß oder Carbohydr ein wenig über das Maß hinausgeht, das normalerweise für den Aufenthalt in einem Zustand der Ketose erforderlich ist.

Eine Art von Ergänzung, die Sie definitiv bekennen sollten, ist traditionelle Massengewinner – diese werden mit Carbs verpackt, und werden Sie schnell aus der Ketose ziehen und Ihr Körper wieder in einen Staat mit viel Glukose in Ihrem Blut bringen.

Q: Do-Flächen erhöhen Ihren Testosteronspiegel?

A: Förderung oder zumindest Erhaltung von Testosteron ist eines der Hauptziele eines Komplementierungsmoduls. Inhaltsstoffe wie tribulus terrestris, gerötet, Ginseng und fenugreek-Saat-Extrakt alle zielen darauf ab, Testosteron-Werte zu erhöhen und in Füllstoffen zu finden.

Selbst einfache mineralische Inhaltsstoffe wie Zink und Magnesium finden ihren Weg in Füllstoffe, dank der Forschung, die darauf hinweist, dass niedrigere Mengen dieser Mineralien mit einem niedrigeren Niveau von Testosteron verbunden sind.

Obwohl die Veränderungen der Testosteronspiegel, die von einem Füllstoff aus erreicht werden können, nicht überall in der Nähe der Werte, die Sie mit Testosteron oder Testosteron Injektionen bekommen, sind sie legal und ohne Verschreibung erhältlich. Insoweit höhere Testosteronwerte die Muskelmasse steigern und die Körperfettakkumulierung beschränken, sind sie im Kontext eines Füllstoffzyklus sehr hilfreich.

Q: Welche Ergänzungen können Ihnen helfen, die Muskeldichte ohne Füllstoff zu erhöhen?

A: Wenn Sie speziell auf die Vermeidung von Füllstoffen hinarbeiten, besteht eine gute Strategie darin, die Muskelproteinsynthese zu unterstützen und gleichzeitig den Zustand der überhöhten Verfügbarkeit von Kaloric zu vermeiden, die eine typische Phase des Füllstoffs darstellt.

Nur so kann Ihr Körper einen großen Aufschwung bringen, wenn Sie es mit Kalorien über dem verfügen, was Sie in einem typischen Tag verbrannt haben, und wenn diese überschüssige Überschreitung für mehrere Wochen beibehalten wird. Indem Sie eine ziemlich strenge Ernährung halten, aber auch Ihren Körper mit Kells, Kreatin oder kontrollierten Mengen eines hochwertigen Proteins wie hydrolysiertes whey Protein bereitstellen, können Sie Muskelreparatur und Synthese fördern, ohne dass die Körpermasse erhöht.

Natürlich erhalten Sie nicht die gleichen Vorteile in Stärke, die Sie bekommen würden, wenn Sie Füllstoffe waren – die ganze Rationationation hinter Wechselzyklen von Füllstoffen und Schneiden ist, dass es der wirksamste Weg ist, um die Stärke zu erhöhen und eine fettarme Kraft zu halten – Stärke und Muskelmasse zuerst, wodurch überschüssiges Fett verbrennt wird.

Q: Ist glutamin Ergänzung hilfreich bei Füllstoff?

A: Glutamin ist eine Ergänzung, die häufig in Vorarbeiten gefunden wird und in der Füllstoffe mehrere Vorteile bietet. Es ist eine Art Aminosäure, die die Muskelerholung fördert, aber sie hilft auch, das menschliche Wachstum Hormonniveau zu erhöhen. Sie kann sogar den Aufbau von Milchsäure in Ihren Muskeln während intensiver Übungen reduzieren.

Man sollte sich durchaus klar sehen, warum diese Art von Nutzen für Füllstoffe nützlich ist. Viele Füllstoffe enthalten in der Tat Glutamin, darunter mehrere der Top-Level-Güter in unseren Rankings.

Glutamin wird häufig neben anderen Nahrungsergänzungsmitteln gefunden, die die Muskelerholung erhöhen und die Muskelleistung verbessern, wie z.B. in der Kette Aminosäuren und Kreatin.

Q: Wie lange sollte ein Füllstoff endlich sein?

A: Die meisten Kompetenzexperten schlagen vor, mindestens vier bis sechs Wochen auf einem Füllstoff-Zyklus zu verbringen, bei dem Sie einen Füllstoff-Streifen nehmen. In diesen Bereichen sind die meisten Forschungsarbeiten über die Schulung und Ergänzung von Resistenzen vorgesehen, die in der Regel Studien mit einer Dauer von mindestens acht bis zwölf Wochen umfassen.

Es dauert mehrere Wochen, um echte Fortschritte in der Muskelmasse zu erzielen, und der Prozess der Muskelakkumulierung ist relativ langsam. Man muss also einen sicherer hormonellen hormonellen Zustand bewahren und für die Muskelsynthese schon lange (für mehrere Wochen) Protein zur Verfügung stellen, wenn Sie Ihr Körper dazu ermutigen, seine Muskelmasse deutlich zu erhöhen.

Bulking-Zyklen werden manchmal nicht für eine bestimmte Zeit, sondern für eine bestimmte Menge Gewicht (z.B. 15 Pfund) festgesetzt. Diese Strategie ist bei Sportlern mit spezifischen Gewichtsklassen, wie der Skelett- und der gemischten Kampfkunst üblich. In der Regel werden diese Pläne auch nach dem Ende des Füllstoffs auf ein bestimmtes Gewicht gesenkt.

Recap
Für schwere Sportler, die so schnell wie möglich eine Muskelmasse hinzufügen möchten, kann ein Füllstoff eine Ergänzung des Füllstoffs dazu beitragen, Ihre Füllstoffphase zu optimieren.

Indem Sie Ihren Körper mit Verbindungen bereitstellen, die die Muskelkraft und die Erholung erhöhen, mit der Synthese neuer Muskelgewebes unterstützen und ein hormonelles Profil in Ihrem Körper unterstützen, sollen Füllstoffe, die es benötigt, für maximalen Muskel- und minimale Körperfetterhöhungen sorgen.

Künftig sollen Füllstoffe neben einem strengen Schulungsprogramm zur Erhöhung Ihrer Muskelmasse verwendet werden, sowie ein Diätregime, das mit ausreichenden Kalorien- und Eiweißgehalten abbaut, um den Rohstoffanstieg in der Masse zu unterstützen, den Sie suchen. Bei der Verwendung mit einem gut geplanten Füllstoff könnte ein Füllstoffsstapel nur sein, was Sie für maximalen Gewinn benötigen.

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