Notes

Auch im Winter können Sie einen Vitamin-D-Mangel vermeiden.
Ohne Vitamin D kann der menschliche Körper nicht richtig funktionieren. In den Wintermonaten kommt es hierzulande häufig zu Engpässen. Da das Vitamin vom Körper selbst bei Sonneneinstrahlung produziert wird. Geschieht dies nicht, entsteht schnell ein Defizit. Sie ist für den Betroffenen mit unangenehmen Folgen wie übermäßiger Ermüdung verbunden. Ein Mangel kann jedoch mit einer Kapsel ausgeglichen werden. Beim Kauf von Vitamin-D-Präparaten müssen Sie jedoch auf eine hohe Qualität achten.




Ein Mangel an D-Vitaminen äußert sich durch mehrere Symptome. Im Winter sind viele Menschen davon betroffen. Nicht nur, weil die Sonne nicht ausreicht. In diesem Artikel diskutieren wir die Auswirkungen von Vitamin D auf die folgenden Beschwerden. Sie sollten dennoch Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie es einnehmen. So https://sanasis.ch/supervitamin-d3 Überdosierung.

41 Müdigkeit und Erschöpfung

Erste Symptome des Mangels sind Müdigkeit. Bei Schwierigkeiten, morgens aus dem Bett zu kommen, fühlt sich die betroffene Person erschöpft. Oft hält das Gefühl den ganzen Tag an. Selbst sehr niedrige D-Vitamine im Blut können diese Symptome verursachen. Es ist möglich, dass Müdigkeit bereits in jungen Jahren zum Problem wird und die Lebensqualität beeinträchtigt. Es gibt auch Berufsgruppen, die einem Depressionsrisiko ausgesetzt sind, wie zum Beispiel diejenigen, die einem hohen Stresslevel ausgesetzt sind und diejenigen, die die meiste Zeit in Innenräumen verbringen. Pflegefachpersonen zum Beispiel haben zu 89 Prozent einen Mangel an D-Vitaminen. Wenn Sie in eine Risikokategorie fallen oder oft müde sind, sollte ein Arzt aufgesucht werden.

42 Depressive Stimmung


Zu den Mangelsymptomen gehört auch eine depressive Verstimmung. Manchmal kann sich ein Mangel des wichtigen Hormons als leichte Depression äußern. Wenn es besonders im Winter auftritt, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über einen Nährstoffmangel. In Studien wurde beobachtet, dass depressive Probanden nur geringe oder keine D-Vitaminspiegel aufweisen. Die Einnahme geeigneter Nahrungsergänzungsmittel kann Ihre Stimmung heben.

43 Niedrige Knochendichte

Außerdem sollte das Vitamin eingenommen werden, wenn die Knochendichte zu gering ist. Schließlich fördert es die Kalziumaufnahme. Besonders bei älteren Menschen stärkt dieses Mineral die Knochen. Sie sollten Ihre Knochen ab dem 50. Lebensjahr von einem Arzt untersuchen lassen, um Frakturen zu vermeiden.Auch zur Vorbeugung ist eine Vitamin-D-Ergänzung ratsam. Wer bereits unter Knochenschwund leidet, muss seinen Körper mit erheblichen Mengen an Vitamin D versorgen. Diese Therapie muss jedoch immer mit einer Kalziumzufuhr einhergehen. Aus dieser Substanz werden Knochen aufgebaut. Sprechen Sie vorher mit einem Spezialisten.

44 Immunschwäche

Das Mittel stärkt auch das Immunsystem. Eine solche Substanz kann Menschen, die an Erkältungen oder Infektionen leiden, helfen, ihr Immunsystem zu stärken. Voraussetzung ist die richtige Vitaminzufuhr. Sie können eine Überdosierung von Vitamin D vermeiden, indem Sie diese Schritte befolgen. Lassen Sie sich am besten von einem Spezialisten beraten, um Ihren Bedarf zu ermitteln.

45 Haarausfall

Auch wenn Ihr Haar anfällig für Brüchigkeit ist, sollten Sie die Einnahme von Vitamin D in Erwägung ziehen. Durch einen Mangel können Haare ausfallen und spröde aussehen. Dies ist ein Mangelsymptom, insbesondere bei Frauen. Ein Mangel an Vitamin D verursacht Rachitis, eine Krankheit, die sich am häufigsten im Kindesalter manifestiert.Haarausfall tritt manchmal zusammen mit Rachitis auf. Alopecia areata ist eine der Nebenwirkungen im Erwachsenenalter. Wer zu dieser Risikogruppe gehört, muss ausreichend Vitamin D zu sich nehmen. Wenn Ihr Haarausfall bereits fortgeschritten ist, müssen Sie möglicherweise eine sehr hohe Dosis Vitamin D einnehmen, z. B. 20.000 IE.

46 Muskelschmerzen:

Bei Muskelkater ist die Ursache oft schwer zu ermitteln. Kinder und Erwachsene mit einem Mangel an D-Vitaminen können für eine Vielzahl von Krankheiten gefährdet sein. Die Studie über Muskelschmerzen ergab, dass 71 Prozent der Probanden einen Mangel an diesem Vitamin hatten. Grund dafür ist ein Rezeptor für Vitamin D, der bei Vitaminmangel mit Schmerzen reagiert. Muskelstimulation verschlechtert den Zustand. D3-Vitamine sind bei der Behandlung der beschriebenen Symptome wirksam.

47 Schlechte Wundheilung

Ihre Wunden oder Narben können nach einer Operation lange brauchen, um zu heilen, wenn Sie nicht genug Vitamin D bekommen. Das hormonähnliche Vitamin hilft, die Haut zu regenerieren, indem es körpereigene Stoffe anregt, die am Prozess beteiligt sind. Sie sollten mehr D-Vitamine einnehmen, wenn Ihre Verletzungen nur langsam heilen. Vor allem, wenn Sie sich einem invasiven Eingriff unterziehen müssen. Eine erhöhte Zufuhr von D3-Vitaminen kann auch dazu beitragen, den Heilungsprozess nach einer Zahnoperation zu beschleunigen.

Das Furunkel und der Rücken tut weh

Besonders unangenehm sind die Symptome eines Vitamin-D-Mangels für die Betroffenen. Es kann zu Rückenschmerzen führen, wenn dieser Stoff zu niedrig im Blut ist. Dies deutet auf eine Abnutzung der Knochen durch Mangelerscheinungen hin. Ältere Menschen sind besonders gefährdet. Eine ältere Person leidet eher unter Knochenverlust aufgrund von Knochenabbau. Ab dem 50. Lebensjahr sollten Sie regelmäßig auf Mängel untersucht werden.Dies ist besonders wichtig, wenn Sie Schmerzen im unteren Rückenbereich, in den Rippen oder in den Gelenken haben. Es kann möglich sein, Ihren Vitamin-D-Spiegel durch die Einnahme hoher Dosen zu erhöhen.

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