Notes

Vitamin D - es schützt vor einem Mangel, auch im Winter.
Der menschliche Körper benötigt Vitamin D, das ein wesentlicher Wirkstoff ist. Im Winter ist dieses Land oft mit Nahrungsmittelknappheit konfrontiert. Sobald die Haut dem Sonnenlicht ausgesetzt ist, wird das Vitamin vom Körper selbst produziert. Ein Fehlen davon führt schnell zu einem Mangel. Dies ist mit unangenehmen Folgen wie einer übermäßigen Ermüdung für den Einzelnen verbunden. Trotzdem kann ein Mangel mit Kapseln ausgeglichen werden. Der erste Schritt beim Kauf von Vitamin-D-Präparaten besteht darin, sicherzustellen, dass sie von guter Qualität sind.




Es gibt mehrere Symptome, die mit einem D-Vitaminmangel verbunden sind. vitamin d mangel mit sich, die darunter leiden. Sonnenlicht ist nicht der einzige Faktor. Vitamin D ist nützlich zur Behandlung der folgenden Krankheiten. Dennoch sollten Sie vor der Einnahme einen Arzt konsultieren. So vermeiden Sie eine Überdosierung.

41 Müdigkeit und Erschöpfung

Zunächst äußert sich der Mangel als Müdigkeit. Bei Schwierigkeiten, morgens aus dem Bett zu kommen, fühlt sich die betroffene Person erschöpft. Oft hält das Gefühl den ganzen Tag an. Selbst sehr niedrige D-Vitamine im Blut können diese Symptome auslösen. Ein Mangel an Energie kann sich in jungen Jahren negativ auf die Lebensqualität eines Menschen auswirken. Gefährdet ist hier ein dritter Typ von Berufsgruppe: Diejenigen, die häufig gestresst sind und die meiste Zeit in Innenräumen verbringen. Studien zufolge haben 89 Prozent der Pflegekräfte einen Vitamin-D-Mangel. Ziehen Sie in Erwägung, sich von einem Arzt untersuchen zu lassen, wenn Sie zu einer Risikogruppe gehören oder oft müde sind.

42 Depressive Stimmung

Eine depressive Verstimmung ist ein weiteres Mangelsymptom. Ein Mangel an diesem Hormon kann sich manchmal als leichte Depression äußern. Tritt sie hauptsächlich im Winter auf, sollte ein Arzt aufgesucht werden, um einen Mangel auszuschließen. Studienergebnisse haben gezeigt, dass depressive Patienten im Allgemeinen niedrige D-Vitamine haben. Die richtigen Nahrungsergänzungsmittel können Ihre Stimmung heben.

43 Niedrige Knochendichte

Die Einnahme eines Vitamins wird auch bei geringer Knochendichte empfohlen. Schließlich fördert es die Kalziumaufnahme. Gerade im Alter ist die Stärkung der Knochen wichtig. Zur besseren Vorbeugung von Frakturen sollten Sie ab dem 50. Lebensjahr regelmäßig ärztlich untersucht werden. Vitamin-D-Präparate sind hilfreich bei der Vorbeugung von Frakturen. Sie sollten auch Kalzium zu sich nehmen, wenn Sie bereits Knochenschwund hatten.Vitamin D ist für eine gesunde Knochendichte unerlässlich, aber es ist wichtig, Ihren Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen. Letztlich ist es für den Knochenaufbau zuständig. Sprechen Sie vor jeder Behandlung mit einem Spezialisten.

44 Immunschwäche

Das Mittel stärkt auch das Immunsystem. Es ist vorteilhaft für diejenigen, die häufig an Erkältungen oder Infektionen leiden. Um dies zu erreichen, ist es wichtig, das Vitamin richtig einzunehmen. Sie können eine Überdosierung von Vitamin D vermeiden, indem Sie diese Schritte befolgen. Ihr Bedarf sollte von einem Spezialisten ermittelt werden.

45 Haarausfall


Falls Ihr Haar dazu neigt, brüchig zu werden, sollten Sie die Einnahme von D. Ein Mangel kann zu Haarausfall führen. Gerade bei Frauen ist dies eines der Mangelsymptome. Gelegentlich tritt Haarausfall zusammen mit Rachitis auf.Es handelt sich um eine Erkrankung, die am häufigsten im Kindesalter aufgrund eines unzureichenden Vitamin-D-Spiegels auftritt. Alopecia areata ist eine Form des kreisrunden Haarausfalls, die im Erwachsenenalter als Folge des BMI auftritt. Wenn Sie in dieser Risikokategorie sind, sollten Sie außerdem immer auf eine ausreichende Zufuhr von Vitamin D achten. Wenn Ihr Haarausfall bereits fortgeschritten ist, benötigen Sie möglicherweise eine hohe Dosis Vitamin D, beispielsweise 20000 IE.

46 Muskelschmerzen:

In vielen Fällen ist es schwierig, die genaue Ursache von Muskelkater zu bestimmen. Ein Mangel an D-Vitaminen kann bei Kindern und Erwachsenen eine Ursache für die Erkrankung sein. Etwa 71 Prozent der Probanden in Studien, die Muskelschmerzen untersuchten, hatten einen solchen Mangel. Dies liegt daran, dass D-Vitamine als Rezeptoren wirken.Sie verursachen Schmerzen, wenn ihre Werte niedrig sind. Muskelstimulation verschlechtert den Zustand. Eine D3-Vitamintherapie kann bei den beschriebenen Symptomen helfen.

47 Schlechte Wundheilung

Ein Mangel an Vitamin D kann dazu führen, dass Ihre Wunden oder Narben nach einer Operation langsam heilen. Das hormonähnliche Vitamin stimuliert Wirkstoffe, die für die Hautregeneration verantwortlich sind. vitamin d 20000 ie nur langsam heilen, sollten Sie Ihre D-Vitaminzufuhr erhöhen. Dies gilt insbesondere, wenn Sie sich einem invasiven Eingriff unterziehen. Auch bei Zahnoperationen kann eine erhöhte Vitamin-D3-Zufuhr den Heilungsprozess beschleunigen.

Schmerzen im Rücken sowie das Furunkel

Besonders Patienten mit Vitamin-D-Mangel leiden unter diesen Symptomen. Infolgedessen können niedrige Werte dieser Substanz im Blut Schmerzen in den Knochen, insbesondere im Rücken, verursachen. Mangelerscheinungen sind erste Anzeichen von Knochenverschleiß. vitamin d foods Menschen sind besonders gefährdet. Eine ältere Person leidet eher unter Knochenverlust aufgrund von Knochenabbau. Bei Schmerzen im unteren Rücken, Rippen oder Gelenken sollten Sie sich ab dem 50. Lebensjahr regelmäßig auf Mängel untersuchen lassen [4]. Die Einnahme von Vitamin D in hohen Dosen kann einen niedrigen Vitamin-D-Spiegel beheben.

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