Notes

Winterschutz gegen Vitamin-D-Mangel.
Der Wirkstoff Vitamin D ist für die menschliche Gesundheit notwendig. Es ist nicht ungewöhnlich, dass dieses Land in den Wintermonaten mit einem Mangel konfrontiert ist. Da das Vitamin vom Körper selbst bei Sonneneinstrahlung produziert wird. Geschieht dies nicht, entstehen schnell Defizite. Infolgedessen leidet das Individuum unter unangenehmen Nebenwirkungen wie übermäßiger Müdigkeit. Mit Hilfe von Kapseln kann ein Mangel ausgeglichen werden. Beim Kauf von Vitamin-D-Präparaten müssen Sie jedoch auf eine hohe Qualität achten.





Ein Mangel an D-Vitaminen kann sich in einer Vielzahl von Symptomen äußern. vitamin d kinder mit sich, die darunter leiden. Für den Mangel an Licht ist nicht allein die Sonne verantwortlich. Die folgenden Erkrankungen werden von Vitamin D beeinflusst. Dennoch sollten Sie vor der Einnahme mit Ihrem Arzt sprechen. So vermeiden Sie eine Überdosierung.

41 Müdigkeit und Erschöpfung

Zunächst äußert sich der Mangel als Müdigkeit. Die betreffende Person fühlt sich erschöpft und hat Schwierigkeiten, morgens aufzustehen. Oft hält das Gefühl den ganzen Tag an. Symptome eines niedrigen D-Vitaminspiegels sind nicht einmal notwendig, wenn die Spiegel niedrig sind. Es ist möglich, dass Müdigkeit bereits in jungen Jahren zum Problem wird und die Lebensqualität beeinträchtigt. Eine dritte Gruppe, die diesem Risiko ausgesetzt ist, sind Berufsgruppen, die hohen Belastungen ausgesetzt sind und die meiste Zeit in Innenräumen verbringen. Der Anteil der Pflegekräfte mit Vitamin-D-Mangel liegt bei 89 Prozent. Ein Arztbesuch lohnt sich, wenn Sie einer Risikogruppe angehören oder häufig müde sind.

42 Depressive Stimmung

Auch eine depressive Verstimmung ist ein Mangelsymptom. Dies kann sich als Depression äußern, wenn Ihnen das Hormon fehlt. Dies kann ein Zeichen für einen Mineralstoffmangel sein, insbesondere wenn er im Winter auftritt. In Studien wurde beobachtet, dass depressive Probanden nur geringe oder keine D-Vitaminspiegel aufweisen. Die richtigen Nahrungsergänzungsmittel können Ihre Stimmung verbessern.

43 Niedrige Knochendichte

Bei geringer Knochendichte wird die Einnahme des Vitamins empfohlen. Es hilft schließlich bei der Aufnahme von Kalzium. Das Mineral stärkt die Knochen, was vor allem für Menschen im Alter wichtig ist. Vorbeugend sollten Sie sich ab dem 50. Lebensjahr regelmäßig von einem Arzt untersuchen lassen. Zur Vorbeugung von Knochenbrüchen können Sie auch Vitamin-D-Präparate einnehmen. Eine hohe Vitamin-D-Versorgung des Körpers ist bei bereits vorhandenem Knochenabbau unabdingbar, jedoch sollte eine solche Therapie immer auch mit einer Kalziumzufuhr einhergehen. Knochen wird aus dieser Substanz aufgebaut. Konsultieren Sie vor einer Operation einen Spezialisten.

44 Immunschwäche

Das Mittel stärkt auch das Immunsystem. Wer sich häufig erkältet oder krank wird, kann durch die Einnahme des Stoffes seine Abwehrkräfte gegen Infektionen stärken. Es ist wichtig, dass Sie Ihre Vitamine richtig einnehmen. Sie können eine Überdosierung von Vitamin D verhindern, indem Sie diese Schritte befolgen. Ein Spezialist sollte Ihren Bedarf ermitteln.

45 Haarausfall

Die Einnahme von D-Vitaminen wird auch für diejenigen empfohlen, die brüchiges oder dünnes Haar haben. Der Haarausfall kann mit einem Mangel in Verbindung gebracht werden. Dies ist ein Mangelsymptom, insbesondere bei Frauen. Manche Menschen erleben Haarausfall zusammen mit Rachitis.Rachitis kann im Kindesalter aufgrund eines Vitamin-D-Mangels auftreten. Alopecia areata, ein kreisrunder Haarausfall, ist eine der Langzeitfolgen von HIV im Erwachsenenalter. Falls Sie zu dieser Risikogruppe gehören, sollten Sie immer auf eine ausreichende Vitamin-D-Versorgung achten. Wenn der Haarausfall ein fortgeschrittenes Stadium erreicht hat, müssen Sie möglicherweise eine große Menge Vitamin D einnehmen, z. B. 20.000 IE.

46 Muskelschmerzen:

Manchmal kann es schwierig sein, die Ursache von Muskelkater zu lokalisieren. Kinder und Erwachsene mit einem Mangel an D-Vitaminen können für eine Vielzahl von Krankheiten gefährdet sein. Die Studie zu Muskelschmerzen ergab, dass 70 Prozent der Probanden einen solchen Mangel hatten. Bei einer Unterversorgung mit D-Vitaminen reagiert ein zellulärer Rezeptor mit Schmerzen. Wenn Muskeln stimuliert werden, verschlechtert sich der Zustand. D3-Vitamine können diese Symptome lindern.

47 Schlechte Wundheilung

Die Narben- und Wundbildung nach einer Operation kann durch einen Vitamin-D-Mangel verlangsamt werden. Das hormonähnliche Vitamin stimuliert Wirkstoffe, die für die Hautregeneration verantwortlich sind. Wenn Ihre Verletzungen nicht schnell heilen, sollten Sie daher mehr D-Vitamine einnehmen. Vor allem, wenn Sie sich einem invasiven Eingriff unterziehen müssen. Eine erhöhte Zufuhr von D3-Vitaminen kann auch dazu beitragen, den Heilungsprozess nach einer Zahnoperation zu beschleunigen.

Das Furunkel und der Rücken tut weh

Besonders stark klagen Menschen mit Vitamin-D-Mangelsymptomen über diese Symptome. Denn ein zu geringer Gehalt dieser Substanz im Blut kann Schmerzen in den Knochen, insbesondere im Rücken, verursachen. Aufgrund der Tatsache, dass diese Mängel ein Zeichen von Verschleiß an den Knochen sind. Ältere Menschen sind besonders gefährdet. Je älter ein Mensch wird, desto wahrscheinlicher baut er wichtige Knochensubstanz ab. Ab dem 50. Lebensjahr sollten Sie Ihren Körper regelmäßig auf Mangelerscheinungen untersuchen lassen [4] Dies gilt insbesondere dann, wenn Sie unter Schmerzen im unteren Rücken, in den Rippen oder in den Gelenken leiden. Es ist wahrscheinlich, dass hohe Vitamin-D-Dosen niedrige Mengen dieses Nährstoffs korrigieren.

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