Notes

'Maca': Was sind seine Vorteile?Es hilft, die Kraft und das Muskelwachstum zu steigern.
Ob als nahrhafte Nahrungsergänzung, zur Steigerung der Ausdauer und Energie oder als Heilmittel gegen bestimmte Beschwerden, Maca ist eine vielseitige Heilpflanze. Der Peruaner ist als Pulver, Tabletten, Kapseln und Tee weit verbreitet. Traditionell wird die Maca-Wurzel verwendet, um die Fruchtbarkeit und den Sexualtrieb zu verbessern. Heute wird es auch bei körperlichen Beschwerden, zur Leistungssteigerung und zum Schutz vor UV-Strahlen eingesetzt. Es sind die unterirdischen Wurzeln der Maca-Pflanze, die die wichtigsten essbaren Teile sind. Maca gibt es in verschiedenen Farben, von weiß bis schwarz.



1 Was ist Maca?

Perus Anden-Plateau ist die Heimat der Maca-Pflanze, die dort wächst. Die Pflanze wird in diesem Gebiet seit mehr als 3000 Jahren angebaut. Maca ist mit vielen Gemüsesorten verwandt und hat einen butterartigen, bonbonartigen Geruch. Er wird oft als leicht nussig im Geschmack beschrieben und ist daher in Rezepten für Smoothies beliebt. Alternative Medizin verwendet hauptsächlich die Wurzel der Pflanze. Trotz vieler positiver Erfahrungen zur Heilung von Symptomen steht die Forschung an dieser Pflanze noch am Anfang. Zur Behandlung verschiedener Beschwerden sollten Maca, Maca-Tee und Arginin nur nach Rücksprache mit einem Arzt als Nahrungsergänzungsmittel eingenommen werden.



2 Wie funktioniert Maca?

Maca-Wurzeln enthalten nicht nur Antioxidantien, Aminosäuren und gesunde Fette, sondern auch eine Vielzahl von Mikronährstoffen. Die Maca-Erfahrung zeigt, dass die Wurzeln als natürliche Antioxidantien wirken. Im Gegenzug steigen die Spiegel von Glutathion und Superoxiddismutase im Körper an. Diese Antioxidantien neutralisieren nicht nur freie Radikale, sondern bekämpfen auch chronische Krankheiten und beugen Zellschäden vor.




Die Studie ergab, dass die Gabe von konzentrierten Dosen von Maca-Pulver, Tabletten oder Tee an Ratten ihren antioxidativen Status erhöht und dass sie auch Cholesterin und Triglyceride in der Leber senken und den Blutzucker senken, was beides chronische Krankheiten verhindert. In einer weiteren Studie schützten die Antioxidantien in Maca-Pulver vor neurologischen Schäden. [1]

Durch die Reduzierung von oxidativem Stress und Zellschäden können Antioxidantien eine positive Rolle bei der Vorbeugung von Krankheiten wie Herzerkrankungen, Krebs und Diabetes spielen.




Auch ernährungsphysiologisch ist Maca-Pulver von Vorteil. Neben Protein und Ballaststoffen enthält das Pulver verschiedene Vitamine und Mineralstoffe wie Vitamin C, Kupfer und Eisen. Neben mehr als 20 Aminosäuren – darunter alle acht essentiellen Aminosäuren – und vielen sekundären Pflanzenstoffen kann es die Gesundheit fördern. Es enthält auch viele nützliche Pflanzenstoffe, einschließlich Glucosinolate und Polyphenole, und ist ein beliebtes veganes Lebensmittel. Lebensmittel wie Müsli oder Shakes können direkt in das Pulver gegeben werden.

Sie sollten nach Möglichkeit Bio-Maca-Pulver verwenden, da es gesünder ist. Maca-Tee sollte nur in der vorgeschriebenen Dosierung konsumiert und schrittweise gesteigert werden.



3 Welches Maca ist das Beste?

Wenn Sie sich für den Kauf von Maca interessieren, werden Sie feststellen, dass es viele verschiedene Arten und Sorten gibt, aus denen Sie wählen können, wie zum Beispiel Maca in Schwarz.

Neben Maca-Pulver gibt es Tabletten, Kapseln, Wurzeln und sogar Tee.

Pflanzen unterscheiden sich in ihren Farben nach folgenden Kriterien:




31 Schwarze Maca-Wurzel:


Neben der Steigerung der männlichen Libido und Fruchtbarkeit hilft Maca in Schwarz auch beim Muskelaufbau und der Ausdauer. maca schuhe die mentale Konzentration verbessern. In reiner Form kommt es nicht immer in Produkten vor, sondern meist mit Zusatzstoffen, da es die seltenste Art ist.




32 Rote Maca-Wurzel:

Rotes Maca-Pulver hat den süßesten Geschmack unter allen Sorten und ist besonders vorteilhaft für die Gesundheit von Frauen. Hormonhaushalt, Fruchtbarkeit, Knochen- und Prostatagesundheit sind mit rotem Pulver möglich.




33 Gelbe Maca-Wurzel:

Am häufigsten ist das gelbe Maca-Pulver. Der ideale Weg, um Energie zu tanken, Hormone auszugleichen und die Konzentration zu verbessern. In vielen Produkten finden Sie dieses Maca.

Das richtige Maca hängt erfahrungsgemäß vom Verwendungszweck ab. Trotzdem ist Maca Black eines der effektivsten Maca Pulver, weshalb es oft viele Tests gewinnt. Eine hohe und schnelle Wirkung lässt sich mit Maca forte durch sein 6:1 Verhältnis erzielen. Diese Maca-Kapseln haben ihre Form

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