Notes

PSYCHOLOGY

Psikomatis
Psikosomatis berasal dari kata psycho (jiwa) dan soma (tubuh, jasad) yang merujuk kepada keterkaitan antara adanya ketidakberesan dalam keseimbangan jiwa dengan kemunculan gejala sakit yang dirasakan oleh tubuh.


Gangguan Psikosomatis atau Somatisasi adalah gangguan psikis yang menyebabkan gangguan fisik. Pendek kata, psikosomatik adalah penyakit fisik dan/atau masalah emosi. Masalah emosi itu antara lain rasa berdosa, merasa punya penyakit, stress, depresi, kecewa, kecemasan, atau masalah emosi negatif lainnya.

Pikiran dapat menyebabkan gejala fisik. Sebagai contoh, ketika seseorang takut atau cemas; dapat memacu detak jantung cepat, jantung berdebar, merasa sakit, gemetar (tremor), berkeringat, mulut kering, sakit dada, sakit kepala, dan bernafas cepat.

Gejala-gejala fisik tersebut melalui saraf otak yang mengirim impuls tersebut ke berbagai bagian tubuh dan pelepasan adrenalin ke dalam aliran darah.“


Gejala Psikosomatis yang biasanya muncul antara lain kepanikan, perasaan bersalah, kecemasan berlebih, sering gundah dan sebagainya.

Istilah mens sana in corpore sano, yang artinya ‘Jiwa yang sehat, terdapat pada tubuh yang sehat’, ternyata juga berlaku sebaliknya. Tubuh yang sehat dimiliki oleh jiwa yang juga sehat. Ini adalah masalah mind and body connection.

Hubungan antara istilah tadi dan psikosomatis sudah pasti erat. Karena Psikosomatis merupakan penyakit yang ditandai dengan bermacam keluhan. Berbagai keluhan tersebut sering berpindah-pindah.

Seperti contohnya; 3 hari yang lalu kalian mengalami sakit pada pernafasan, kemudian 3 hari berikutnya kalian mengalami sakit pada pencernaan. Kondisi inilah yang seringkali menjadi sebab berpindah pindah dokter yang sering disebur dengan doctor shopping.

Padahal gangguan psikosomatis ini sebenarnya justru disebabkan dan berkaitan erat dengan masalah psikis/psikososial. Alhasil, dapat terjadi gangguan fisik pada seluruh sistem di tubuh manusia.

Dalam ilmu kedokteran jiwa (Psikiatri) kasus semacam ini seringkali ditemukan dengan ciri khas khusus. Yaitu penderita merasa yakin bahwa gangguan-gangguan yang dialaminya merupakan rangkaian dari penyakit-penyakit tertentu. Penderita merasa kecewa karena meskipun telah melalui konsultasi dan mendapat pemeriksaan dokter, ternyata secara medis/fisik tidak ditemukan kelainan. Karena itulah mereka mencari inisiatif sendiri dengan berpindah-pindah dokter.

Biasanya penderita penyakit psikosomatis akan menyangkal dan menolak untuk membahas serta mengutarakan masalah atau konflik dalam kehidupan yang dialaminya ketika berhadapan dengan dokter. Meskipun sudah didapatkan gejala ansietas (kecemasan) dan depresi pada dirinya.

Dalam pengertian awam, istilah stress sering disalahartikan sebagai suatu penyakit atau gejala yang berhubungan dengan masalah psikis.

Padahal makna stress sendiri dalam sudut ilmu kedokteran juga psikologi adalah respon normal tubuh yang bersifat adaptif terhadap perubahan di lingkungan dan luar tubuh.

Cara penanganan dari gejala Psikosomatis ini ada beberapa macam, yaitu hipnoterapi, re-edukasi atau re-assurance, dan juga anjuran untuk memerbaiki kondisi lingkungan dalam keluarga, sosial, ekonomi, dan juga pekerjaan. Sebab, tidak jarang penyebab masalah psikis adalah orang-orang terdekat disekitar penderita.

Karena jelas bahwa psikosomatik adalah masalah gangguan berdasarkan mind and body connection, maka penanganannya harus rutin.

Psikologi Warna
Psikologi warna mempelajari dan mengidentifikasi persepsi manusia terhadap warna-warni benda yang ada di alam. Suasana hati seseorang isa pula terpengaruh dengan adanya warna yang tertangkap indera penglihatan.

Orang menyebut dengan istilah psikologi warna untuk meng-artikulasi persepsi manusia terhadap warna yang terlihat oleh mata. Setiap warna akan memberikan kesan dan kemudian dipersepsikan secara unik oleh pikiran orang yang sedang melihatnya. Demikian pula warna warna alam yang ada di sekeliling kita, seakan mampu berbicara dan mempengaruhi suasana hati seseorang. Warna dapat menciptakan keselarasan dalam hidup.

“Dengan warna kita bisa menciptakan suasana teduh dan damai. Dengan warna pula kita dapat menciptakan keberingasan dan kekacauan.” -Darwis Triadi

warna dapat dibagi dalam dua golongan warna dasar:
1. Warna Dasar – Primer. Warna dasar terdiri dari 2 golongan.
a) Golongan pertama: yaitu merah, kuning dan biru.
b) Golongan kedua: yaitu merah, hijau dan biru.
Golongan pertama digunakan sebagai warna dasar untuk melihat benda, sedangkan golongan kedua untuk melihat cahaya.

2. Warna Sekunder
Warna sekunder dihasilkan dari percampuran 2 jenis warna dasar. Misalnya : Merah + Kuning = Oranye.

3. Warna Tersier
Warna tersier merupakan hasil dari penggabungan warna sekunder dengan 1 jenis warna primer. Contoh: Oranye + Merah = Merah-oranye.

