Notes

El momento que necesario mudar el colchón para descansar mejor
En qué momento es necesario cambiar el jergón para descansar mejor
Una pregunta que nos hacemos de manera frecuente es si nuestro colchón, en el que hemos dormido cada noche durante muchos años, está cumpliendo su función. Y nos hacemos esta pregunta cuando tenemos la sensación, o mejor dicho, cuando experimentamos (por nuestra cuenta) que algo va mal en nuestro sueño.

Seguro que estás agotado de oír que quien duerme bien se levanta lleno de energía y que, por más que lo intentes, no te levantas así por la mañana. Conque te afirmamos que algo va mal, que tienes un problema con tu descanso. Pero este inconveniente es más simple de solucionar de lo que crees.
Suponiendo que se lleve una vida satisfactoria, no se tengan problemas médicos y se tenga un bienestar mental y emocional óptimo, no hay razón para dormir mal. Al contrario, en estas condiciones tienes más que asegurado un buen sueño.
Con lo que el problema aquí no eres tú, sino tu colchón. Sí, como has leído, los jergones tienen fecha de caducidad. Y ahora es el instante de preguntar cuántos años tiene tu colchón.
¿Con qué frecuencia es aconsejable mudar el colchón?
Los colchones tienen una data de caducidad y su vida útil ha expirado debido a una serie de factores, en particular el desgaste gradual de los materiales y el uso al que están sometidos. El buen o bien mal estado de tu jergón es crucial para la calidad de tu sueño, y la importancia del descanso ha de ser uno de los puntos esenciales si quieres disfrutar de una vida plena.
Te daremos ciertos consejos a fin de que examines a fondo el estado de los colchones de tu casa, porque puede que haya llegado el instante de sustituir alguno de ellos, especialmente aquel en el que duermes cada noche.
Factores a tener en consideración
No hace falta ser un especialista del sueño para saber en qué momento hay que mudar el jergón de la cama. No hace falta que vayas a una tienda de colchones para preguntar si debes cambiar tu colchón. No debes buscar en Internet en miles y miles de páginas para saber en qué momento debes substituir tu jergón. No es necesario ser un experto
De hecho, existen algunos factores que sugieren que tu colchón necesita un último reposo pues ya ha hecho su trabajo de darte el sueño que necesitas cada noche. Sin embargo, nos gustaría darte ciertos consejos a fin de que los tengas en cuenta.
Edad de su jergón
La vida media de un jergón se estima en 10 años, mas esto tiene sus trampas, como vamos a ver en el próximo punto. Con el tiempo, los materiales que componen el jergón se desgastan cada vez más, afectando a la calidad de su sueño noche tras noche.
De ahí que es mejor substituir el colchón cada 10 años aproximadamente. No obstante, existen algunos materiales más duraderos que otros, de los que te vamos a hablar a continuación.

Cómo se utilizó
El empleo que se hace de un jergón tiene, evidentemente, un enorme impacto en el desgaste del material. La vida de un jergón depende de si lo usas diariamente o bien si es un jergón de uso ocasional.
Como puedes imaginar, el desgaste de un colchón en el que duermes todos los días, noche tras noche, durante muchos años, es mucho mayor que el de un jergón que sólo utilizas esporádicamente los fines de semana y que dura un tanto más. Pero cuidado: que lo utilices algunas veces no quiere decir que vaya a durar el doble, solo significa que durará un tanto más.
Materiales utilizados para su fabricación
El género de material también puede afectar a la durabilidad de su jergón. La calidad siempre equivale al beneficio, y un jergón fabricado con materiales de alta calidad va a durar mucho más que uno de menor calidad. Mas cuidado, la calidad ya no es sinónimo de caro.
Hoy día, hay tiendas de jergones que fabrican sus propios productos con materiales de alta calidad y, en consecuencia, pueden venderlos a precio de coste.
Señales de que debe renovar su colchón
Solo te hemos enseñado la teoría, que siempre es bueno conocer, mas es la práctica la que realmente te dice si tu colchón necesita un reposo permanente. Por eso, fíjate en los signos de que tu colchón está en mal estado. Valoremos los próximos factores.
Te levantas agotado
Abundantes estudios y también investigaciones científicas han demostrado que el descanso es igual a la salud, y llevamos años oyendo charlar de las consecuencias de dormir poco. Y seguro que estás cansado de oírlo, pues has probado que es cierto.
¡Qué más puede decir alguien que no sepa! Que todos y cada uno de los días estés deseando tumbarte en la cama y dormir como una roca. Y en ese instante puede haber 2 situaciones.
Una de ellas es que, aunque caiga una bomba a tu lado, no puedes despertarte, y ni siquiera el sonido de una mosca burlándose de ti puede mantenerte despierto. Mas si bien hayas dormido toda la noche, te levantas horriblemente agotado, como si solo hubieras dormido dos o bien 3 horas. Y cuando suena el despertador y logras levantarte (no sabes de qué forma), te preguntas ¿de qué manera puede pasarte esto?
La segunda situación es la contraria: no puedes dormirte. Incluso si estás cansadísimo por el hecho de que has tenido un día lleno de actividades.
Si te levantas cansado por cualquier motivo, es una señal de que debes cambiar de jergón.
Su colchón se hunde o bien se deforma
Con el tiempo, el peso de nuestro cuerpo deja inevitablemente marcas en el colchón, y si estas marcas son visibles, es una clara señal de que ha llegado el momento de reemplazarlo. cambiar el colchon crees que está bien dormir en un colchón hundido o deformado, te equivocas.
Piensa en el aspecto de tu columna vertebral. La línea recta de tu espalda es lo que te sostiene erguido y hace que tu cuerpo funcione apropiadamente. Si por alguna razón tienes una mala postura, vas a tener problemas de salud no sólo a nivel físico, sino asimismo a nivel psicológico y sensible.


My Website: https://www.quepasasalta.com.ar/sociedad/renovar-el-colchon-mejorar-calidad-de-vida/