Notes

마사지를 사용하여 통증 완화

마사지는 신체의 연조직을 부드럽게 조작하는 것입니다. 많은 마사지 기술은 일반적으로 손가락, 손, 팔꿈치, 어깨, 발 또는 휴대용 장치를 사용하여 적용됩니다. 마사지의 주요 목적은 경직 및 기타 증상을 유발할 수 있는 근육 긴장이나 통증을 완화하는 것입니다. 마사지 기술은 다양하지만 일반적으로 압력, 반죽, 마찰 및 두드리는 사용이 포함됩니다. 일반적으로 마사지는 편안한 경험으로 간주되며 종종 웰빙과 이완의 느낌을 줍니다.



깊은 조직 마사지를 통해 얻을 수 있는 주요 이점 중 일부는 유연성 향상, 순환 개선, 근육 경련 완화, 염증 감소 및 유착 해제입니다. 최상의 결과를 얻으려면 치료사가 훈련을 받고 경험이 있는지 확인하십시오. 그들은 마사지를 적절하고 안전하게 수행할 수 있어야 합니다. 요즘 마사지 의자는 마사지를 시뮬레이션하는 데 매우 효율적이며 치료사가 딥 티슈 마사지를 수행하기 쉽습니다.



그러나 쾌락은 중독의 원인이 될 수도 있습니다. 특정 작업을 수행하거나 특정 활동을 완료한 것에 대한 보상으로 생성되는 도파민 수치의 증가는 본질적으로 중독성이 있습니다. 사람들이 반복적인 활동을 통해 도파민의 '고정'을 얻을 때 그들은 그들에게 의존하게 되고 그들에 대한 접근을 제거하기가 어렵다는 것을 알게 됩니다. 이것은 강박적인 도박이나 다른 형태의 도박 중독을 앓는 사람들에게 특히 해당됩니다. '수정'에 대한 필요성은 삶의 중요한 부분이 됩니다. 마찬가지로, 불법 약물이나 알코올의 사용은 유사한 결과를 초래하는 중독으로 이어질 수 있습니다.



따뜻한 또는 차가운 아로마 마사지에서 신체의 특정 부분을 이완하는 데 집중할 수 있습니다. 뭉친 근육을 풀기 위해 목, 등, 어깨, 엉덩이, 엉덩이 근육에 집중할 수 있습니다. 로즈마리와 유칼립투스의 에센셜 오일을 사용하여 다리에 집중할 수도 있습니다. 휴식을 취하는 또 다른 좋은 방법은 마사지에 카모마일과 라벤더 에센셜 오일을 추가하는 것입니다.



스포츠 마사지는 요통이나 교통사고로 인한 채찍 같은 특정 부위에 잦은 통증이나 불편함이 있는 경우 좋은 선택입니다. 스포츠 마사지는 자신의 근육을 사용하거나 휴대용 마사지기가 장착된 전기 마사지기를 사용할 수 있습니다. 이 방법을 선택하면 영향을받는 신체의 각 부위에 마사지를 수행하십시오. 이것은 동일한 근육 그룹의 부상을 예방하고 반복적인 스트레스 부상이 형성되는 것을 방지하는 데 도움이 됩니다. 일반적으로 스포츠 마사지는 세션당 10분에서 20분 동안 하루에 두 번 권장됩니다.



나는 쾌락(좋은 종류)을 우리가 즐거운 일을 할 때 경험하는 행복한 상태로 정의하고 싶습니다. American Heritage Dictionary는 즐거움을 "행동이나 운동에서 파생되거나 얻은 즐거움"과 "즐거운 마음의 상태"로 정의합니다. 이러한 정의는 쾌락과 행복 사이의 간극을 분명히 드러냅니다. 쾌락은 주로 보상 자체가 아니라 우리가 경험하는 행동이나 감정에 만족한 결과입니다. 반면에 행복은 주로 보상이나 즐거움을 얻는 수단이 아니라 우리가 하거나 관련된 일에 대한 만족의 결과입니다.



만성 통증 완화를 위해 심부 조직 마사지도 가능합니다. 그것은 근육의 외부보다 더 깊은 마사지 스트로크를 포함합니다. 부기 감소, 림프 흐름 촉진, 자연스러운 관절 가동성 및 유연성 촉진 등의 이점이 있습니다. 깊은 조직 마사지는 근육의 표피층을 넘어 깊은 조직에 도달하는 특수 스트로크를 사용합니다.



사실, 행복의 만족 없이는 쾌락도 있을 수 없습니다. https://srmnet.org/ 쾌락은 행복의 결과로 생길 수 있지만 행복을 만들 수는 없습니다. 행복해지고 싶다면 쾌락의 상태에 있어야 합니다.


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