Notes

Erfahrungen und Wirkungen von Schlafbeeren auf die Schilddrüse.
1 Was ist Ashwagandha?

Die Nachtschattengewächse Ashwagandha oder Withania somnifera ist für ihre medizinischen Eigenschaften bekannt. Winterkirsche, indischer Ginseng und Schlafbeere sind alle Namen dieser Pflanze in diesem Land. Im Sanskrit gibt es eine ähnliche Bedeutung für die Pflanze.

Der indische Name der Pflanze soll sich nicht nur auf ihren Geruch, sondern auch auf ihre Wirkung beziehen: Beim Verzehr soll sie stärker werden wie ein Pferd.

Eine krautige Pflanze, deren Früchte äußerlich den Kapstachelbeeren ähneln. Ein indisches Ginsengblatt ist ebenfalls mit einer feinen, papierartigen Schicht bedeckt, die sich zu vier Blättern verjüngt. Im Inneren der Pflanze befindet sich eine kleine, rote Beere, die ihre Heilkraft enthält. Die bedeckten Beeren hängen in einem Kelch an Stängeln der Pflanze. Eine Pflanze kann je nach Größe zwischen 30 und 150 cm hoch werden. Blatt und Stängel des Krauts sind behaart. Jedes Blatt ist zwischen 25 und 12 Zentimeter lang und 2 bis 7 Zentimeter breit. Ein einzelner Blütenstand kann bis zu sechs Blüten tragen. ashwagandha liegt zwischen 5 und 8 mm. Die Samen werden beim Trocknen hellbraun. Ihre Form ist nierenförmig-scheibenförmig.

Beerenarten kommen auf der Arabischen Halbinsel, in China, Mauritius, Spanien, Sizilien, Griechenland und Sardinien, auf den Kanarischen Inseln und auf den Kapverden sowie im Nahen Osten und in Südasien vor.



2 Wie funktioniert Ashwagandha?

Betrachtet man alle Einsatzgebiete der Pflanze, könnte man sie als Allheilmittel bezeichnen. Mehrere Krankheiten und Beschwerden sollen durch die Beere gelindert oder geheilt werden. Auch wenn Wunderbeeren hierzulande relativ unbekannt sind und eher ein Geheimtipp sind, sind sie in Indien und vielen anderen ostasiatischen Ländern als kraftvolle Stärkungsmittel bekannt.

Man sollte sich über die Bestandteile der Pflanze informieren, um zu verstehen, woher ihr Nutzen kommt. Die Wirkstoffe konzentrieren sich in den Wurzeln des Krauts, teilweise aber auch in den Blättern. Fünf Zutaten sind entscheidend:


Withanolide
Alkaloide
Fettsäuren
Choline
Aminosäuren




In den Wurzeln der Pflanze befinden sich hauptsächlich zwei Wirkstoffe - Withanolide und Alkaloide. Aus wissenschaftlicher Sicht ist nicht geklärt, welcher dieser Wirkstoffe der Hauptgrund für die wohltuende Wirkung von Ashwagandha ist.

ashwagandha zufolge gibt es nicht einen Hauptwirkstoff, aber das Zusammenspiel der oben aufgeführten Inhaltsstoffe verleiht der Pflanze ihre Wundereigenschaften. So eröffnen unterschiedliche Wirkungsweisen und Konzentrationszusammensetzungen ein breites Anwendungsspektrum.

Obwohl Withanolide nicht der Hauptbestandteil zu sein scheinen, wird dennoch angenommen, dass hohe Konzentrationen von Withanoliden zu besseren Ergebnissen führen. Ashwagandha-Präparate sollten eine relativ hohe Konzentration an Withanoliden aufweisen, da geringere Dosierungen ausreichen, um die gewünschten Wirkungen zu erzielen. Es gibt typischerweise 25 bis 10 % Withanolid-Konzentrationen.

Daher ist es nicht verwunderlich, dass die Pflanze in der ayurvedischen Medizin verwendet wird. Ayurveda ist traditionell eine indische Heilkunst, die im Westen in die alternative Medizin aufgenommen wurde. Sie wird neben der Schulmedizin in Ländern wie Indien, Sri Lanka und Nepal gelehrt und praktiziert.Ayurvedische Lehren bezeichnen das Kraut als sattvisches Kraut. So fördert es geistige Klarheit und Ruhe. Sattvik-Pflanzen nähren Geist und Körper, halten das Gleichgewicht und regulieren Emotionen.

ashwagandha die Frucht als Wunderbeere, da sie vielseitigen Zwecken dient. Im Fokus steht der Stressabbau. Im Ayurveda gibt es drei Doshas. Als grobe Übersetzung kann der Begriff als etwas beschrieben werden, das Schwierigkeiten bereiten kann. Doshas sind Vata, Pitta und Kapha. Ginseng soll bei Beschwerden des Vata-Energiesystems wohltuend sein. Geist und Körper werden von Vata kontrolliert.

Sowohl im mentalen als auch im physischen Bereich erhöht Vata Dosha den Stress. In der Folge treten Vata-Störungen als Schlafstörungen, Nervosität, emotionale Verstimmungen, Depressionen oder Angst im psychischen Bereich sowie Beschwerden über Muskelzuckungen oder Verdauungsprobleme im körperlichen Bereich auf.

Bei Unruhe oder Schlafproblemen können die Ayurveda Vertrauenspersonen dies daher eher als Vata Dosha interpretieren. In diesem Fall kann indischer Ginseng helfen.

Winterkirschen haben ein breites Wirkungsspektrum. Adaptogene Präparate bauen Stress ab, wie bereits erwähnt. Langfristiges Ziel ist der Aufbau einer höheren Stressresistenz des Patienten im Laufe der Zeit.

Ein zweiter wichtiger Anwendungsbereich ist die Fähigkeit der Pflanze, die Fruchtbarkeit zu steigern. Berry ist ein Aphrodisiakum, das sowohl Männern als auch Frauen eine Steigerung der Libido verleiht. Ayurveda verwendet das Präparat oft als eine Art Verjüngungsmittel, um die Alterung des Gedächtnisses zu verzögern und die geistige Leistungsfähigkeit zu steigern.



3 Welche Ashwagandha ist die Beste?

Im Allgemeinen werden Schlafbeeren auf drei Arten eingenommen: als Tablette oder Kapsel, als Tropfen oder als reines Pulver. Damit Sie ein hochwertiges Ashwagandha-Produkt kaufen, sollte es ausschließlich reines Pulver oder Tropfen mit reinem Wurzelextrakt enthalten und frei von Alkohol sein. Es ist am besten, das Pulver nicht anzufassen, wenn es Reispulver oder Magnesiumstearat enthält.

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