Notes

Cuando crees necesario mudar el colchón viejo para dormir mejor
En qué momento es necesario cambiar el colchón para reposar mejor
Una pregunta que nos hacemos con frecuencia es si nuestro colchón, en el que hemos dormido cada noche durante muchos años, está cumpliendo su función. Y nos hacemos esta pregunta cuando tenemos la sensación, o bien mejor dicho, cuando experimentamos (por nuestra cuenta) que algo va mal en nuestro sueño.
Seguro que estás fatigado de escuchar que quien duerme bien se levanta lleno de energía y que, por más que lo procures, no te levantas así por la mañana. Con lo que te decimos que algo va mal, que tienes un problema con tu reposo. Mas este inconveniente es más simple de solucionar de lo que crees.
Suponiendo que se lleve una vida satisfactoria, no se tengan problemas de salud y se tenga un bienestar mental y sensible inmejorable, no hay razón para dormir mal. Al contrario, en estas condiciones tienes más que asegurado un buen sueño.
Así que el inconveniente aquí no eres , sino más bien tu colchón. Sí, como has leído, los jergones tienen data de caducidad. Y ahora es el instante de preguntar cuántos años tiene tu jergón.
¿Con qué frecuencia es recomendable mudar el jergón?
Los colchones tienen una fecha de caducidad y su vida útil ha expirado debido a una serie de factores, en particular el desgaste gradual de los materiales y el uso al que están sometidos. El buen o bien mal estado de tu jergón es crucial para la calidad de tu sueño, y la relevancia del descanso ha de ser uno de los puntos esenciales si quieres disfrutar de una vida plena.
Te vamos a dar algunos consejos para que examines a fondo el estado de los colchones de tu casa, por el hecho de que puede que haya llegado el momento de substituir alguno de ellos, especialmente aquel en el que duermes cada noche.
Factores a tomar en consideración
No hace falta ser un especialista del sueño para saber cuándo hay que cambiar el jergón de la cama. No es preciso que vayas a una tienda de jergones para preguntar si debes cambiar tu jergón. No tienes que buscar en Internet en miles y miles de páginas para saber en qué momento debes substituir tu jergón. No es necesario ser un experto

En verdad, existen algunos factores que sugieren que tu colchón necesita un último reposo pues ya ha hecho su trabajo de darte el sueño que precisas cada noche. No obstante, nos agradaría darte algunos consejos para que los tengas presente.
Edad de su colchón
La vida media de un colchón se estima en 10 años, mas esto tiene sus trampas, como veremos en el próximo punto. renovar colchones , los materiales que componen el jergón se gastan poco a poco más, afectando a la calidad de su sueño noche tras noche.
De ahí que es mejor substituir el colchón cada 10 años aproximadamente. Sin embargo, hay algunos materiales más duraderos que otros, de los que te vamos a hablar ahora.

Cómo se empleó
El uso que se hace de un jergón tiene, evidentemente, un gran impacto en el desgaste del material. La vida de un colchón depende de si lo empleas a diario o bien si es un colchón de uso eventual.
Como puedes imaginar, el desgaste de un jergón en el que duermes todos y cada uno de los días, noche tras noche, a lo largo de muchos años, es considerablemente mayor que el de un jergón que sólo usas esporádicamente los fines de semana y que dura un poco más. Mas cuidado: que lo uses en ocasiones no significa que vaya a durar el doble, solo quiere decir que va a durar un tanto más.
Materiales empleados para su fabricación
El tipo de material también puede afectar a la durabilidad de su jergón. La calidad siempre y en toda circunstancia equivale al beneficio, y un jergón fabricado con materiales de alta calidad va a durar mucho más que uno de menor calidad. Mas cuidado, la calidad ya no es homónimo de costoso.
En nuestros días, hay tiendas de colchones que fabrican sus productos con materiales de alta calidad y, por ende, pueden venderlos a costo de costo.
Señales de que debe renovar su colchón
Sólo te hemos enseñado la teoría, que siempre y en toda circunstancia es bueno conocer, mas es la práctica la que realmente te afirma si tu colchón precisa un reposo permanente. De ahí que, fíjate en los signos de que tu jergón está en mal estado. Valoremos los próximos factores.
Te levantas cansado
Abundantes estudios e investigaciones científicas han demostrado que el reposo es igual a la salud, y llevamos años oyendo hablar de las consecuencias de dormir poco. Y seguro que estás agotado de oírlo, porque has probado que es cierto.
¡Qué más puede decir alguien que no sepa! Que todos los días estés deseando tumbarte en cama y dormir como una roca. Y en ese instante puede haber dos situaciones.
Una de ellas es que, si bien caiga una bomba a tu lado, no puedes despertarte, y ni siquiera el sonido de una mosca burlándose de ti puede sostenerte despierto. Pero aunque hayas dormido toda la noche, te levantas terriblemente agotado, como si solo hubieras dormido 2 o tres horas. Y cuando suena el despertador y logras levantarte (no sabes cómo), te preguntas ¿de qué manera puede pasarte esto?
La segunda situación es la contraria: no puedes dormirte. Aun si estás cansadísimo porque has tenido un día lleno de actividades.
Si te levantas fatigado por cualquier motivo, es una señal de que debes cambiar de jergón.
Su colchón se hunde o se desfigura
Con el tiempo, el peso de nuestro cuerpo deja inevitablemente marcas en el jergón, y si estas marcas son perceptibles, es una clara señal de que ha llegado el instante de reemplazarlo. Si crees que está bien dormir en un jergón hundido o bien deformado, te equivocas.
Piensa en el aspecto de tu columna vertebral. La línea recta de tu espalda es lo que te sostiene erguido y hace que tu cuerpo funcione apropiadamente. Si por alguna razón tienes una mala postura, tendrás problemas de salud no sólo a nivel físico, sino asimismo a nivel psicológico y sensible.


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