- Merah adalah warna api, mentari pagi, dan warna darah. Memberi kesan kehangatan, bahagia, keberanian, semangat kekuatan, kegairahan, tanda peringatan.
- Pink adalah warna yang melambangkan cinta, romantisme dan eksentrik. Warna pink sering dipersepsi warna wanita atau feminim.
- Orange melambangkan keceriaan, kehangatan, persahabatan, optimisme. Warna ini memiliki daya tarik yang kuat, karena mampu merangsang pandangan mata.
- Biru adalah warna langit dan laut. Memberi kesan luas pada ruangan, kesejukan, dingin damai, dan menenangkan fikiran.
- Kuning memberi kesan kegembiraan, terang, cerah, bersinar, ketegasan. Menstimulus pandangan mata seperti warna jingga.
- Hijau merupakan representasi warna alam, dedaunan, kesegaran, relaksasi, harmoni, alami, sejuk, bersifat menenangkan.
- Ungu adalah warna bangsawan, aristokrat, kekuasaan, keagungan, keindahan dan kelembutan.
- Abu-abu menimbulkan kesan ketenangan, keteduhan, elegan.
- Hitam mengandung kesan misteri, kegelapan, independen, dramatis, juga berkesan sunyi.
- Coklat menumbuhkan kesan tua, sederhana, kaya, dan hangat.
- Krem merepresentasikan kelembutan dan klasik.
- Silver menciptakan kesan glamour, mahal, dan kemilau sesuai dengan karakter silver atau perak.
- Emas memberi kesan kemakmuran, aktif, dan dinamis.

Kesimpulannya, warna bisa mencerminkan kepribadian seseorang. Tapi semua ada di diri masing-masing

PISIKOLOGI

Pisikologi Fikiran

Pikiran adalah gagasan dan proses mental. Berpikir memungkinkan seseorang untuk merepresentasikan dunia sebagai model dan memberikan perlakuan terhadapnya secara efektif sesuai dengan tujuan, rencana, dan keinginan.

Kata yang merujuk pada konsep dan proses yang sama diantaranya: kognisi, pemahaman,kesadaran, gagasan, dan imajinasi.

Pikiran atau kognitif manusia mencakup kerja-kerja seperti kategorisasi, mengingat, menganalisa, menafsirkan, evaluasi dan lainnya. Inti tujuan dari kerja kognitif adalah memahami segala sesuatu tentang lingkungan dan diri sendiri.

Berpikir melibatkan manipulasi otak terhadap informasi, seperti saat kita membentuk konsep, terlibat dalam pemecahan masalah, melakukan penalaran, dan membuat keputusan.

Jika kita berfikir kita akan mengalami emosi.

○Tingkatan dari pemikiran
> Keadaan sadar
> Pembelajaran
> Memori
> Berfikir
> Bahasa
> kecerdasan
> Motivasi
> Emosi

Emosi

Emosi muncul setelah melalui penafsiran terhadap suatu kejadian. Meskipun demikian, proses kognitif yang melahirkan emosi tidak selalu dapat disadari. Oleh karena emosi dihasilkan melalui interpretasi seseorang terhadap situasi tertentu. Maka jelas ada suatu kejadian yang mendahului terjadinya emosi.

sebab itu bisa diidentifikasi situasi-situasi yang menimbulkan emosi tertentu. Berikut adalah beberapa situasi yang menjadi sebab bagi munculnya emosi seperti marah, sedih, bahagia, jijik, terkejut dan takut.

Macam-macam emosi :

Emosi marah

Timbul karena :

- Ditekan untuk melakukan sesuatu
- Terhina (baik secara psikologis maupun secara verbal)
- Keterbatasan, terhambat dan frustasi.
- Mengalami atau mengamati suatu perlakuan yang tidak biasa.
- Keterkungkungan yang terus terjadi dan tercegahnya pemenuhan kebutuhan

Emosi sedih

Timbul karena

- Kehilangan sesuatu yang disayangi (orang, binatang atau benda)
- Terpisah dari yang disayangi baik sementara maupun permanen
- Mengalami masalah kesehatan (tertabrak, berpenyakit kronis, dll).
- Melihat seseorang menangis sedih atau mengalami kesedihan.

Emosi bahagia:

Timbul karena :

- Aktivitas yang tujuannya diinginkan atau tercapainya tujuan yang diinginkan
- Mendapat keuntungan secara umum
- Persetujuan sosial dari teman, rekan dan orang yang dinilai penting dan dihargai
- Mengingat hal-hal yang familiar
- Sukses dalam aktivitas baru
- Sukses bertemu teman baru atau kekasih baru
- Melihat atau mendengar sesuatu yang baru dan menyenangkan.

Emosi jijik:

Timbul karena

- Adanya sensasi yang timbul karena rasa yang tidak enak, bau busuk, sesuatu yang berminyak dan berlendir, melihat sesuatu atau seseorang yang kotor dan sangat buruk - Perilaku yang sangat bertentangan dengan standar norma, moral dan kebiasaan.

Emosi terkejut:

Terjadi karena :

- Kejadian yang tidak diharapkan
- Sensasi yang luar biasa (dari sisi rasa maupun penglihatan).

Emosi takut:

Terjadi karena:

- Hidup dalam bahaya, baik bahaya karena kejadian, karena seseorang, atau karena ide.
- Terancam secara verbal maupun fisik
- Kehilangan dukungan
- Keterasingan.