Notes

Auch im Winter sollte man Vitamin D einnehmen, um einem Mangel vorzubeugen.
Der Wirkstoff Vitamin D ist für die menschliche Gesundheit notwendig. In diesem Land herrscht im Winter häufig Engpässe. Denn der Körper produziert Vitamin D, wenn Sonnenlicht auf die Haut trifft. Geschieht dies nicht, entsteht schnell ein Mangel. Für den Betroffenen ergeben sich daraus unangenehme Folgen wie übermäßige Ermüdung. In manchen Fällen kann ein Mangel mit Kapseln ausgeglichen werden. Bevor Sie Vitamin-D-Präparate kaufen, sollten Sie jedoch sicherstellen, dass sie von guter Qualität sind.




Ein Mangel an D-Vitaminen führt zu einer Vielzahl von Symptomen. Der Winter ist eine besonders schwierige Zeit für die Menschen, damit umzugehen. Der Mangel an Sonnenlicht ist nicht die einzige Ursache. Folgende Beschwerden können mit Vitamin D behandelt werden. Dennoch sollten Sie vor der Einnahme einen Arzt konsultieren. So vermeiden Sie eine Überdosierung.

41 Müdigkeit und Erschöpfung

Zunächst äußert sich der Mangel als Müdigkeit. Er oder sie fühlt sich erschöpft und hat Schwierigkeiten, morgens aus dem Bett zu kommen. Oft hält das Gefühl den ganzen Tag an. D-Vitamine werden nicht einmal benötigt, um diese Symptome auszulösen, wenn sie sehr niedrig im Blut sind. In jungen Jahren kann Müdigkeit zu einem ernsthaften Problem werden und die Lebensqualität beeinträchtigen. Es gibt auch Berufsgruppen, die einem Depressionsrisiko ausgesetzt sind, wie zum Beispiel diejenigen, die einem hohen Stresslevel ausgesetzt sind und diejenigen, die die meiste Zeit in Innenräumen verbringen. Der Anteil der Pflegekräfte mit Vitamin-D-Mangel liegt bei 89 Prozent. Es wird empfohlen, Ihren Arzt aufzusuchen, wenn Sie zu einer Hochrisikogruppe gehören oder oft müde sind.

42 Depressive Stimmung

Ein weiteres Mangelsymptom ist depressive Verstimmung. Wenn Sie das wichtige Hormon nicht haben, können Sie sich depressiv fühlen. Wenn es besonders im Winter auftritt, suchen Sie einen Arzt auf, um sicherzustellen, dass Sie keinen Mangel haben. In einer Studie nach der anderen wurden bei depressiven Probanden niedrige D-Vitamine gefunden. Mit Hilfe entsprechender Nahrungsergänzungsmittel können Sie Ihre Stimmung heben.

43 Niedrige Knochendichte

Die Einnahme des Vitamins verbessert auch die Knochendichte, wenn sie niedrig ist. Schließlich fördert es die Kalziumaufnahme. Gerade im Alter ist die Stärkung der Knochen wichtig. Sie sollten Ihre Knochen ab dem 50. Lebensjahr von einem Arzt untersuchen lassen, um Frakturen zu vermeiden.Auch zur Vorbeugung ist eine Vitamin-D-Ergänzung ratsam. Sie sollten auch Kalzium zu sich nehmen, wenn Sie bereits Knochenschwund hatten.Vitamin D ist für eine gesunde Knochendichte unerlässlich, aber es ist wichtig, Ihren Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen. Dies ist schließlich die Substanz, die Knochen aufbaut. Konsultieren Sie vor einer Operation einen Spezialisten.

44 Immunschwäche

Das Mittel stärkt auch das Immunsystem. Wer regelmäßig an Infektionen oder Erkältungen leidet, kann von der Substanz profitieren. Nehmen Sie das Vitamin richtig ein, bevor Sie dies erreichen können. Die folgenden Schritte helfen Ihnen, eine Überdosierung von Vitamin D zu vermeiden. Lassen Sie Ihren Bedarf am besten von einem Spezialisten analysieren.


45 Haarausfall

Wenn Ihr Haar zu brüchigem Haar neigt, sollten Sie die Einnahme des Vitamin D in Erwägung ziehen. Haarausfall kann durch eine Unterversorgung verursacht werden. Frauen empfinden dies eher als Mangelsymptom. Ein Mangel an D-Vitaminen ist ein Grund für diese Erkrankung, die besonders häufig im Kindesalter auftritt.Der Haarausfall kann zu Rachitis führen. Alopecia areata ist eine der Nebenwirkungen im Erwachsenenalter. Wenn Sie ebenfalls zu dieser Risikogruppe gehören, müssen Sie außerdem auf eine ausreichende Zufuhr von D-Vitaminen achten. Es ist möglich, dass Sie bei fortgeschrittenem Haarausfall eine hohe Dosis Vitamin D benötigen, z. B. 20.000 IE.

46 Muskelschmerzen:

Manchmal ist es schwierig, die Ursache für Muskelkater zu finden. Anämie ist eine der Ursachen für Vitamin-D-Mangel bei Kindern und Erwachsenen. Die Studien, die Muskelschmerzen untersuchten, zeigten, dass 71 Prozent der Probanden solche Mängel aufwiesen. Grund dafür ist ein Rezeptor für Vitamin D, der bei Vitaminmangel mit Schmerzen reagiert. Wenn der Muskel stimuliert wird, verschlechtert sich der Zustand. Symptome wie die beschriebenen können durch die Einnahme von D3-Ergänzungen gelindert werden.

47 Schlechte Wundheilung

Wunden oder Narben, die nach einer Operation lange heilen, können auf einen Vitamin-D-Mangel hinweisen. Vitamine wie diese stimulieren körpereigene Wirkstoffe, die für die Regeneration der Haut verantwortlich sind. Sie sollten mehr D-Vitamine einnehmen, wenn Ihre Verletzungen nur langsam heilen. Vor allem, wenn es sich um einen invasiven Eingriff handelt, dem Sie sich unterziehen möchten. Auch während eines zahnärztlichen Eingriffs ist es möglich, die Heilung zu beschleunigen, indem mehr Vitamin D3 eingenommen wird.

Entzündung des Furunkels und Schmerzen im Rücken

Menschen mit Vitamin-D-Mangel erleben diese Symptome besonders schmerzhaft. Denn ein niedriger Gehalt dieser Substanz im Blut kann zu Schmerzen in den Knochen und vor allem im Rücken führen. Denn diese Anzeichen sind die ersten Abnutzungserscheinungen an den Knochen. Ältere Menschen sind besonders gefährdet. Ein älterer Mensch ist stärker gefährdet, das wichtige Knochenmaterial zu zerstören. Daher sollten Sie sich im Alter von 50 Jahren regelmäßig auf Mängel untersuchen lassen. [4] Dies ist besonders wichtig, wenn Sie Schmerzen im unteren Rücken, Rippen oder Gelenken haben. vitamin d mangel , dass hohe Vitamin-D-Dosen niedrige Mengen dieses Nährstoffs korrigieren.

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