Notes

Auch im Winter ist es wichtig, Vitamin D zu sich zu nehmen, um einen Mangel zu vermeiden.
Der Wirkstoff Vitamin D ist für die menschliche Gesundheit notwendig. Im Winter erleben wir hier oft einen Mangel. Das Vitamin wird vom Körper produziert, sobald Sonnenlicht auf die Haut gelangt. Wenn dies nicht geschieht, treten schnell Mängel auf. Für den Betroffenen ergeben sich daraus unangenehme Folgen wie übermäßige Ermüdung. Mit Hilfe von Kapseln kann ein Mangel ausgeglichen werden. Sie müssen jedoch vor dem Kauf sicherstellen, dass die von Ihnen gekauften Vitamin-D-Präparate von guter Qualität sind.





Es gibt mehrere Symptome, die mit einem D-Vitaminmangel verbunden sind. In der kalten Jahreszeit sind viele Menschen davon betroffen. Für den Mangel an Licht ist nicht allein die Sonne verantwortlich. vitamin d mangel Einfluss auf die folgenden Beschwerden. Sie sollten jedoch vor der Einnahme einen Arzt konsultieren. So vermeiden Sie eine Überdosierung.

41 Müdigkeit und Erschöpfung

Der Mangel äußert sich zunächst als Müdigkeit. Eine Person mit dieser Erkrankung fühlt sich erschöpft und hat Schwierigkeiten, morgens aus dem Bett zu kommen. Oft hält das Gefühl den ganzen Tag an. Selbst sehr niedrige D-Vitamine im Blut können diese Symptome verursachen. Es ist möglich, dass Müdigkeit bereits in jungen Jahren zum Problem wird und die Lebensqualität beeinträchtigt. Ein dritter Risikofaktor ist hoher Stress, der in Berufsgruppen vorhanden ist, die die meiste Zeit in Innenräumen verbringen. Die Zahl der Menschen, die einen Mangel an D-Vitaminen haben, liegt unter den Pflegekräften bei 89 Prozent. Es wird empfohlen, Ihren Arzt aufzusuchen, wenn Sie zu einer Hochrisikogruppe gehören oder oft müde sind.

42 Depressive Stimmung

Darüber hinaus ist ein weiteres Mangelsymptom eine depressive Verstimmung. Depressionen können manchmal als Folge eines Mangels an einem wichtigen Hormon auftreten. Es ist besonders im Winter häufig, daher sollten Sie einen Arzt auf einen Mangel untersuchen lassen. In Studien wurde bei depressiven Patienten ein niedriger Gehalt an D-Vitaminen beobachtet. Nahrungsergänzungsmittel können Ihre Stimmung heben.

43 Niedrige Knochendichte

Die Einnahme eines Vitamins wird auch bei geringer Knochendichte empfohlen. Es erleichtert schließlich die Kalziumaufnahme. Starke Knochen sind für ältere Menschen unerlässlich, insbesondere jetzt, wo sie älter werden. Sie sollten Ihre Knochen ab dem 50. Lebensjahr von einem Arzt untersuchen lassen, vitamin d bomben ist eine Vitamin-D-Ergänzung ratsam. Dem Körper muss Vitamin D hochdosiert zugeführt werden, wenn bereits Knochenschwund vorliegt.Eine solche Therapie muss jedoch von einer Kalziumaufnahme begleitet werden. Es ist schließlich eine Substanz, die Knochen aufbaut. Konsultieren Sie vor der Operation einen Spezialisten.

44 Immunschwäche

Das Mittel stärkt auch das Immunsystem. Eine solche Substanz kann Menschen, die an Erkältungen oder Infektionen leiden, helfen, ihr Immunsystem zu stärken. Damit dies funktioniert, muss das Vitamin richtig eingenommen werden. Sie können eine Überdosierung von Vitamin D verhindern, indem Sie diese Schritte befolgen. Ein Spezialist sollte Ihren Bedarf ermitteln.

45 Haarausfall

Das Vitamin D ist entscheidend für gesundes Haar, auch wenn es zu Sprödigkeit neigt. Aufgrund der Möglichkeit, dass ein Mangel zum Haarausfall beitragen kann. Es kann ein Zeichen von Mangel sein, insbesondere bei Frauen. Rachitis ist eine Erbkrankheit, die am häufigsten in der Kindheit aufgrund eines Vitamin-D-Mangels auftritt. Haarausfall kann auch mit Rachitis einhergehen. Alopecia areata ist eine der Nebenwirkungen im Erwachsenenalter. Wenn Sie zu dieser Risikogruppe gehören, müssen Sie außerdem auf eine ausreichende Vitamin-D-Zufuhr achten. Möglicherweise müssen Sie eine hohe Dosis Vitamin D (z. B. 20.000 IE) einnehmen, wenn der Haarausfall bereits fortgeschritten ist.

46 Muskelschmerzen:

Die Ursache eines Muskelkaters ist oft schwer zu bestimmen. Möglicherweise liegt die Ursache in einem Mangel an D-Vitaminen bei Kindern und Erwachsenen. In Studien zu Muskelschmerzen hatten 71 Prozent der Probanden einen solchen Mangel. Dies wird durch einen Rezeptor für D-Vitamine verursacht, der bei Unterversorgung mit Schmerzen reagiert. Der Zustand verschlechtert sich, wenn der Muskel stimuliert wird. Eine D3-Vitamintherapie kann bei den beschriebenen Symptomen helfen.

47 Schlechte Wundheilung

Die Narben- und Wundbildung nach einer Operation kann durch einen Vitamin-D-Mangel verlangsamt werden. Als Ergebnis der Fähigkeit des hormonähnlichen Vitamins, die Regenerationsmechanismen des Körpers anzuregen. Sie sollten mehr D-Vitamine einnehmen, wenn Ihre Verletzungen nur langsam heilen. Dies gilt insbesondere dann, wenn Sie sich einem invasiven Verfahren unterziehen. Eine erhöhte Zufuhr von D3-Vitaminen kann auch dazu beitragen, den Heilungsprozess nach einer Zahnoperation zu beschleunigen.

48 Rückenschmerzen und ein Furunkel

Vor allem bei Vitamin-D-Mangel treten unangenehme Symptome auf. Niedrige Werte dieser Substanz im Blut können insbesondere im Rücken zu Knochenschmerzen führen. Denn diese Mangelerscheinungen sind das erste Anzeichen von Knochenverschleiß. Ältere Menschen sind besonders gefährdet. Je älter ein Mensch wird, desto wahrscheinlicher baut er wichtige Knochensubstanz ab. Daher sollten Sie sich ab dem 50. vitamin d präparate regelmäßig auf Mangelerscheinungen testen lassen [4]. Dies gilt umso mehr, wenn Sie Kreuz-, Rippen- oder Gelenkschmerzen haben. Durch die Einnahme hoher Vitamin-D-Dosen können Sie Ihren niedrigen Vitamin-D-Spiegel verbessern.

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