Notes

Winterschutz gegen Vitamin-D-Mangel.
Der Mensch kann ohne Vitamin D nicht überleben. In diesem Land herrscht im Winter häufig Engpässe. Dieses Vitamin wird vom Körper produziert, wenn Sonnenlicht auf die Haut trifft. Wenn dies nicht geschieht, treten schnell Mängel auf. Dies ist mit unangenehmen Folgen wie einer übermäßigen Ermüdung für den Einzelnen verbunden. Ein Mangel kann jedoch durch die Einnahme von Kapseln ausgeglichen werden. Der erste Schritt beim Kauf von Vitamin-D-Präparaten besteht darin, sicherzustellen, dass sie von guter Qualität sind.




Es gibt mehrere Symptome, die mit einem D-Vitaminmangel verbunden sind. In der kalten Jahreszeit sind viele Menschen davon betroffen. Sonnenlicht ist nicht der einzige Faktor. In diesem Artikel diskutieren wir die Auswirkungen von Vitamin D auf die folgenden Beschwerden. Vor der Einnahme sollten Sie jedoch Ihren Arzt konsultieren. So vermeiden Sie eine Überdosierung.

41 Müdigkeit und Erschöpfung

Der Mangel äußert sich zunächst als Müdigkeit. Am Morgen fühlt sich die Person erschöpft und kann nicht leicht aus dem Bett aufstehen. Oft hält das Gefühl den ganzen Tag an. D-Vitamine werden nicht einmal benötigt, um diese Symptome auszulösen, wenn sie sehr niedrig im Blut sind. Müdigkeit als Problem in jungen Jahren kann sich negativ auf Ihre Lebensqualität auswirken. Ein dritter Risikofaktor ist hoher Stress, der in Berufsgruppen vorhanden ist, die die meiste Zeit in Innenräumen verbringen. Pflegefachpersonen zum Beispiel haben zu 89 Prozent einen Mangel an D-Vitaminen. Ein Arztbesuch lohnt sich, wenn Sie einer Risikogruppe angehören oder häufig müde sind.

42 Depressive Stimmung


Eine depressive Verstimmung ist ein weiteres Mangelsymptom. Dies kann sich als Depression äußern, wenn Ihnen das Hormon fehlt. Wenn es besonders im Winter auftritt, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über einen Nährstoffmangel. vitamin d mangel , dass depressive Patienten typischerweise niedrige D-Vitaminspiegel aufwiesen. Die Einnahme der richtigen Nahrungsergänzungsmittel kann Ihre Stimmung verbessern.

43 Niedrige Knochendichte

Außerdem sollte das Vitamin auch bei zu geringer Knochendichte eingenommen werden. Schließlich fördert es die Kalziumaufnahme. Mineralien stärken die Knochen, die im Alter besonders wichtig sind. Ein Arzt sollte Sie im Alter von 50 Jahren regelmäßig untersuchen, wenn Sie Frakturen vorbeugen möchten.Vitamin-D-Ergänzungen sind eine gute vorbeugende Maßnahme. Sie sollten auch Kalzium zu sich nehmen, wenn Sie bereits Knochenschwund hatten.Vitamin D ist für eine gesunde Knochendichte unerlässlich, aber es ist wichtig, Ihren Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen. Schließlich ist dies die Substanz, die Knochen aufbaut. Konsultieren Sie vor der Operation einen Spezialisten.

44 Immunschwäche

Das Mittel stärkt auch das Immunsystem. Es ist nützlich für Menschen, die häufig erkältet sind oder an Infektionen leiden. Dazu müssen Sie das Vitamin richtig einnehmen. So vermeiden Sie eine Überdosierung von Vitamin D. Es ist die beste Option, Ihren Bedarf von einem Spezialisten beurteilen zu lassen.

45 Haarausfall

Trotz brüchigem Haar sollten Sie über die Einnahme von Vitamin D nachdenken. Aufgrund der Möglichkeit, dass ein Mangel zum Haarausfall beitragen kann. Ein Mangelsymptom, insbesondere bei Frauen, ist dies. Haarausfall kann in einigen Fällen zusammen mit Rachitis auftreten, insbesondere bei Kindern, da der Mangel an D-Vitaminen die Krankheit verursacht. vitamin d mangel können Sie Alopecia areata entwickeln, einen ringförmigen Haarausfall. Wer zu dieser Risikogruppe gehört, muss ausreichend Vitamin D zu sich nehmen. Wenn Ihr Haarausfall bereits fortgeschritten ist, müssen Sie möglicherweise eine sehr hohe Dosis Vitamin D einnehmen, z. B. 20.000 IE.

46 Muskelschmerzen:

Oft lässt sich die Ursache für Muskelkater nicht lokalisieren. Anämie ist eine der Ursachen für Vitamin-D-Mangel bei Kindern und Erwachsenen. Die Studie zu Muskelschmerzen ergab, dass 70 Prozent der Probanden einen solchen Mangel hatten. Dies liegt daran, dass D-Vitamine als Rezeptoren wirken.Sie verursachen Schmerzen, wenn ihre Werte niedrig sind. Der Zustand verschlechtert sich, wenn der Muskel stimuliert wird. D3-Vitamine sind bei der Behandlung der beschriebenen Symptome wirksam.

47 Schlechte Wundheilung

In einigen Fällen kann eine verzögerte Wund- oder Narbenheilung auf einen Mangel an Vitamin D hinweisen. Durch die hormonähnliche Substanz im Vitamin werden Wirkstoffe angeregt, die für die Regeneration der Haut verantwortlich sind. Wenn Sie an langsam heilenden Verletzungen leiden, sollten Sie D-Vitamine ergänzen. Sie sollten besonders vorsichtig sein, wenn Sie einen invasiven Eingriff durchführen. Eine erhöhte Aufnahme von D3-Vitaminen während einer zahnärztlichen Operation kann den Heilungsprozess unterstützen.

Schmerzen beim Kochen und im Rücken 48

Diese Symptome eines Vitamin-D-Mangels sind für die Betroffenen besonders unangenehm. Es kann zu Rückenschmerzen führen, wenn dieser Stoff zu niedrig im Blut ist. Dies deutet auf eine Abnutzung der Knochen durch Mangelerscheinungen hin. Ältere Menschen sind besonders gefährdet. Mit zunehmendem Alter besteht ein erhöhtes Risiko, wichtige Knochensubstanz abzubauen. vitamin d normalwert im unteren Rücken, Rippen oder Gelenken sollten Sie sich ab dem 50. Lebensjahr regelmäßig auf Mängel untersuchen lassen [4]. Vitamin D kann in hohen Dosen eingenommen werden, um niedrige Vitamin-D-Spiegel zu beheben.

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