Notes

Die Erfahrungen und Wirkungen von Ashwagandha auf das Schilddrüsensystem.
1 Was ist Ashwagandha?

Withania somnifera oder Ashwagandha ist eine Nachtschattengewächse mit medizinischer Wirkung. Diese Pflanze ist in unserem Land als Winterkirsche, indischer Ginseng oder Schlafbeere bekannt. Im Wesentlichen bedeutet der Sanskrit-Name der Pflanze „der Geruch von Pferden“.

Wie der Name schon sagt, werden sowohl Geruch als auch Wirkung der Pflanze dargestellt: Sie wird aufgenommen und soll wie ein Pferd stärken.


Eine krautige Pflanze, deren Früchte äußerlich den Kapstachelbeeren ähneln. Die Blätter des indischen Ginsengs sind mit einer feinen, papierartigen Schicht bedeckt, die sich zu drei bis vier Blättern verjüngt. Seine Heilkraft liegt in seiner roten Beere. Blütenkelche oder Blätter baumeln von den Stängeln der Pflanze mit den kleinen, bedeckten Beeren. Die Pflanze kann je nach Größe 30 bis 150 cm hoch werden. Seine Stängel und Blätter sind behaart. Die Blätter haben eine Größe von 25 bis 12 cm Länge und 2 bis 7 cm Breite. Blütenstände bestehen aus bis zu sechs Blüten. Die Beere hat einen Durchmesser von 5 bis 8 Millimeter. ashwagandha werden beim Trocknen hellbraun. Ihre Form ist nierenförmig-scheibenförmig.

Eine Vielzahl von Beeren findet sich in Gebieten wie Afrika, Spanien, Sizilien, Griechenland, Sardinien, den Kanaren und Kap Verde, dem Nahen Osten und Südasien, China und Mauritius.



2 Wie funktioniert Ashwagandha?

Bei der Vielfalt der Einsatzgebiete kann die Pflanze als Allheilmittel betrachtet werden. Mehrere Krankheiten und Beschwerden sollen durch die Beere gelindert oder geheilt werden. Auch wenn die Wundereigenschaften der Beeren in den USA noch relativ unbekannt und eher ein Geheimtipp sind, sind sie in Indien und anderen ostasiatischen Ländern für ihre stärkende Wirkung bekannt.

Man sollte sich über die Bestandteile der Pflanze informieren, um zu verstehen, woher ihr Nutzen kommt. Die Wirkstoffe finden sich hauptsächlich in den Blättern, aber in höheren Konzentrationen in den Wurzeln. Fünf Zutaten sind entscheidend:

Withanolide
Alkaloide
Fettsäuren
Choline
Aminosäuren




Es enthält hauptsächlich Withanolide und Alkaloide – das sind die wichtigsten Bestandteile. Die Wissenschaft kann noch nicht feststellen, welcher dieser Wirkstoffe für die Wirkung von Ashwagandha verantwortlich ist.

Einigen zufolge kommt die Wunderkraft der Pflanze nicht aus einem einzigen Wirkstoff, sondern aus der Kombination der verschiedenen oben gezeigten Inhaltsstoffe. Die unterschiedlichen Wirkungsweisen und Konzentrationszusammensetzungen ermöglichen eine Anwendung auf vielen Gebieten.

Obwohl es keinen spezifischen withania somnifera , wird angenommen, dass hohe Konzentrationen von Withanoliden zu einem größeren Erfolg führen. Beim Kauf von Ashwagandha-Präparaten sollte auf eine hohe Konzentration an Withanoliden geachtet werden, da geringere Dosierungen ausreichen, um die gewünschten Wirkungen zu erzielen. Es gibt typischerweise 25 bis 10 % Withanolid-Konzentrationen.

Dies erklärt die Verwendung der Pflanze in der ayurvedischen Medizin. Ayurveda ist eine traditionelle indische Heilkunst, die im Westen vor allem in der Alternativmedizin übernommen wurde. Diese Heilkünste werden zusammen mit der modernen Schulmedizin gelehrt und als solche bei Patienten in Ländern wie Indien, Sri Lanka und Nepal angewendet.In der Ayurveda-Lehre wird die Pflanze als „Kraut mit sattvischer Natur“ bezeichnet. Indem Sie es einnehmen, können Sie Klarheit und Ruhe in Ihrem Geist bewahren. Sattvische Pflanzen nähren sowohl den Geist als auch den Körper, bringen sie ins Gleichgewicht und regulieren ihre Emotionen.

Im Ayurveda wird die Beere oft als Wunderbeere bezeichnet, da sie ein breites Spektrum an Funktionen abdeckt. ashwagandha der Stressabbau. Im Ayurveda gibt es drei Doshas. In der Regel kann der Begriff mit etwas übersetzt werden, das Ärger verursachen kann. Drei der Doshas heißen Vata, Pitta und Kapha. Dem indischen Ginseng wird nachgesagt, seine Wirkung bei Vata-Störungen auszuüben. Vata regelt die Bewegung von Körperteilen, sowohl geistig als auch körperlich.

Körperlicher und seelischer Stress werden durch das Vata Dosha erhöht. So erfährt ein Patient Vata-Störungen wie Schlafstörungen, Sorgen, emotionale Verstimmungen und Angstzustände im psychischen Bereich sowie körperliche Beschwerden wie Muskelschmerzen, Zuckungen, Verdauungsprobleme etc.

Wer Ayurveda vertraut, kann daher bei Unruhe oder Schlafstörungen von einem erhöhten Vata Dosha ausgehen. In diesem Fall kann indischer Ginseng helfen.

In der Winterkirsche gibt es ein breites Aktionsspektrum. Ein adaptogenes Präparat dient, wie bereits erwähnt, zum Stressabbau. Langfristig geht es darum, beim Patienten eine höhere Stressresistenz aufzubauen, um eine höhere Stresstoleranz zu gewährleisten.

Die Pflanze hat auch eine fruchtbarkeitsfördernde Wirkung, was ein weiterer wichtiger Aspekt ihrer Anwendung ist. Diese als Aphrodisiakum bekannte Beere soll die Libido sowohl bei Männern als auch bei Frauen steigern. Im Ayurveda wird das Präparat oft verwendet, um das Altern des Gedächtnisses, des Intellekts und des Körpers hinauszuzögern.



3 Welche Ashwagandha ist die Beste?

Normalerweise werden Schlafbeeren als Tablette, Kapsel oder als Tropfen eingenommen. Damit Ashwagandha wirksam ist, sollte es nur Wurzelpulver enthalten oder im Fall von Tropfen alkoholfrei sein und reinen Wurzelextrakt enthalten. Außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahren, wenn das Pulver Reispulver oder Magnesiumstearat enthält.

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