Notes

Auch im Winter können Sie einen Vitamin-D-Mangel vermeiden.
Der menschliche Körper benötigt Vitamin D als Wirkstoff. Im Winter mangelt es hierzulande oft an Winterkleidung. Dieses Vitamin wird vom Körper produziert, wenn Sonnenlicht auf die Haut trifft. Ohne diese treten schnell Mängel auf. Für den Betroffenen hat dies unangenehme Folgen wie übermäßige Ermüdung. Kapseln hingegen können einen Mangel ausgleichen. Bevor Sie Vitamin-D-Präparate kaufen, sollten Sie jedoch sicherstellen, dass sie von guter Qualität sind.




Ein Mangel an D-Vitaminen verursacht eine Vielzahl von Symptomen. Im Winter sind viele Menschen davon betroffen. Der Mangel an Sonne ist nicht der einzige Grund dafür. Eine Vielzahl von Beschwerden profitiert von Vitamin D. Dennoch sollten Sie vor der Einnahme mit Ihrem Arzt sprechen. So vermeiden Sie eine Überdosierung.

41 Müdigkeit und Erschöpfung

Die ersten Anzeichen des Mangels sind Müdigkeit. Bei Schwierigkeiten, morgens aus dem Bett zu kommen, fühlt sich die betroffene Person erschöpft. Oft hält das Gefühl den ganzen Tag an. Um diese Symptome auszulösen, muss der Vitamin-D-Spiegel im Blut nicht einmal sehr niedrig sein. Es ist möglich, dass Müdigkeit bereits in jungen Jahren zum Problem wird und die Lebensqualität beeinträchtigt. Gleiches gilt für Berufsgruppen, die sich überwiegend in Innenräumen aufhalten und hohen Belastungen ausgesetzt sind. Bis zu 89 Prozent der Pflegebedürftigen haben einen Vitamin-D-Mangel. Es wird empfohlen, Ihren Arzt aufzusuchen, wenn Sie zu einer Hochrisikogruppe gehören oder oft müde sind.

42 Depressive Stimmung

Darüber hinaus ist ein weiteres Mangelsymptom eine depressive Verstimmung. Depressionen resultieren oft aus dem Fehlen des wichtigen Hormons. Wenn es besonders im Winter auftritt, suchen Sie einen Arzt auf, um sicherzustellen, dass Sie keinen Mangel haben. In Studien wurde beobachtet, dass depressive Probanden nur geringe oder keine D-Vitaminspiegel aufweisen. Nahrungsergänzungsmittel können Ihre Stimmung heben.

43 Niedrige Knochendichte

Außerdem sollte das Vitamin auch bei zu geringer Knochendichte eingenommen werden. Schließlich fördert es die Kalziumaufnahme. Starke Knochen sind für ältere Menschen unerlässlich, insbesondere jetzt, wo sie älter werden. Um Frakturen vorzubeugen, sollten Sie sich im Alter von 50 Jahren ärztlich untersuchen lassen.Außerdem sollten Sie vorbeugend Vitamin-D-Präparate einnehmen. Es ist wichtig, Ihren Körper mit hohen Dosen Vitamin D zu versorgen, wenn Sie bereits an Knochenschwund leiden.Diese Therapie sollte jedoch mit Calcium begleitet werden. Dies ist schließlich die Substanz, die Knochen aufbaut. https://bgvv.de/nahrungsergaenzung/vitamin-d/ .

44 Immunschwäche

Das Mittel stärkt auch das Immunsystem. Es ist vorteilhaft für diejenigen, die häufig an Erkältungen oder Infektionen leiden. Dazu müssen Sie das Vitamin richtig einnehmen. Eine Überdosierung von Vitamin D kann so vermieden werden. Lassen Sie sich am besten von einem Spezialisten beraten, um Ihren Bedarf zu ermitteln.

45 Haarausfall

Wenn Ihr Haar zu brüchigem Haar neigt, sollten Sie die Einnahme des Vitamin D in Erwägung ziehen. Aufgrund eines Mangels, der zu Haarausfall beitragen kann. Mangelerscheinungen treten bei Frauen häufig auf, insbesondere in diesem Bereich. Rachitis ist eine Erbkrankheit, die am häufigsten in der Kindheit aufgrund eines Vitamin-D-Mangels auftritt. Haarausfall kann auch mit Rachitis einhergehen. Im Erwachsenenalter ist Alopecia areata, eine Form des kreisrunden Haarausfalls, eine der Langzeitfolgen. Wer zu dieser Risikogruppe gehört, muss ausreichend Vitamin D zu sich nehmen. Wenn Ihr Haarausfall bereits fortgeschritten ist, benötigen Sie möglicherweise eine hohe Dosis Vitamin D, beispielsweise 20000 IE.

46 Muskelschmerzen:

Es kann schwierig sein, die Ursache von Muskelkater zu lokalisieren. Kinder und Erwachsene mit einem Mangel an D-Vitaminen können für eine Vielzahl von Krankheiten gefährdet sein. Etwa 71 Prozent der Probanden in Studien, die Muskelschmerzen untersuchten, hatten einen solchen Mangel. Dies wird durch einen Rezeptor für D-Vitamine verursacht, der bei Unterversorgung mit Schmerzen reagiert. Die Stimulation des Muskels verschlechtert den Zustand. Das Vitamin D3 kann die beschriebenen Symptome lindern.


47 Schlechte Wundheilung

Sie können einen Vitamin-D-Mangel haben, wenn Ihre Wunden oder Narben nach einer Operation länger brauchen, um zu heilen. Da das hormonähnliche Vitamin Chemikalien im Körper stimuliert, die für die Regeneration der Haut verantwortlich sind. Bei langsam heilenden Verletzungen sollten Sie eine höhere Dosis an D-Vitaminen einnehmen. Dies gilt insbesondere, wenn Sie sich einem invasiven Eingriff unterziehen. Die erhöhte Zufuhr von D3-Vitaminen kann den Heilungsprozess auch während einer Zahnoperation beschleunigen.

Das Furunkel und der Rücken tut weh

Besonders unangenehm sind die Symptome eines Vitamin-D-Mangels für die Betroffenen. Niedrige Werte dieser Substanz im Blut können insbesondere im Rücken zu Knochenschmerzen führen. Denn diese Mangelerscheinungen sind ein erstes Anzeichen für eine Abnutzung der Knochen. Ältere Menschen sind besonders gefährdet. Wenn eine Person älter wird, wird ihre Knochensubstanz eher abgebaut. Ab dem 50. Lebensjahr sollten Sie sich regelmäßig auf Mängel überprüfen lassen.Dies ist besonders wichtig, wenn Sie unter Rücken-, Rippen- oder Gelenkschmerzen leiden. Eine Vitamin-D-Supplementierung in hohen Dosen könnte Ihre niedrigen Werte korrigieren.

Here's my website: https://bgvv.de/nahrungsergaenzung/vitamin-d/