Notes

Vitamin D - es schützt vor einem Mangel, auch im Winter.
Der menschliche Körper benötigt Vitamin D als Wirkstoff. Im Winter mangelt es hierzulande oft an Winterkleidung. Wenn der Körper auf Sonnenlicht trifft, produziert er das Vitamin. Ein Fehlen davon führt schnell zu einem Mangel. Für den Betroffenen ergeben sich daraus unangenehme Folgen wie übermäßige Ermüdung. Mit Hilfe von Kapseln kann ein Mangel ausgeglichen werden. Vitamin-D-Ergänzungen können teuer sein, also stellen Sie sicher, dass es sich um ein hochwertiges Nahrungsergänzungsmittel handelt, bevor Sie es kaufen.




Ein Mangel an D-Vitaminen führt zu einer Vielzahl von Symptomen. Der Winter ist eine besonders schwierige Zeit für die Menschen, damit umzugehen. Für den Mangel an Licht ist nicht allein die Sonne verantwortlich. Vitamin D ist nützlich zur Behandlung der folgenden Krankheiten. Sie sollten dennoch Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie es einnehmen. So vermeiden Sie eine Überdosierung.

41 Müdigkeit und Erschöpfung

Der Mangel äußert sich zunächst als Müdigkeit. Eine Person mit dieser Erkrankung fühlt sich erschöpft und hat Schwierigkeiten, morgens aus dem Bett zu kommen. Oft hält das Gefühl den ganzen Tag an. Selbst sehr niedrige D-Vitamine im Blut können diese Symptome verursachen. In jungen Jahren kann Müdigkeit zu einem ernsthaften Problem werden und die Lebensqualität beeinträchtigen. Ein dritter Risikofaktor ist hoher Stress, der in Berufsgruppen vorhanden ist, die die meiste Zeit in Innenräumen verbringen. Im Pflegebereich beispielsweise haben 89 Prozent der Menschen einen Vitamin-D-Mangel. Wenn Sie häufig müde sind oder zu einer Risikogruppe gehören, sollten Sie einen Arzt aufsuchen.

42 Depressive Stimmung


Eines der Symptome des Mangels ist eine depressive Verstimmung. Depressionen können auftreten, wenn Sie das wichtige Hormon nicht produzieren. Es ist besonders im Winter häufig, daher sollten Sie einen Arzt auf einen Mangel untersuchen lassen. Studien zufolge leiden depressive Menschen in der Regel unter einer unzureichenden Vitamin-D-Zufuhr. Die richtigen Nahrungsergänzungsmittel können Ihre Stimmung verbessern.

43 Niedrige Knochendichte

Außerdem sollte das Vitamin auch bei zu geringer Knochendichte eingenommen werden. Schließlich wird dadurch die Calciumaufnahme gefördert. Mineralstoffe sind für den Körper lebensnotwendig, vor allem im fortgeschrittenen Alter. Wer Frakturen vorbeugen möchte, sollte sich ab dem 50. Lebensjahr regelmäßig ärztlich untersuchen lassen. Vorbeugend wird eine Vitamin-D-Ergänzung empfohlen. Eine hohe Vitamin-D-Versorgung des Körpers ist bei bereits vorhandenem Knochenabbau unabdingbar, jedoch sollte eine solche Therapie immer auch mit einer Kalziumzufuhr einhergehen. Schließlich ist dies die Substanz, die Knochen aufbaut. Vorher sollte ein Spezialist konsultiert werden.

44 Immunschwäche

Das Mittel stärkt auch das Immunsystem. Erkältungs- und Infektionspatienten können durch die Einnahme dieser Substanz ihre Abwehrkräfte stärken. Dies setzt voraus, dass Sie das Vitamin richtig einnehmen. Um eine Überdosierung von Vitamin D zu vermeiden, befolgen Sie diese Schritte. Ein Spezialist sollte Ihren Bedarf ermitteln.

45 Haarausfall

Wenn Ihr Haar zu brüchigem Haar neigt, sollten Sie die Einnahme des Vitamin D in Erwägung ziehen. Aufgrund der Tatsache, dass ein Mangel zu Haarausfall beitragen kann. Dies ist ein Mangelsymptom, insbesondere bei Frauen. Manche Menschen erleben Haarausfall zusammen mit Rachitis.Rachitis kann im Kindesalter aufgrund eines Vitamin-D-Mangels auftreten. Die häufigste Langzeitfolge des Erwachsenenalters ist Alopecia areata, eine Form des kreisrunden Haarausfalls. Wenn Sie zu dieser Risikogruppe gehören, müssen Sie immer auf eine ausreichende Zufuhr von D-Vitaminen achten. Wenn Ihr Haarausfall bereits fortgeschritten ist, müssen Sie möglicherweise eine sehr hohe Dosis Vitamin D einnehmen, z. B. 20.000 IE.

46 Muskelschmerzen:

Es kann schwierig sein, die Ursache von Muskelkater zu lokalisieren. Eine der möglichen Ursachen für ADHS ist ein Mangel an Vitamin D. Etwa 71 Prozent der Probanden einer Studie, die an Muskelschmerzen litten, hatten einen solchen Mangel. Grund dafür ist ein Rezeptor für Vitamin D, der bei Vitaminmangel mit Schmerzen reagiert. Muskelstimulation verschlimmert den Zustand. Das Vitamin D3 kann die beschriebenen Symptome lindern.

47 Schlechte Wundheilung

Ein Mangel an Vitamin D kann dazu führen, dass Wunden oder Narben nach einer Operation länger brauchen, um zu heilen. Vitamin A wirkt als hormonelle Vorstufe, indem es Wirkstoffe im Körper anregt, die die Hautregeneration anregen. Wenn Ihre Verletzungen nicht schnell heilen, sollten Sie daher mehr D-Vitamine einnehmen. Dies gilt insbesondere dann, wenn Sie sich einem invasiven Verfahren unterziehen. Eine erhöhte Zufuhr von D3-Vitaminen kann auch dazu beitragen, den Heilungsprozess nach einer Zahnoperation zu beschleunigen.

Es gibt ein Furunkel im Rücken und Schmerzen im Furunkel

Besonders unangenehm sind die Symptome eines Vitamin-D-Mangels für die Betroffenen. Denn ein niedriger Gehalt dieser Substanz im Blut kann zu Schmerzen in den Knochen und vor allem im Rücken führen. Denn diese Mangelerscheinungen sind das erste Anzeichen von Knochenverschleiß. Ältere Menschen sind besonders gefährdet. Wenn eine Person älter wird, wird ihre Knochensubstanz eher abgebaut. Berufsverbund für gesundheitlichen Verbraucherschutz regelmäßig auf Mängel untersuchen lassen. [4] Dies ist besonders wichtig, wenn Sie Schmerzen im unteren Rücken, Rippen oder Gelenken haben. Wenn Sie es in hohen Dosen einnehmen, können Sie möglicherweise den niedrigen Vitamin-D-Spiegel überwinden.

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