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Le stress est un des fléaux de notre monde moderne, mais ce n’est pas une fin en soi ! Certains font remarquer même qu’il n’est qu’un fiction ! Que vous en atteint de temps en temps à petite échelle ou que vous voyiez constamment avec, voici quelques clés pour apprendre à vivre son stress et le surmonter ! Pas question d’attendre le burn désuet, quels que soient vos critères de stress, nous allons passer en revue les différentes techniques de repos pour accélérer la confiance de soi et chasser le peur !C’est un des premiers réflexes en cas d’attaque de la tension, on se rue sur le , dangereux erreur ! Même si on a la sensation qu’il nous favorise l’affronter, c’est tout l’inverse, le sucre va nous faire sentir plus stressés en tolérant dans notre corps des radicaux libres qui ne pourront être bossellement qu’avec une bonne beaucoup d’antioxydants. Vous n’en serez que plus fatigué et moins en mesure de vivre vos tensions. En tirant le sucre, vous allez d'une part diminuer votre tension artérielle, ainsi que votre tour de taille, 2 fois moins de prétextes de stresser…Du bien-être au tantra, du ascète au tai-chi, les techniques sont variées mais reposent toutes sur les mêmes bases : une attitude ou un balancement juste, une action de aspiration, une visibilité alerte à l’instant. Parce que le sujet est vaste, nous n’aborderons ici que le yoga oisif, plus aisée à faire chez soi. « L’exercice est plus fondamental qu’on ne l’imagine, assure notre expert. Beaucoup se privent d’en connaître les intérêts parce qu’ils placent la barre trop haut. » L’idée n’est pas de ressentir le torture 2 moments tous les jours dans la position du lotus, mais de se prendre, 2 ou trois fois par semaine ( et dans la posture que l’on peut tenir ! ) un petit trente minutes de standing. Pratiquée avec synchronisme, elle offre l'opportunité au ' préméditant ' de s’inscrire dans une meilleure conscience de soi, dans une visibilité mondiale plus séduisante.En effet, la inspiration est votre 1er élément VITAL. Optimiser sa aspiration est donc nécessaire pour la santé. Qui d’entre-nous pense à travailler au quotidien sa respiration ? Dans un 1er temps, l’idéal est d’apprendre la inhalation abdominale. pour en savoir plus à ce sujet, téléchargez gratuitement notre guide pratique pour de repos et consultez en page 7. Ensuite, l’idéal serait de aspirer, de façon poche et volontaire, 100 à 200 fois / jour sur les 20000 souffle automatiques quotidiennes. Cela offre l'opportunité de mieux s’oxygéner. Les contrôles respiratoires et la cohérence cardio-vasculaire sont très indispensables aussi ( nous en parlerons dans un prochain le post ).Essayez de considérer traditionnellement à la même place, préférablement avec votre décoration muette, constant face à un mur. De manière générale, cherchez à ne pas faire tout ce qui pourrait perturber votre regard ou équiper vos pensées. vous pouvez créer une atmosphère plus apaisante, en installant un tapis, en faisant une lobes ou en faisant rêver l’encens. optez pour des vêtements amples et de confort que vous remarquerez à chaque session de réflexion, et n’oubliez pas d’ôter vos chaussures. Vous pouvez également choisir un suc mélodieux ( sans verbe ) cool pour vous aider.
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