Notes

Vitamin D - es schützt vor einem Mangel, auch im Winter.
Der Mensch braucht Vitamin D zum Überleben. In den Wintermonaten herrscht hierzulande meist ein Mangel. Denn der Körper produziert Vitamin D, wenn Sonnenlicht auf die Haut trifft. Geschieht dies nicht, entstehen schnell Defizite. Es kann auch unangenehme Folgen für den Einzelnen haben, wie zum Beispiel chronische Müdigkeit. Ein Mangel kann jedoch mit einer Kapsel ausgeglichen werden. Wenn Sie Vitamin-D-Präparate kaufen möchten, sollten Sie sicherstellen, dass es sich um ein qualitativ hochwertiges Produkt handelt.




Ein D-Vitamin-Mangel äußert sich in vielerlei Hinsicht. Die kalte Jahreszeit bringt viele Menschen mit sich, die darunter leiden. Nicht nur, weil die Sonne nicht ausreicht. Folgende Beschwerden können mit Vitamin D behandelt werden. Obwohl es sicher ist, sollten Sie vor der Einnahme einen Arzt konsultieren. So vermeiden Sie eine Überdosierung.

41 Müdigkeit und Erschöpfung

Müdigkeit ist das erste Anzeichen für einen Mangel. Die betreffende Person fühlt sich erschöpft und hat Schwierigkeiten, morgens aufzustehen. Oft hält das Gefühl den ganzen Tag an. Symptome eines niedrigen D-Vitaminspiegels sind nicht einmal notwendig, wenn die Spiegel niedrig sind. In jungen Jahren kann Müdigkeit zu einer Beeinträchtigung der Lebensqualität führen. Gefährdet ist hier ein dritter Typ von Berufsgruppe: Diejenigen, die häufig gestresst sind und die meiste Zeit in Innenräumen verbringen. So weisen beispielsweise bis zu 89 Prozent der Pflegekräfte einen Vitamin-D-Mangel auf. Gehören Sie zu einer Risikogruppe oder sind Sie oft müde, lohnt sich ein Arztbesuch.

42 Depressive Stimmung

Auch eine depressive Verstimmung gehört zu den Mangelerscheinungen. Manchmal manifestiert sich ein Mangel an diesem Hormon als leichte Depression. Es ist besonders im Winter häufig, daher sollten Sie einen Arzt auf einen Mangel untersuchen lassen. In Studien wurde festgestellt, dass depressive Patienten einen niedrigeren Vitamin-D-Spiegel haben. Nahrungsergänzungsmittel, die für Ihre Gesundheit geeignet sind, können helfen, Ihre Stimmung zu heben.

43 Niedrige Knochendichte

Darüber hinaus werden Vitaminpräparate empfohlen, wenn Ihre Knochendichte niedrig ist. Es hilft schließlich bei der Aufnahme von Kalzium. Mit zunehmendem Alter benötigen wir dieses Mineral, um stärkere Knochen aufzubauen. Um Frakturen vorzubeugen, sollten Sie sich im Alter von 50 Jahren ärztlich untersuchen lassen.Außerdem sollten Sie vorbeugend Vitamin-D-Präparate einnehmen. Es ist wichtig, Ihren Körper mit hohen Dosen Vitamin D zu versorgen, wenn Sie bereits an Knochenschwund leiden.Diese Therapie sollte jedoch mit Calcium begleitet werden. Knochen bestehen aus diesem Material. Sprechen Sie vorher mit einem Spezialisten.

44 Immunschwäche

Das Mittel stärkt auch das Immunsystem. Wer regelmäßig an Infektionen oder Erkältungen leidet, kann von der Substanz profitieren. Dazu müssen Sie das Vitamin richtig einnehmen. Sie können eine Überdosierung von Vitamin D vermeiden, indem Sie diese Schritte befolgen. Ihr Bedarf sollte von einem Spezialisten ermittelt werden.

45 Haarausfall

Sie sollten Vitamin D einnehmen, auch wenn Ihr Haar zu Brüchigkeit neigt. Bei Mangel kann es zu Haarausfall kommen. Mangelerscheinungen treten bei Frauen häufig auf, insbesondere in diesem Bereich. Gelegentlich verursacht Rachitis Haarausfall.Es ist eine Krankheit, die sich normalerweise im Kindesalter aufgrund eines Mangels an D-Vitaminen manifestiert. Bei Erwachsenen kann Alopecia areata zu kreisrundem Haarausfall führen. Wer zu dieser Risikogruppe gehört, sollte immer darauf achten, genügend Vitamin D zu sich zu nehmen. Wenn der Haarausfall weiter fortgeschritten ist, müssen Sie möglicherweise eine hohe Dosis Vitamin D einnehmen, z. B. 20.000 IE.

46 Muskelschmerzen:

Oft lässt sich die Ursache für Muskelkater nicht lokalisieren. Ein Mangel an D-Vitaminen ist eine mögliche Ursache für Rachitis bei Kindern und Erwachsenen. Die Studien, die Muskelschmerzen untersuchten, zeigten, dass 71 Prozent der Probanden solche Mängel aufwiesen. Bei einer Unterversorgung mit D-Vitaminen reagiert es mit Schmerzen. Eine Muskelkontraktion verschlechtert den Zustand. Bei den beschriebenen Symptomen kann die Einnahme des Vitamins D3 diese lindern.

47 Schlechte Wundheilung

Ihre Wunden oder Narben heilen nach der Operation langsam, wenn Sie nicht genügend Vitamin D eingenommen haben. Da das hormonähnliche Vitamin Chemikalien im Körper stimuliert, die für die Regeneration der Haut verantwortlich sind. Sollten Ihre Verletzungen also länger brauchen, um zu heilen, sollten Sie Vitamin D höher dosieren. Es ist insbesondere eine gute Idee, wenn Sie sich einem invasiven Eingriff unterziehen müssen. Während einer Zahnoperation kann die erhöhte Zufuhr von D3-Vitaminen den Heilungsprozess unterstützen.


Ein Furunkel und Rückenschmerzen

Besonders Patienten mit Vitamin-D-Mangel leiden unter diesen Symptomen. Ein niedriger Blutspiegel dieser Substanz kann Rücken- und Knochenschmerzen verursachen. Denn diese Mangelerscheinungen sind ein erstes Anzeichen für eine Abnutzung der Knochen. Ältere Menschen sind besonders gefährdet. Ein älterer Mensch ist stärker gefährdet, das wichtige Knochenmaterial zu zerstören. Ab dem 50. Lebensjahr sollten Sie regelmäßig auf Mängel untersucht werden.Dies ist besonders vitamin d blutwerte , wenn Sie Schmerzen im unteren Rückenbereich, in den Rippen oder in den Gelenken haben. In hohen Dosen eingenommen, kann Vitamin D bei der Behandlung niedriger Spiegel helfen.

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